2025 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 10:23
Az emberek rendszeresen nagyon sok pénzt költenek drága kozmetikumokra annak érdekében, hogy leküzdjék a problémás száraz bőrt, pattanásokat, ráncokat és szárazságot. Sokan számíthatunk olcsóbb eszközökre, nevezetesen az egészséges ételekre.
A legtöbb egészséges étel széles választékot kínál a problémás bőr leküzdésére. Számos olyan terméket és ételt kínálunk Önnek, amelyek hozzájárulhatnak a bőrproblémák leküzdéséhez.
Zöld tea - gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a gyulladást és védik a sejtmembránt. Kimutatták, hogy segít a leégésben és az ultraibolya sugarak túlzott kitettségében, ami bőrdaganatot okozhat. A zöld tea polifenolokban is gazdag, amelyek kiküszöbölik a daganatos megbetegedések lehetőségét.
A georgiai Orvosi Főiskola tudósainak tanulmánya szerint a polifenolok bőségesen vannak a zöld teában. A fiatalság forrása is, mivel regenerálják a már öreg és nem hatékony bőrsejteket. A zöld tea másik nagyon fontos ténye, hogy gazdag vitaminokban, például C-, D- és K-vitaminban, valamint vasban, cinkben, kalciumban és magnéziumban.
A lazac - hasonlóan más olajos halakhoz - gazdag egészséges zsírsavakban, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges bőr elérésében. Az esszenciális zsírsavak, például az omega-3, egészséges állapotban tartják a sejtmembránt. A zsírsavakban gazdag ételek, például az omega-3 fogyasztása rugalmassá és fiatalabbá teszi a bőrt. A lazac fehérjében és B12-vitaminban is gazdag.
Áfonya - Számos tanulmány szerint az áfonya az antioxidánsok legnagyobb táplálékforrása. Az áfonyában található antioxidánsok semlegesítik a DNS-problémákat és regenerálják a bőrsejteket. Ha a sejteket megvédik az öregedéstől és az irritációtól, a bőr hosszabb ideig fiatal és egészséges. Az áfonya szintén jó rostforrás, magnézium, valamint C- és E-vitamin.
Sárgarépa - A sárgarépa rendkívül gazdag A-vitamin-forrás, amely nagyon fontos a bőr és egészsége szempontjából. Rostot, valamint K, C és B6 vitamint is tartalmaznak.
Víz - Nagy mennyiségű víz fogyasztása nagyon fontos. A szakértők azt tanácsolják, hogy minél több vizet kell inni az egészségesebb és fiatalabb bőr érdekében. A víz fiatalítja a bőrsejteket, és segíti a méreganyagok kitisztulását.
A zöld tea, az áfonya, a sárgarépa, a lazac és a víz rendkívül jót tesz a bőrnek - hosszabb ideig fiatalabbá teszik.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek károsítják a bőrt, például cukor, fehér liszt, zsírban gazdag sült ételek és mások. Olyan problémákat okozhatnak, mint pattanások, zsírosodás stb.
A bőr külső kezelése drága kozmetikumokkal, krémekkel és testápolókkal nem járulna hozzá annyira, mintha a racionális és egészséges táplálkozásunk következtében maga a bőr egészséges lenne belülről. Ily módon a bőrünk sokáig fiatalabb, szebb és egészségesebb lesz, még drága kozmetikumok nélkül is.
Ajánlott:
Muskátli - Szép és Egészséges
Minden nő szereti a virágokat, és maga is megnő. Minden otthonban különböző típusú muskátli található. Főleg gyönyörű nagy virágaik miatt termesztik őket. Az emberek azonban még csak nem is sejtik, hogy a muskátli a szépség mellett az egészségre is jót tesz.
Hasznos Reggeli Italok A Gyönyörű Bőrért
Az egészséges reggeli italok fontos szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában és a gyomor megtisztításában. A nap egy vagy két liter vízzel történő megkezdése elősegíti az összes hulladék eltávolítását a szervezetből, ez pedig megtisztítja és megszépíti bőrünket.
Szép és Egészséges Spenóttal
Ha hetente háromszázötven gramm spenótot fogyaszt, akkor a szemében az életkorral összefüggő változások jóval később jelennek meg az ebben a zöldségben található lutein miatt. Javítja a látást, különösen azok számára, akik számítógéppel dolgoznak.
Ételek A Szép és Egészséges Hajért
Ugye az vagy, amit eszel Meglepődhet, ha elmondjuk, hogy a hajadnak szinte minden előnye származik, amit a szájába adsz. Általánosságban elmondható, hogy ha szép és egészséges hajat szeretne, akkor magas fehérje-, A-vitamin-, cink-, vas-, omega-3 zsírsav- és kalciumtartalmú ételeket kell fogyasztania.
Hagymalé Az Egészséges és Szép Hajért
Hagymalé a haj egészségének jól ismert orvossága, sokat segít a hajhullásban. Évtizedek óta használják otthoni kezelésre. Miért használjon hagymalevet a hajához? Bizonyos esetekben a hagymalé lehet hatékony hajhullás . A fényt is helyreállíthatja.