2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sok szakértő szerint az lefekvés előtti étkezés rendkívül káros. Ennek a felfogásnak az első oka az, hogy lefekvés előtt való étkezés valószínűleg nem teljesíti a vakációt.
A gyomrod nem pihen, hanem feldolgozza az elfogyasztott ételeket, és amikor reggel felkelsz, pihenés helyett fáradtnak érzed magad.
A probléma elkerülése érdekében olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek feldolgozása nem tart sokáig.
Sok ember szerint az lefekvés előtti étkezés elhízáshoz is vezet. Amerikai szakértők azonban azt állítják, hogy ez nem igaz. Meg vannak győződve arról, hogy nem az a fontos, hogy mikor ettél egy ételt, hanem az, hogy mennyit ettél.
Majmok segítségével kísérletet hajtottak végre - ugyanazokkal az adagokkal etették őket, de a nap különböző időpontjaiban. Egy idő után ellenőrizték a majmok súlyát, és kiderült, hogy ez nem változott.
Ezután amerikai szakértők úgy döntöttek, hogy növelik az állatok adagját. Az eredmények azt mutatják, hogy nem sokkal később a majmok elkezdtek hízni.
Ha nem tud aludni, akkor mindig bevehet egy altatót, ami minden bizonnyal megmenti Önt a problémától, de ez nem a legjobb megoldás.
Íme néhány olyan étel és ital, amelyet elfogyaszthat, ami segít elaludni és ugyanakkor nem zavarja a nyaralását:
- Készítsen kamilla teát tabletták helyett. Ízesítse a teát kevés mézzel, mivel a nagy mennyiségű cukor serkenti az idegi tevékenységet;
- Ha a kamilla tea komolytalan javaslatnak tűnik, és nem gondolja, hogy csak azzal csalja meg a testét, adjon hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret;
- Zabpehely - tegyen belőlük egy kis részt és egye meg örömmel. Gyorsan jóllaknak, és lehetővé teszik, hogy teljesen kipihenje magát;
- Egyél nyers mandulát. Marokuk jól fog működni az Ön számára - magnéziumot és triptofánt tartalmaznak, amelyek a legtöbb altatóban is megtalálhatók;
- Egy másik jó lehetőség, ha lefekvés előtt megeszünk egy banánt - melatonint, szerotonint, magnéziumot tartalmaz.
Ajánlott:
Tiltott ételek Lefekvés Előtt
Ha gyengesége van sokat enni a vacsoránál, és lefekvés előtt enni mást, tudnia kell, hogy ez meglehetősen káros. Míg a test fiatal, képes megbirkózni ezzel a bőséges tápanyag-bevitellel az esti órákban, de az évek során kezd sokat mutatni. Más szavakkal, plusz kilókra fog szert tenni.
A Legkárosabb étel Lefekvés Előtt
Sokan szeretnek enni, amikor éjjel felkelnek. Ez a szokás leginkább a hallgatói években válik szembe, amikor későn kell tanulni, és az agynak ennie kell. Fiatalkorban az anyagcsere olyan jó, hogy még az éjszakai asztalok sem befolyásolják az alakot.
Fogyjon Le Egy Kilót Heti 1 Teáskanál Mézzel Lefekvés Előtt
Nagyon sok információ van arról, hogyan lehet fogyni - elég, ha csak le akarsz fogyni néhány kilót. A jól ismert étrendek és gyakorlatok mellett különféle tablettákat, teákat stb. Természetesen az összes tabletta, amelyet találunk, ígéretet tesz arra, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül próbababának fogunk kinézni.
Az édességek és A Tej Lefekvés Előtt Károsak
A tudósok egy új betegséget fedeztek fel a gyermekek körében - "az édességek és a tej betegségét". Szerinte a klinikailag egészséges gyermekek megbetegedhetnek az édes kísértések és a tej miatt, amelyeket lefekvés előtt fogyasztanak.
Miért Kellene Enned Egy Kanál Mézet Lefekvés Előtt?
Aranyos gyógyszernek nevezik a mézet. És ez nem véletlen - az emberek megfázás ellen használják, hogy javítsák az immunitást és az általános egészségi állapotot. Európában évszázadok óta ismert, hogy egy pohár meleg tejet kevés a méz csodákat tesz lefekvés előtt .
