2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A táplálás a szoptatás alatt rendkívül fontos. Amit bevesz, az anyatejbe kerül, és továbbjut a csecsemőjének. Ezért a menüben minden falatot és kortyot meg kell mérni, amíg elválasztja a babát.
A szoptatás olyan folyamat, amely mind az Ön, mind a baba számára előnyös. Nagyon fontos a mellei egészsége szempontjából. Egyrészt képes megelőzni a mastopathiát és az emlőrákot, másrészt elősegíti a gyorsabb fogyást. A szoptatás során minden nőnek napi 400-500 kalóriát kell fogyasztania, mint a terhesség előtt.
A szoptatás során, káros hatásai miatt, vannak olyan ételek, amelyeket teljesen ki kell vennie a menüből.
Tiltott ételek szoptató anyák számára:
Kávé és koffeintartalmú italok
Minden ilyen stimuláló ital, még az erős tea is, közvetlenül az anyatejbe jut. Ez szorongást okozhat a gyermekben, és megakadályozhatja az elalvást. Szoptatás alatt ezek a termékek tilosak.
Szénsavas italok
Gyomorpanaszok gyakori okai. És ahogy ilyen negatívumokat hoznak neked, úgy okozzák őket a babának is.
Káposzta, bab
Ezek az ételek a gyomrot is megduzzasztják, és bizonyos rossz közérzetet okoznak. Ha nem akarja, hogy gyermeke egész éjjel sírjon a kólikától, csak felejtse el.
Fűszeres fűszerek, hagyma, fokhagyma, csípős paprika
Az erős fűszerek azonnal ízelítőt adnak a tejnek, amelyet a gyermek biztosan nem fog szeretni. Lehet, hogy nem is hajlandó enni. Ezért terhesség alatt ne fogyassza ezeket az ételeket.
Cigaretta
Jó ezt a káros szokást a terhesség korai szakaszában felhagyni, mivel a dohányzás a legnagyobb ellenség a kisember fejlődésének. Szoptatás alatt nem szabad folytatni, mivel a nikotin közvetlenül az anyatejbe és a baba testébe kerül.
Alkohol
Terhesség alatt is teljesen tilos, a szoptatás alatt nagyon kis mennyiségű alkoholt engedhet meg magának, ha a következő néhány órában nem szoptat. Az alkoholfogyasztás után jó kifejezni a tej egy részét, és nem odaadni a csecsemőnek.
Gyógyszerek
Minden bevett gyógyszer megváltoztathatja az anyatejet. A szoptatás során jó elkerülni a gyógyszereket, még a fájdalomcsillapítókat is, hogy ne ártsanak a babának. Ha szükséges, előzetesen konzultáljon orvosával.
Ajánlott:
Tiltott ételek Refluxhoz
A reflux az emésztőrendszer problémája. A táplálékfelvétel következtében irritációt okoz az emésztőrendszer bélésében. Manapság egyre többen szenvednek ettől a problémától. Általánosságban elmondható, hogy a reflux a gyomornedv visszatérését jelenti a nyelőcsőbe.
Tiltott ételek Lefekvés Előtt
Ha gyengesége van sokat enni a vacsoránál, és lefekvés előtt enni mást, tudnia kell, hogy ez meglehetősen káros. Míg a test fiatal, képes megbirkózni ezzel a bőséges tápanyag-bevitellel az esti órákban, de az évek során kezd sokat mutatni. Más szavakkal, plusz kilókra fog szert tenni.
Tiltott ételek Máj Steatosisban
A máj steatosis a máj elhízása. Metabolikus betegség, amelyet nagy mennyiségű zsír lerakódása jellemez ebben a szervben. Az elhízott májúaknak különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre. A máj steatosisának tiltott ételei főtt és füstölt kolbászok és füstölt húsok, zsíros húsok és állati zsírokat tartalmazó termékek.
Gyümölcsök és Zöldségek Szoptató Anyák Számára
Szoptatás ez egyáltalán nem könnyű munka. Szinte minden nőnek van anyateje szülés után, de a gyakorlat azt mutatja, hogy kevesen tudják csak csodás tejjel táplálni a babát. A szoptatás leállításának okai különbözőek lehetnek, beleértve a stresszt, a mentális állapotot, a szülés utáni depressziót.
Táplálkozás Szoptató Anyák Számára
Az anyatejtermelést fokozó speciális ételek mellett a szoptató anyáknak nem kell szigorú diétát betartaniuk szoptatáskor. Testük kiváló minőségű tejet termel, függetlenül az anya étrendjétől. A szoptatás ideje alatt azonban győződjön meg arról, hogy elegendő kalóriát (napi 2500 - 2900) vesz be, amelyek biztosítják az anya testének energiaigényét, valamint tápanyagokban gazdag ételeket, amelyek elősegítik a jó egészséget.
