2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Duzzanattal kapcsolatos panaszok, gázok és a gyomorpanaszok gyakoriak. A legkellemetlenebb, amikor más emberek jelenlétében történik - amikor a boltban vagyunk, a munkahelyen vagy este, amikor lefekszünk. Gyakran mások is megismerhetik betegségünket, mert duzzanat és gáz a gyomrunk morgolódik.
A hasi puffadás általában közvetlenül étkezés után következik be. Nagy mennyiségű levegő, gyorsétterem és más káros szokások lenyelése okozza. Nak nek a puffadás és a gázok okai hozzáadhatunk stresszt vagy más érzelmeket is, amelyek miatt a gyomrunk "összezsugorodik".
A puffadás egyéb tényezői a víz- és egyéb folyadékretenció, bélproblémák, laktóz és mások. Hatással vannak a belekre és a bélflóra, elősegítve a székrekedés és az irritábilis bél szindróma kialakulását.
Leggyakrabban a hasi gáz képződik nagy mennyiségű szénhidráttartalmú ételek, tészták, édességek és magas cukortartalmú termékek fogyasztása miatt. A hüvelyesek - a bab, a borsó, a lencse és hasonlók azok az ételek, amelyek leggyakrabban irritálják a gyomrunkat.
Ebben a cikkben megnézzük ételek és italok, amelyek NEM alkotnak puffadást és gázt és ne okozzon nekünk felesleges kényelmetlenséget.
1. Víz citrommal
A víz fogyasztása citrommal segít csökkenteni a só mennyiségét a szervezetben, a citromnak pedig enyhe hashajtó hatása van, amely segít megszabadulni a puffadástól, és ezáltal a gázoktól is.
2. Gyömbér
3. Fokhagyma
A gyömbér és a fokhagyma egyaránt támogatja az emésztési folyamatokat.
4. Friss petrezselyem
A friss petrezselyem csökkenti a belekben való morajlást és megment minket a felmerülő zavaros helyzettől.
5. Fűszerek kapor, menta és fahéj
Teával készítve segítik a gázok eltávolítását és a puffadás csökkentését.
6. Cukkini
Mint mondtuk, a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételek gázt termelnek. A cukkini azon kevés természetes termék közé tartozik, amelyeket grilleznek, például nem tartalmaznak nagy mennyiségben. Megengedhetjük magunknak, hogy azt mondjuk, hogy a zsír- és szénhidráttartalom nullára csökken.
7. Görögdinnye és dinnye
A görögdinnye tartalmának nagy százaléka víz. Mint már említettük, a víz segít csökkenteni a puffadást.
8. Avokádó
Az avokádó azon kevés gyümölcs egyike, amelyet főleg salátákban használnak, és rendkívül hasznos. Ennek köszönhetően javul a perisztaltika és a bélflóra, és ezáltal a gyomorpanaszok.
Egyéb lehetőségek a következőre: gázzal és duzzadt gyomorral foglalkozik jóga, séta, megfelelő étrend, kikapcsolódás és pihenés.
Ajánlott:
Ezek Azok Az ételek, Amelyek Aminosav-tartalma A Legmagasabb
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos gyümölcsök, zöldségek, könnyű húsok, halak, valamint egészséges zsírok és fehérjék fogyasztása. De az izomveszteség minimalizálása érdekében fontos az aminosavakban gazdag ételekre is összpontosítani. Miért?
Ezek Olyan ételek, Amelyek Nem Duzzasztják A Gyomrot
A gyomor duzzanata rendkívül kellemetlen, sok szinten kényelmetlenséget okoz. A legmegfelelőbb pillanatokban és a legváratlanabb ételekkel történik. A jó hír az, hogy elkerülhető. Ez akkor történik, amikor kerüljük a gyomrot irritáló ételek fogyasztását - ezek között van az alma, a citrusfélék, a sült ételek.
Ételek, Amelyek Nyálkát Képeznek A Testben
A nyálka kialakulása a testben kellemetlen probléma, amelyet azonban megfelelő diéta segítségével könnyen meg lehet oldani. A nyálka a test megfelelő működéséhez szükséges normális váladék, de a testben felhalmozódása különböző betegségek kialakulásához vezethet.
Ezek Azok Az ételek, Amelyek Felgyorsítják Az öregedést
A számunkra ártalmatlannak tűnő ételek fogyasztása valóban káros hatással lehet a szervezetre. Az elfogyasztott ételek szintén felgyorsíthatják az öregedést. Ezért fontos, hogy megpróbáljanak egészségesen étkezni. Itt van néhány ételek, amelyek felgyorsítják az öregedést , amelynek fogyasztását célszerű korlátozni.
Szakértők: Ezek A Legfontosabb Rákot Okozó élelmiszerek
A legfrissebb tanulmányok szerint kétféle élelmiszer fogyasztása a legveszélyesebb az egészségünkre. Brit szakértők azonosították azokat az ételeket, amelyek leggyakrabban rákhoz vezetnek. Az első helyen a feldolgozottak állnak vörös hús .
