2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Duzzanattal kapcsolatos panaszok, gázok és a gyomorpanaszok gyakoriak. A legkellemetlenebb, amikor más emberek jelenlétében történik - amikor a boltban vagyunk, a munkahelyen vagy este, amikor lefekszünk. Gyakran mások is megismerhetik betegségünket, mert duzzanat és gáz a gyomrunk morgolódik.
A hasi puffadás általában közvetlenül étkezés után következik be. Nagy mennyiségű levegő, gyorsétterem és más káros szokások lenyelése okozza. Nak nek a puffadás és a gázok okai hozzáadhatunk stresszt vagy más érzelmeket is, amelyek miatt a gyomrunk "összezsugorodik".
A puffadás egyéb tényezői a víz- és egyéb folyadékretenció, bélproblémák, laktóz és mások. Hatással vannak a belekre és a bélflóra, elősegítve a székrekedés és az irritábilis bél szindróma kialakulását.
Leggyakrabban a hasi gáz képződik nagy mennyiségű szénhidráttartalmú ételek, tészták, édességek és magas cukortartalmú termékek fogyasztása miatt. A hüvelyesek - a bab, a borsó, a lencse és hasonlók azok az ételek, amelyek leggyakrabban irritálják a gyomrunkat.
Ebben a cikkben megnézzük ételek és italok, amelyek NEM alkotnak puffadást és gázt és ne okozzon nekünk felesleges kényelmetlenséget.
1. Víz citrommal
A víz fogyasztása citrommal segít csökkenteni a só mennyiségét a szervezetben, a citromnak pedig enyhe hashajtó hatása van, amely segít megszabadulni a puffadástól, és ezáltal a gázoktól is.
2. Gyömbér
3. Fokhagyma
A gyömbér és a fokhagyma egyaránt támogatja az emésztési folyamatokat.
4. Friss petrezselyem
A friss petrezselyem csökkenti a belekben való morajlást és megment minket a felmerülő zavaros helyzettől.
5. Fűszerek kapor, menta és fahéj
Teával készítve segítik a gázok eltávolítását és a puffadás csökkentését.
6. Cukkini
Mint mondtuk, a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek gázt termelnek. A cukkini azon kevés természetes termék közé tartozik, amelyeket grilleznek, például nem tartalmaznak nagy mennyiségben. Megengedhetjük magunknak, hogy azt mondjuk, hogy a zsír- és szénhidráttartalom nullára csökken.
7. Görögdinnye és dinnye
A görögdinnye tartalmának nagy százaléka víz. Mint már említettük, a víz segít csökkenteni a puffadást.
8. Avokádó
Az avokádó azon kevés gyümölcs egyike, amelyet főleg salátákban használnak, és rendkívül hasznos. Ennek köszönhetően javul a perisztaltika és a bélflóra, és ezáltal a gyomorpanaszok.
Egyéb lehetőségek a következőre: gázzal és duzzadt gyomorral foglalkozik jóga, séta, megfelelő étrend, kikapcsolódás és pihenés.
Ajánlott:
Hogyan Távolítsuk El A Gázokat
A nagy mennyiségű gáz jelenléte a belekben kellemetlen és fájdalmas jelenség. A gyomor nehézsége és a puffadás kellemetlenséget okoz a testben. Amellett, hogy fájdalmas, a gáz rendkívül kínos helyzetbe hozhatja, ha nyilvános helyen tartózkodik.
A Szénsavas Víz Ivása Gázokat Okoz?
Biztosan legalább egyszer elgondolkodott, ha szódavíz duzzanatot és gázokat okoz neked? Vannak, akik azt állítják, hogy van ez a meglehetősen kellemetlen mellékhatás. A nulla kalóriatartalmú címke és a friss íz miatt a szénsavas víz viszonylag egészséges lehetőség a délutáni frissítők számára.
Ezek Olyan ételek, Amelyek Nem Duzzasztják A Gyomrot
A gyomor duzzanata rendkívül kellemetlen, sok szinten kényelmetlenséget okoz. A legmegfelelőbb pillanatokban és a legváratlanabb ételekkel történik. A jó hír az, hogy elkerülhető. Ez akkor történik, amikor kerüljük a gyomrot irritáló ételek fogyasztását - ezek között van az alma, a citrusfélék, a sült ételek.
Ételek, Amelyek Nyálkát Képeznek A Testben
A nyálka kialakulása a testben kellemetlen probléma, amelyet azonban megfelelő diéta segítségével könnyen meg lehet oldani. A nyálka a test megfelelő működéséhez szükséges normális váladék, de a testben felhalmozódása különböző betegségek kialakulásához vezethet.
Szakértők: Ezek A Legfontosabb Rákot Okozó élelmiszerek
A legfrissebb tanulmányok szerint kétféle élelmiszer fogyasztása a legveszélyesebb az egészségünkre. Brit szakértők azonosították azokat az ételeket, amelyek leggyakrabban rákhoz vezetnek. Az első helyen a feldolgozottak állnak vörös hús .