2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az ősz az év egyik legcsodálatosabb évszaka. Nem csak a levelek meleg színei és a táj lélegzetelállító színművei miatt, hanem azért is, mert ebben a szezonban nagyszerű lehetőség van friss és egészséges zöldségek elfogyasztására, amelyek a legjobban felkészíthetnek minket a télre.
Végül is a tél és a tavasz sokkal kevésbé gazdag értékes tápanyagokban. Ezért nagyon fontos, hogy ne pazaroljuk az időt és ne használjuk ki az őszi ajándékokat. Egészen a közelmúltig a kertben termesztett zöldségek kerülnek az asztalra ma a legszükségesebb vitaminok és ásványi anyagok maximális komplexumával.
Azok számára, akik igazán értékelik egészségüket és egészséges életmódjukat, itt a tökéletes alkalom az egészséges étrend kipróbálására. Ősszel a káposzta, a tök és a burgonya étrend különösen hasznos. És egyszerűen választhatja a klasszikus zöldségdiétát, ahol a zöldségek mellett fogyasztható növényi olaj, ecet és só.
Ha hosszú távú növényi étrendre támaszkodik, vagy teljes étrendet fogyaszt rendesen és sok zöldséggel, különösen paprikával, paradicsommal, padlizsánnal, sütőtökkel és egyebekkel, akkor nem csak javítja a bőr színét, hanem biztosítja a kiváló egészségét is. test.
A növényi élelmiszerek megkönnyítik a kiválasztó rendszert. Ez nemcsak a koleszterinszint és a fogyás csökkentésében segít, hanem javítja a megjelenést is. Emellett erősíti az immunrendszert, ami nagyon fontos az influenza és a megfázás közelgő téli szezonjában.
A legjobb, ha a növényi ételekre koncentrálunk a hét két napján. Ezekben a napokban csökkentse tej és tejtermékek, tojás, hal és hús fogyasztását. A tested hálásan fog reagálni az étrend változásaira.
Ne feledkezzünk meg a növényi olajokról sem. Ne próbáljon csak a szokásos napraforgóolajra vagy olívaolajra korlátozni magát. A menübe belépjen a dióolaj, a szőlőmagolaj, a cédrusmag, a mustár és mások.
Az ősz leginkább az alma és a szőlő évszakaként ismert. Ez a két gyümölcs hasznos enni most, amikor még nemrégiben szedték, mert ezek tartalmazzák a legtöbb vitamint. Az asztalon minden szezonális zöldségből származó ételnek kell lennie.
Itt az ideje, hogy egyél sárgarépát, tököt, káposztát, brokkolit, karfiolt és zellert. A burgonya szintén a leghasznosabb és legízletesebb ősszel. Csak bőrrel pörkölve és hús nélkül, salátával kísérve fogyasztható.
Ajánlott:
Ezért Kell Csak Szezonális ételeket Fogyasztanunk
A legtöbb ember hallotta, hogy tanácsos, ha egészségesek és energiával teli szeretnénk bizonyos ételeket fogyasztani az adott évszaknak megfelelően. Ha a "vagyok, amit eszem" maximát követi, akkor a legjobb választás az Ön számára, ha mondjuk tavasszal olyan termékeket fogyaszt, amelyek csak tavasszal nőnek és érnek stb.
Etetés - 5 Csapda Kerülendő
A táplálkozás fontos a test állapota és az ember megjelenése szempontjából. Az, hogy miként eszünk, nagyban függ attól, hogy hogyan érezzük magunkat, és mit fog mondani jövőképünk másoknak. Az állandó éhség és étvágy azonban jelentősen elsötétítheti mindennapjainkat, és megkínozhatja magunkat, amikor kapzsiságunk csapdájába kerülünk.
Etetés éhezés Után
Miután az éhgyomorra véget ért, ideje elkezdeni a test táplálását. Ezt lassan és fokozatosan kell megtenni, ha egészséges akar maradni. Az ételek mennyiségének, nedvességének és állagának megfelelőnek kell lennie, mennyiségének nagy részének nyers gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia.
Etetés Hányás Után
Hányás - különösen ismételten, nem ártalmatlan, hanem olyan tünet, amely szerves és funkcionális jellegű különféle betegségeket, állapotokat kísér. A kezelés mindenesetre a betegség okától függ, a gyógyszereket az orvos írja fel, de az emésztőrendszeri rendellenességek esetén a betegnek be kell tartania az étrend alapelveit:
Külön Etetés A Shelton-rendszer Szerint
Dr. Herbert Shelton a külön étrend egyik legnagyobb híve. Amerikai és az alternatív gyógyászat szakembere. Dr. Shelton azzal érvel, hogy a különféle ételek feldolgozásához különböző típusú emésztőrendszeri gyümölcslevekre van szükség. Shelton szerint lúgos savra van szükség a szénhidrátos ételek, a sósavra a fehérjék feldolgozásához.
