2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha egész nap az irodában van elfoglalva, akkor minden esélye megvan arra, hogy hamarosan új öltönyökre van szüksége, sokkal nagyobbak, mint a korábbiak. Az üzletasszonyok étrendjét hét napra számolják.
A reggelik változatosak, a következők közül választhat: egy tál müzli tejjel, egy teljes kiőrlésű szelet sült paradicsommal és egy evőkanál sajt, két teljes kiőrlésű szelet banánnal és egy teáskanál méz vagy egy teljes kiőrlésű szelet margarinnal, főtt tojás és narancslé.
Ezek a harapnivalók kétszázötven kalóriát tartalmaznak, így energiával töltik fel a napot anélkül, hogy el kellene nyelnie a hasát, hogy bekerüljön kedvenc szoknyájába.
Íme az ebéd lehetőségei: csirkés szendvics, nagy adag saláta, két gyümölcs- vagy vegetáriánus szendvics, nagy adag saláta, joghurt gyümölcsös vagy kétszáz gramm főtt burgonya, nagy adag saláta, alacsony kalóriatartalmú fagylalt.
Az ebéd kétszázötven kalóriát is tartalmaz - akárcsak a reggeli. A főétkezések között nem szolgálnak fel harapnivalók, ezért igyál több vizet az éhség csillapítására.
Vacsora lehetőségek: nagy adag saláta, rizottó tenger gyümölcseivel vagy százötven gramm sült csirke vagy pulyka, száz gramm hasábburgonya. Egy másik lehetőség: száz gramm főtt burgonya, korlátlan mennyiségű zöldség.
Helyettesítheti őket száz gramm paradicsomszószos spagettivel és hét garnéla vagy száz gramm főtt csirke és egy hatalmas salátával
A vacsora négyszáz kalóriát tartalmaz.
Ebédre és vacsorára desszertet is fogyaszthat. Két lehetőség közül választhat: két pohár száraz fehérbor és egy barack vagy két nagy száraz keksz és két barack vagy nektarin egy darab sajttal.
Ajánlott:
Diéta Gyomorgörcs
A gyomorgörcsöknek számos oka van, és közvetetten vagy közvetlenül befolyásolhatják a testet. Jöhetnek az emésztőrendszerből, az aortádból, a vakbélből, a veséből, a lépből, vagy bizonyos fertőzések okozhatják. Nagyon fontos meghatározni a görcsök forrását, majd intézkedéshez folyamodni.
Kétnapos Diéta Türelmetlen Hölgyeknek
A hosszan tartó és szigorú étrend biztosan nem a legtöbb hölgy ízlése. Ha azonban nem drasztikusan akar fogyni, hanem egyszerűen normalizálja a testsúlyát, akkor nem kell ekkora étrenden esnie. Csak próbáljon ki egy könnyebb diétát, mint amelyet a következő sorokban kínálunk.
Az A Diéta, Amellyel Adele Havonta 15 Fontot Fogyott (Sirtuin Diéta)
Diéta sirtuinokban gazdag ételekkel - ez a 2016-os fogyókúra. Számos néven tesztelve a show business világában, segít akár heti 3 kg fogyásban is. Sirtuin diéta Aidan Goggins és Glen Matton táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Év elején megjelent az Egyesült Királyságban The Sirtfood Diet:
Diéta Lusta Hölgyeknek
Nos, mit tegyek! A lustaság nem a legjobb barát, de gyakran kapcsolatba kell lépnünk vele. Ha egy részecske látogatja meg Önt, és emiatt a fitnesz tűnik Önnek leginkább, de a legbosszantóbb és unalmasabb módja a fogyásnak, ne aggódjon, van megváltás
Diéta 80-20 - új Kedvenc Diéta
A diéta 80/20 nem diéta. A legkönnyebben a fogyásnak kedvező étrend megváltoztatásának módjaként írható le. A 80/20-nál a következő elv érvényesül. Az emberek 80% -ában a lehető legegészségesebb módon próbálnak étkezni, a fennmaradó 20% pedig megengedheti magának, hogy élvezze kedvenc ételeit, legyen az sütemény, pite, spagetti, egy darab sütemény vagy más ital.
