2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A nyári és a tavaszi hónap rengeteg gyümölccsel és zöldséggel köszönt bennünket, és lehetőséget kínál arra, hogy ebből fogyasszunk és formába lendüljünk. A gyümölcsdiéta a formálódás gyakori lehetősége - rendkívül gazdag vitaminokban, a gyümölcsök segítenek a fogyásban, ugyanakkor nem korlátozódhatunk a fontos vitaminokra.
A kajszibarack és az őszibarack nagyszerű választás a gyümölcsdiéta számára - minden bizonnyal hatással lesz az étrend betartására, de rendkívül fontos meghatározni, hogy bármennyit is akar veszíteni, legyen óvatos. Ez a fajta étrend nem tarthat tovább két hétnél - függetlenül attól, hogy milyen gyümölcsöket tartalmaznak a gyümölcsök, főleg az őszibarack és a kajszibarack, nem tudják biztosítani a szervezet számára szükséges összes anyagot, például fehérjét és zsírt.
Ahhoz, hogy jól nézzünk ki, a vékonyság mellett egészségesnek is kell lennünk, és ezeknek az anyagoknak a korlátozása mindenképpen megnehezíti ezt a feladatot. Ez a gyümölcsdiéta megfelelő időben eszik, és a betartás fontos a végső hatás eléréséhez. Lehetősége lesz napi 7 alkalommal enni, és figyelembe kell vennie, hogy utolsó étkezése 20.00 órakor van. Így jár az osztály többi tagja és mikor ehetsz:
1. A reggelid reggel 8 órától van - ekkor még hétvégén is felkelsz. 200 g sárgabarackot tartalmaz.
2. A dél előtti reggeli ugyanannyi és két óra múlva - 10.00 órakor -, de ezúttal együtt van - őszibarack és barack.
3. Délben, pontosan 12.00 órakor kapsz egy tál tarátort.
4. Két óra (14.00) után eljött az ideje további 200 g baracknak.
5. 16.00 órakor 100 g sárgabarack mellett diverzifikál, reggeli banánt és almát vagy 100 g őszibarackot adhat hozzá.
6. A nap utolsó előtti étkezésében (18.00) ismét egy tál tarátoron a sor.
7. A napodnak vége legyen annak kezdetekor - 200 g sárgabarack.
A legjobb, ha egy hétig követed a diétát - így elég sokáig vártál a tested megtisztítására, és ugyanakkor nem terheled túl sokáig, megfosztva a hasznos zsíroktól, fehérjéktől és szénhidrátoktól.
Tudja, hogy a kajszibaracknak és az őszibaracknak hashajtó hatása van, ezért ne aggódjon emiatt.
Ajánlott:
Friss és Könnyű Desszertek Kajszibarackkal
Nyár van, és az egyik legkedveltebb gyümölcs megtalálható a piacon - sárgabarack . Különböző receptekbe foglalva friss és könnyű desszerteket, minden sütemény igazi kísértéssé válik. Sárgabarack és mascarpone torta Szükséges termékek:
Súlycsökkenés Hypothyreosis Esetén
Sok hypothyreosisban szenvedő beteg küzd a fogyás képtelenségével, és a fogyás kihívást jelent számukra. A legfrissebb kutatás két kulcsfontosságú hormon - a leptin és a T3 - értékelésére összpontosít. A leptin hormonról kiderült, hogy a testtömeg és az anyagcsere fő szabályozója.
Lédús Desszertek őszibarackkal
Az őszibarack a kedvenc gyümölcs - nagyon lédús és illatos. Velük különféle desszerteket készíthetünk - tejszín, torta, pite, torta és még sok más. Három receptet választottunk az őszibarackos édes kísértésekre - az utolsó talán kissé igényesebb a mascarpone tartalom miatt.
Zsírégetés őszibarackkal és Nektarinnal
A felesleges zsír, amelyet a túlsúly és az elhízás követ, globális járvány, amely az egész világon elterjed. Minden közepes jövedelmű országban minden negyedik embert érint valamilyen mértékben ez a sürgető probléma. Számos negatívumot hordoz magában, köztük a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát.
Súlycsökkenés Articsókával
Az articsóka az egyik leghasznosabb zöldség a fogyni vágyók számára. Ez a zöldség arról ismert, hogy szinte nincs kalóriája - darabonként körülbelül 60 kalória, ráadásul nem tartalmaz zsírt és gazdag cellulózban. Nem számít, mennyi articsókát eszel, az nem lesz rossz hatással a testedre, sőt, csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét.
