2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Sokan szeretnek enni, amikor éjjel felkelnek. Ez a szokás leginkább a hallgatói években válik szembe, amikor későn kell tanulni, és az agynak ennie kell.
Fiatalkorban az anyagcsere olyan jó, hogy még az éjszakai asztalok sem befolyásolják az alakot. Az életkor előrehaladtával azonban az anyagcsere lelassul, és az étel könnyen felhalmozódik zsír formájában.
Ha lefekvés előtt eszik, fennáll annak a veszélye, hogy megzavarja alvását és álmatlanságot okoz. A nehéz zsíros ételek lefekvéskor ellenjavalltak, bár meglehetősen ízletesek - például pizza és sült krumpli.
A sárga sajt és vaj sok zsírt tartalmaz, amely nagyon sokáig marad a gyomrunkban. A zsíroktól való megszabaduláshoz sok energiát kell költenünk.
A fűszeres ételek lefekvés előtt fizikai kellemetlenségeket okozhatnak, és ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek gyomorégése van. A fűszeres ételek fokozzák az endorfinok felszabadulását, ezért nehéz elaludni utána.
A sok süteményben és fagylaltban található koffein lefekvéskor sem ajánlott. A természetes csokoládé tartalmaz koffeint is, amely fokozza idegrendszerünk aktivitását.
A kínai ételek lefekvéskor sem ajánlottak, mivel leginkább sütésen alapulnak. A testének sok időre van szüksége a termék megemésztéséhez.
A gabonaféléket, valamint az esetleges gabonaféléket lefekvés előtt kerülni kell. Sok cukrot tartalmaznak, amely a vérbe kerül és megnehezíti az elalvást.
A vörös húsos steakek és ételek szintén nem jók lefekvés előtt, mert emésztőrendszerünknek sok energiára és időre van szüksége a fehérjék és zsírok felszívódásához.
Lefekvés előtt egyél alacsony zsírtartalmú sajtot, ha éhesnek érzed magad. Adjon le chipset és kekszet, valamint sült krumplit, és cserélje őket dióra.
Ha nem bírja hús nélkül, felejtse el a vörös húst és fogyasszon fehér bőr nélküli csirkét lefekvés előtt.
Ajánlott:
Tiltott ételek Lefekvés Előtt
Ha gyengesége van sokat enni a vacsoránál, és lefekvés előtt enni mást, tudnia kell, hogy ez meglehetősen káros. Míg a test fiatal, képes megbirkózni ezzel a bőséges tápanyag-bevitellel az esti órákban, de az évek során kezd sokat mutatni. Más szavakkal, plusz kilókra fog szert tenni.
Mit Ehetünk Lefekvés Előtt?
Sok szakértő szerint az lefekvés előtti étkezés rendkívül káros. Ennek a felfogásnak az első oka az, hogy lefekvés előtt való étkezés valószínűleg nem teljesíti a vakációt. A gyomrod nem pihen, hanem feldolgozza az elfogyasztott ételeket, és amikor reggel felkelsz, pihenés helyett fáradtnak érzed magad.
Fogyjon Le Egy Kilót Heti 1 Teáskanál Mézzel Lefekvés Előtt
Nagyon sok információ van arról, hogyan lehet fogyni - elég, ha csak le akarsz fogyni néhány kilót. A jól ismert étrendek és gyakorlatok mellett különféle tablettákat, teákat stb. Természetesen az összes tabletta, amelyet találunk, ígéretet tesz arra, hogy bármilyen erőfeszítés nélkül próbababának fogunk kinézni.
Az édességek és A Tej Lefekvés Előtt Károsak
A tudósok egy új betegséget fedeztek fel a gyermekek körében - "az édességek és a tej betegségét". Szerinte a klinikailag egészséges gyermekek megbetegedhetnek az édes kísértések és a tej miatt, amelyeket lefekvés előtt fogyasztanak.
Miért Kellene Enned Egy Kanál Mézet Lefekvés Előtt?
Aranyos gyógyszernek nevezik a mézet. És ez nem véletlen - az emberek megfázás ellen használják, hogy javítsák az immunitást és az általános egészségi állapotot. Európában évszázadok óta ismert, hogy egy pohár meleg tejet kevés a méz csodákat tesz lefekvés előtt .
