2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az articsóka az egyik leghasznosabb zöldség a fogyni vágyók számára. Ez a zöldség arról ismert, hogy szinte nincs kalóriája - darabonként körülbelül 60 kalória, ráadásul nem tartalmaz zsírt és gazdag cellulózban.
Nem számít, mennyi articsókát eszel, az nem lesz rossz hatással a testedre, sőt, csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét. Bár a zöldségek tisztítása után nagyon kevés marad belőle, kielégít.
Azt azonban tudnia kell, hogy ha sok olvasztott vajjal és zsíros szószokkal articsókát fogyaszt, akkor az nem lesz jó hatással a fogyás vágyára.
Ehet párolt, főtt, pörkölt és még nyers articsókát is - akárcsak megeszi, segít a fogyásban. Frissítse salátáit nyers vagy főtt articsókával.
Az arisztokraták reggelije olyan étel, amelyről ismert, hogy segít a fogyásban, és annyira hasznos e célra articsóka. Ehhez 1 teáskanál barna rizs, 3 főtt articsóka, 1 kis hagyma, fél teáskanál oregano, 1 gerezd fokhagyma, 6 kimagozott olajbogyó, só és bors ízlés szerint szükséges.
Ez a párolt étel a legjobb, akkor a leginkább diétás. Öntse a rizst a párolóba, és öntsön vizet a készülék utasításainak megfelelően.
Az articsókát, a hagymát és az olajbogyót apróra vágjuk, a fokhagymát felaprítjuk és feldaraboljuk. Adja hozzá a zöldségeket és a fűszereket a rizshez, alaposan keverje össze és főzze, amíg kész.
Ha fogyni akar, cserélje ki a vacsoráját négy napra grillezett articsókára. Szüksége van három articsóka szárra, 1 teáskanál olívaolaj, 1 gerezd fokhagyma, 1 citrom leve, só, bors, petrezselyem.
A zöldségeket megmossuk és a szárral együtt hosszában vágjuk. Megszórjuk citromlével, és tíz percig sütjük a grillen. Az articsóka akkor kész, amikor a kés hegye szabadon belép a puha részbe.
Hámozzuk le a zöldségek alját a kemény levelekről, ízlés szerint fűszerezzük és megszórjuk petrezselyemmel. Meghinthetjük apróra vágott fokhagymával is, amelyet nem sokkal a szórás előtt megpépeznek.
Ajánlott:
Súlycsökkenés Kajszibarackkal és őszibarackkal
A nyári és a tavaszi hónap rengeteg gyümölccsel és zöldséggel köszönt bennünket, és lehetőséget kínál arra, hogy ebből fogyasszunk és formába lendüljünk. A gyümölcsdiéta a formálódás gyakori lehetősége - rendkívül gazdag vitaminokban, a gyümölcsök segítenek a fogyásban, ugyanakkor nem korlátozódhatunk a fontos vitaminokra.
Ízletes Receptek Articsókával
Az articsóka nagyon jó folsav-, rostforrás, ráadásul nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tartós fogyasztással csökkenti az ún. rossz koleszterinszint a szervezetben. Kalciumot, magnéziumot, foszfort, rézet és másokat is tartalmaz. Lásd a következő sorokban néhány finom articsóka receptek .
Súlycsökkenés Hypothyreosis Esetén
Sok hypothyreosisban szenvedő beteg küzd a fogyás képtelenségével, és a fogyás kihívást jelent számukra. A legfrissebb kutatás két kulcsfontosságú hormon - a leptin és a T3 - értékelésére összpontosít. A leptin hormonról kiderült, hogy a testtömeg és az anyagcsere fő szabályozója.
