2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ugye az vagy, amit eszel Meglepődhet, ha elmondjuk, hogy a hajadnak szinte minden előnye származik, amit a szájába adsz.
Általánosságban elmondható, hogy ha szép és egészséges hajat szeretne, akkor magas fehérje-, A-vitamin-, cink-, vas-, omega-3 zsírsav- és kalciumtartalmú ételeket kell fogyasztania.
Ezenkívül megfelelő kozmetikumokat kell használnia, rendszeresen hajvágni és téltől tavaszig gondozni kell a haját. A megfelelő ételek birtokában egészségesebb, erősebb, fényesebb és vastagabb haja lehet.
A fehérjék ereje. A kiváló minőségű fehérje az egyik legjobb étel a hajad számára. Mivel a haj elsősorban fehérjéből áll. Egészséges fehérjeforrásokat kell fogyasztania, mint például csirke, pulyka, hal és tojás. Segíteni fognak a gyenge és törékeny haj kezelésében.
Hüvelyesek. Kiderült, hogy varázslatosak az egészséges és gyorsan növő haj tekintetében. A bab jó biotinforrás, amely ha a szervezetben nem elegendő, törékeny és törékeny hajhoz vezet.
Válassz zöldet. A zöld leveles zöldségek növelése az étrendben egészséges lendületet ad a hajának. Amellett, hogy tele van kalciummal és vassal, ellátják testét A és C vitaminnal, amelyekre szükség van a faggyútermeléshez.
Tej és tejtermékek. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például a tejet, a joghurtot és a sajtot kalciumba csomagolják, amely szükséges ásványi anyag az optimális hajnövekedéshez.
Omega-3 zsírsavak. Elengedhetetlenek a fejbőr egészségéhez. Mivel az egészséges fejbőr közvetlenül kapcsolódik az egészséges hajhoz.
A hal (lazac, hering, tonhal, makréla, szardínia, balos), lenmag, repce, vaj, tökmag és dió nagyszerű omega-3 zsírsavforrás.
A diófélék. Valószínűleg már tudja, hogy a dió természeténél fogva olyan, mint egy szuper reggeli. Kiderült, hogy a hajadra is nagyon egészségesek.
Vegyünk egy maroknyi brazil diót, amelyek tele vannak tápanyagokkal, például szelennel, amelyre szükség van az egészséges fejbőrhöz. Sok dió nagyszerű cinkforrás, és ha valaha is szedett cinket, akkor észrevehette a haj fényének növekedését.
Ajánlott:
Muskátli - Szép és Egészséges
Minden nő szereti a virágokat, és maga is megnő. Minden otthonban különböző típusú muskátli található. Főleg gyönyörű nagy virágaik miatt termesztik őket. Az emberek azonban még csak nem is sejtik, hogy a muskátli a szépség mellett az egészségre is jót tesz.
Hasznos ételek Az Egészséges és Szép Bőrért
Az emberek rendszeresen nagyon sok pénzt költenek drága kozmetikumokra annak érdekében, hogy leküzdjék a problémás száraz bőrt, pattanásokat, ráncokat és szárazságot. Sokan számíthatunk olcsóbb eszközökre, nevezetesen az egészséges ételekre.
Szép és Egészséges Spenóttal
Ha hetente háromszázötven gramm spenótot fogyaszt, akkor a szemében az életkorral összefüggő változások jóval később jelennek meg az ebben a zöldségben található lutein miatt. Javítja a látást, különösen azok számára, akik számítógéppel dolgoznak.
Hagymalé Az Egészséges és Szép Hajért
Hagymalé a haj egészségének jól ismert orvossága, sokat segít a hajhullásban. Évtizedek óta használják otthoni kezelésre. Miért használjon hagymalevet a hajához? Bizonyos esetekben a hagymalé lehet hatékony hajhullás . A fényt is helyreállíthatja.
Az Egészséges és Szép Bőr érdekében Egyél Ezeket Az ételeket
Ki ne szeretné, hogy egészséges, sima és ragyogó bőre legyen? Ahhoz azonban, hogy élvezhesse, minden nap gondoskodni kell róla. De önmagában a drága kozmetikumok biztosan nem lennének elégek. Ha el akarjuk érni a kívánt eredményt, meg kell választanunk az elfogyasztott ételt, és elegendő egészséges zsírhoz kell jutnunk, amely biztosítja az egészséges, élénk és ragyogó bőr .
