2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha gyengesége van sokat enni a vacsoránál, és lefekvés előtt enni mást, tudnia kell, hogy ez meglehetősen káros. Míg a test fiatal, képes megbirkózni ezzel a bőséges tápanyag-bevitellel az esti órákban, de az évek során kezd sokat mutatni. Más szavakkal, plusz kilókra fog szert tenni.
Általános szabály, hogy a reggeli a legbőségesebb étkezés, a vacsorának pedig kicsinek és könnyűnek kell lennie. Lefekvés előtt nem szabad megkísérteni, hogy nehéz ételeket fogyasszon.
Teljesen ellenjavallt a nehéz és zsíros ételek fogyasztása lefekvés előtt. Zárja ki a sárga sajtot és a vajat, mert sok zsírot tartalmaz, amely sokáig marad a szervezetben.
A fűszeres ételek fizikai kényelmetlenséget okozhatnak, különösen gyomorégéstől szenvedőknél. A fűszeres fokozza az endorfinok felszabadulását, ami után az embernek nehézségei vannak az elalvással.
A természetes csokoládé és sok más édes termék koffeint tartalmaz, ami növeli az idegrendszer aktivitását. A szénsavas és alkoholos italok szintén nem működnek jól.
A steakeket és a vörös húsételeket nem szabad enni lefekvés előtt, mert az emésztésünket nagyon nehéz feldolgozni. Együk meg őket legalább három órával lefekvés előtt. Cserélje a vörös húst bőr nélküli csirke steakre.
Gofri, keksz és hasonló termékek szintén nem ajánlottak. Cserélje ki néhány dióra vagy egy darab zsírszegény sajttal.
Sokan szoktak filmet nézni, chipset és pattogatott kukoricát enni. Ezt a szokást könnyebb és könnyen emészthető termékek fogyasztásával kell felváltani.
A tenger gyümölcsei, a zöldségek és a gyümölcsök egy óra alatt lebomlanak. Későbbi vacsorához is tökéletesen alkalmasak, mert gyorsan felszívódnak.
Vigyázzon a késői étkezésekkel. Amellett, hogy károsítja az alakját, rossz alvást és rossz pihenést okoznak. Éjjel azonban nemcsak Önnek, hanem a gyomrának is pihennie kell. Ha azonban túlterheli, akkor egész éjjel működik. A következő nap eredménye a fáradtságtól való ébredés.
Ajánlott:
A Legkárosabb étel Lefekvés Előtt
Sokan szeretnek enni, amikor éjjel felkelnek. Ez a szokás leginkább a hallgatói években válik szembe, amikor későn kell tanulni, és az agynak ennie kell. Fiatalkorban az anyagcsere olyan jó, hogy még az éjszakai asztalok sem befolyásolják az alakot.
Mit Ehetünk Lefekvés Előtt?
Sok szakértő szerint az lefekvés előtti étkezés rendkívül káros. Ennek a felfogásnak az első oka az, hogy lefekvés előtt való étkezés valószínűleg nem teljesíti a vakációt. A gyomrod nem pihen, hanem feldolgozza az elfogyasztott ételeket, és amikor reggel felkelsz, pihenés helyett fáradtnak érzed magad.
Fogyjon Le Egy Kilót Heti 1 Teáskanál Mézzel Lefekvés Előtt
Nagyon sok információ van arról, hogyan lehet fogyni - elég, ha csak le akarsz fogyni néhány kilót. A jól ismert étrendek és gyakorlatok mellett különféle tablettákat, teákat stb. Természetesen az összes tabletta, amelyet találunk, ígéretet tesz arra, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül próbababának fogunk kinézni.
Az édességek és A Tej Lefekvés Előtt Károsak
A tudósok egy új betegséget fedeztek fel a gyermekek körében - "az édességek és a tej betegségét". Szerinte a klinikailag egészséges gyermekek megbetegedhetnek az édes kísértések és a tej miatt, amelyeket lefekvés előtt fogyasztanak.
Egészséges ételek, Amelyek Lefekvés Előtt Károsak
Az alvásszükséglet alapvető emberi szükséglet, amely nélkül nem létezhetnénk. Az alvás természetes gyógymód testi és lelki jólétünkre. Ezen keresztül pihenünk, feltöltjük energiánkat, helyreáll az immunrendszerünk, testünk ellenállóbbá válik a stressz, a neurózis és a különböző fertőzések ellen.
