2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az articsóka nagyon jó folsav-, rostforrás, ráadásul nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tartós fogyasztással csökkenti az ún. rossz koleszterinszint a szervezetben. Kalciumot, magnéziumot, foszfort, rézet és másokat is tartalmaz. Lásd a következő sorokban néhány finom articsóka receptek.
Első ajánlatunk articsóka bruschettára vonatkozik. Könnyen és gyorsan elkészíti őket, de kellemesen lepi meg velük szeretteit is. Íme a recept:
Bruschetta articsókával
Szükséges termékek: bagett, 3-4 gomba, 2 evőkanál. joghurt, articsóka konzerv, meggyparadicsom, citromlé, fokhagyma, olívaolaj, só, bors
Az elkészítés módja: először engedje le az articsókát. Vágja szeletekre a bagetteket és kenje meg olívaolajjal. Ezután tegye a szeleteket a grillre, hogy megsüsse vagy megsütje őket a sütőben. Közben kevés olívaolajon megpirítjuk a gombát, hozzáadunk apróra vágott fokhagymagerezdeket.
Végül kevés sóval és őrölt fekete borssal ízesítjük. Ezután adjuk hozzá a joghurtot. A mártásnak elég vastagnak kell lennie ahhoz, hogy elterjedjen a bejgliken.
Tegyen néhány csepp citromlevet. Kenje meg a pirított bruschettákat a gombapéppel, a tetejére rendezzen néhány darab articsókát és negyed cseresznye paradicsomot. Kb. 15 percig sütjük.
A következő recept egy salátára vonatkozik, és elkészítéséhez újra szüksége lesz rá articsóka konzervált. Ezenkívül szüksége lesz babra, amelyet szintén konzerven kell tartani - körülbelül 400 g. Egy tálba tegye a babot és az apróra vágott articsókát, és adjon hozzá 1 zöld és 1 pirospaprikát, amelyeket előre csíkokra vág.
Adjunk hozzá még egy fej finomra vágott lilahagymát, kb. 30 g zellert, sajtot és bazsalikomot. Jól összekeverjük és felöntjük borecettel, olívaolajjal, 2 ek. paradicsomlé, bors, só és 2 gerezd fokhagyma, amit jól összetörtél.
A saláta nagyon ízletes és tápláló lesz, így nyugodtan megeheti. Másik lehetőség, hogy sütőben grillezett vagy sült húst készítünk, és articsóka babsalátával tálaljuk.
Ajánlott:
Hasznos és ízletes: Édes Receptek Macával
Maca retekszerű növény, amely rendkívül kedvezőtlen körülmények között nő az Andok legmagasabb részein. Különösen népszerű a perui emberek körében, ezért más néven Perui ginzeng . Nagyon gazdag energiaforrás. És nemcsak. A legtöbb szakértő szerint a mákot a szexuális étvágy, valamint a nők termékenységének és a férfiak állóképességének serkentésére használják.
Mit Készítsünk Gyorsan és ízletes Reggelire (Egészséges Receptek)
Amikor szembesül a kérdéssel, mire készüljünk gyors és ízletes reggeli , szívesen segítünk. Finomra kell etetnie szeretteit és egészséges reggeli mert egész nap energiát ad. Íme néhány gyors recept, amelyek minimális időt, mindössze 10-15 percet igényelnek.
Súlycsökkenés Articsókával
Az articsóka az egyik leghasznosabb zöldség a fogyni vágyók számára. Ez a zöldség arról ismert, hogy szinte nincs kalóriája - darabonként körülbelül 60 kalória, ráadásul nem tartalmaz zsírt és gazdag cellulózban. Nem számít, mennyi articsókát eszel, az nem lesz rossz hatással a testedre, sőt, csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét.
Gyors és ízletes Receptek A Meztelen Sarmához
A sarmi a bolgár konyha igazi klasszikusa. Ez az étel eredetileg egy levelesbe csomagolt rizs töltelék. Számos európai és ázsiai nemzet nemzeti konyhájának része. A sarms aromákkal és ízzel gyönyörködteti az érzékeket. Elkészítésük azonban gyakran hosszú időt vesz igénybe, ezért a házigazdák gyakran keresik a recept megkönnyítésének lehetőségét.
Gyors és ízletes Receptek A Gnocchihoz
A gnocchi az olasz konyha hagyományos gombócai. A gnocchi szó szerinti fordítása olaszból csomót jelent. Ezeket az apró finomságokat leggyakrabban burgonyából, lisztből, gyümölcspüréből, sajtból vagy polentából készítik. Különféle tálalási módok hasonlítanak a tésztához - mártással, vajjal zsályával vagy parmezánnal.
