2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha sima és élénk bőrre vágyik, ügyeljen arra, hogy jó ételt tegyen a tányérjára. Az, hogy mit eszel, fontosabb, mint amivel kened a bőrödet, mert minél egészségesebb az étel, annál jobban mutat a bőröd.
A kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy jó ételekkel hozzájáruljon a gyönyörű bőrhöz. Néhány konkrét arcmaszk azonban valószínűbb, hogy simává és egészségesebbé teszi arcát.
Az egészséges bőr egyik legfontosabb összetevője az A-vitamin. A legjobb forrás az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például az alacsony zsírtartalmú joghurt. Nemcsak A-vitaminban, hanem élő, a beleknek jó baktériumokban is gazdag. Kiderült, hogy ez a bőrre is hatással van.
Szeder, áfonya, eper és szilva - ami közös bennük, hogy gazdag antioxidánsokban. Ezekben a gyümölcsökben található antioxidánsok és fitokémiai anyagok megvédik a sejteket és csökkentik a károsodás lehetőségét. Védelmet nyújtanak a korai öregedés ellen is.
Lazac, dió, repceolaj és lenmag - esszenciális zsírsavakat szolgáltatnak, ezért kulcsfontosságúak ételek a gyönyörű bőrért. Az esszenciális zsírsavak visszatartják a vizet a szervezetben, és minél erősebb ez a gát, annál több sejt képes megtartani a jót önmagában.
Ez puhább és fiatalabb bőrt jelent. A leghíresebb esszenciális zsírsavak az omega-3 és az omega-6, amelyeknek kiegyensúlyozott étrendben kell lenniük a jó egészség és a bőr érdekében.
Melyik olaj a megfelelő olaj az egészséges bőr számára?
A hidegen sajtolt, mechanikusan extrahált vagy tovább tisztított címkékre érdemes figyelni. Mivel bármilyen zsír, még egészséges is, magas kalóriatartalmú, ne vegyen be napi két teáskanálnál többet.
Ajánlott:
Hasznos ételek Az Egészséges és Szép Bőrért
Az emberek rendszeresen nagyon sok pénzt költenek drága kozmetikumokra annak érdekében, hogy leküzdjék a problémás száraz bőrt, pattanásokat, ráncokat és szárazságot. Sokan számíthatunk olcsóbb eszközökre, nevezetesen az egészséges ételekre.
Mit Kell Enni Nyáron Az Egészséges Bőrért
Adja hozzá ezeket az ételeket és italokat a bevásárló listájához, hogy lépést tartson a bőre egész nyáron egészséges . Az eper, a paradicsom, az uborka és a hal az egészséges bőr számára kötelező étel a nyári hónapokban. A vezető hasznos összetevő az összes finom között termékek a gyönyörű bőrért a likopin - a varázslatos vegyület, amely a listánk szinte minden ételében megtalálható.
Egyél Zöldhagymát Az Egészséges Bőrért
A hölgyeknek már nem szükséges habozniuk, hogy viselik-e zöld hagyma friss tavaszi salátákban. A választást a tudósok előre határozták meg, akik szerint a zöldhagyma fogyasztása sokféle, többnyire dermatológiai jellegű betegség ellen véd. Ennek oka a hagymaszárak tisztító ereje, amelyek a testben és a bőrben zajló regenerációs folyamatokra hatnak.
A Fogyáshoz Fogyassza El Este Ezt A 7 ételt
Lehet, hogy hallotta azt a maximumot, hogy ha fogyni szeretne, akkor hagyja ki a vacsorát, és ne egyél 17 óra után. Kiderült, hogy ez egy mítosz, és ha meg akarja őrizni az alakját, van étellista ami ajánlott este fogyasszon . Egyél ezeket Este 7 étkezés a fogyáshoz .
Fogyassza Ezt A Szuper Reggelit 3 Napig, Hogy Megtisztítsa és Lefogyjon
A csodálatosak Áfonya a lehető leggyakrabban az asztalunkon kell lenniük. Egészségügyi előnyeik számosak. Segítenek megtisztítani testünket és megerősítik immunitásunkat. Az áfonya segítségével csökkentjük vérünket és koleszterinszintünket, segítenek megőrizni fiatalságunkat.
