2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyomor duzzanata rendkívül kellemetlen, sok szinten kényelmetlenséget okoz. A legmegfelelőbb pillanatokban és a legváratlanabb ételekkel történik. A jó hír az, hogy elkerülhető. Ez akkor történik, amikor kerüljük a gyomrot irritáló ételek fogyasztását - ezek között van az alma, a citrusfélék, a sült ételek.
És mikor a has duzzadt, kerülje az almát, hüvelyeseket, salátát. A jéghegy azonban alkalmas az érzékeny gyomor számára - mutatják a tanulmányok. Tehát, ha gyomorproblémái vannak, és szereti a zöld leveles zöldségeket - hangsúlyozza a spenót mellett.
De valószínűleg kíváncsi arra, hogy pontosan melyik ételek alkalmasak a duzzadt gyomorra? Most felsoroljuk neked!
Krumpli
Sült krumpli
Fotó: Wacky
Burgonya - ez az egyik olyan étel, amelyet az orvosok gyomorrontás esetén ajánlanak. Természetesen nem szabad őket megsütni. De a főtt vagy sült, sőt párolt burgonya rendkívül jó hatással van az érzékeny gyomorra. Egyszerű szénhidrát, amelyet testünk gyorsan feldolgoz. Nem tartalmaznak túl sok rostot.
Joghurt
Joghurt szilval
A joghurt egy másik étel, amelyet a perisztaltikánk szeret. Finom és hasznos, óriási mennyiségű laktobacillust tartalmaz. Természetes probiotikumok és elősegítik az emésztést, enyhíti a duzzanatot. Hosszú távon a legjobb megelőzéssel is szolgálnak.
Fehérjék
Grillcsirke
A fehérje szintén nem okoz duzzanatot. Az egyik legfontosabb táplálékcsoport, mivel fenntartják és felépítik az izomtömeget. Ha lapos hasra, karcsú testre és egészséges gyomorra vágyik, akkor hangsúlyozza a hal-, csirke-, marha- vagy sertésfilé fogyasztását.
Banán
A banán az egyik legjobb gyümölcs az érzékeny gyomor számára. Húsos felépítésük még akkor is alkalmassá teszi őket a hasunk az rendkívül ingerült és ütés. Gazdagak olyan fontos vitaminokban és ásványi anyagokban is, amelyeket nehéz beszerezni. A dinnye a banán analógja - védi a gyomrot is, ugyanakkor ízletes és alacsony kalóriatartalmú.
Avokádó
Avokádó - gazdag Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban, az avokádó nemcsak finom, de rendkívül hasznos is. Az egyik legjobb és diétás recept a gyomorrontás - Az avokádó teljes kiőrlésű kekszekre terjed. Egy ilyen szendvics energiát, értékes tápanyagokat ad számunkra, miközben kíméli a gyomrunkat.
Ajánlott:
Mely ételek Duzzasztják A Gyomrot
Bizonyos ételek kerülése remek módszer a puffadás csökkentésére. Miközben egészséges ételeket és italokat fogyaszt, amelyek elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását, csökkentik a vízvisszatartást és enyhítik a gázt, csökkentheti a puffadást.
Ezek Azok Az ételek, Amelyek Aminosav-tartalma A Legmagasabb
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos gyümölcsök, zöldségek, könnyű húsok, halak, valamint egészséges zsírok és fehérjék fogyasztása. De az izomveszteség minimalizálása érdekében fontos az aminosavakban gazdag ételekre is összpontosítani. Miért?
Ételek, Amelyek Nem Duzzasztják A Gyomrot
Az oka puffadás az a gáz felhalmozódása a belekben, amely bizonyos termékek erjedése következtében következik be. A sült, hüvelyesek, az alkohol és a szénsavas italok a legnagyobb bűnösök puffadás . Vannak olyan termékek, amelyek nem okoznak puffadást.
A Megfelelő ételek, Amelyek Megvédik A Gyomrot A Puffadástól
A haspuffadást emésztési zavarok, túlzott nátriumfogyasztás vagy menstruációs ciklus okozhatja. Ha akarod megakadályozza a puffadást , készítsen el megfelelő ételeket. Ebben a cikkben bemutatunk néhány ételt, amelyet hozzá kell adni a jelenlegi étrendhez csökkentse a kellemetlen puffadást .
Ezek Olyan élelmiszerek, Amelyek NEM Képeznek Gázokat
Duzzanattal kapcsolatos panaszok, gázok és a gyomorpanaszok gyakoriak. A legkellemetlenebb, amikor más emberek jelenlétében történik - amikor a boltban vagyunk, a munkahelyen vagy este, amikor lefekszünk. Gyakran mások is megismerhetik betegségünket, mert duzzanat és gáz a gyomrunk morgolódik.
