2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Miután az éhgyomorra véget ért, ideje elkezdeni a test táplálását. Ezt lassan és fokozatosan kell megtenni, ha egészséges akar maradni.
Az ételek mennyiségének, nedvességének és állagának megfelelőnek kell lennie, mennyiségének nagy részének nyers gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia.
Például a böjt utáni első napon egy-két paradicsomot ehetünk részletekben. Ha nem érzi magát éhesnek, ne erőltesse magát. Egyél csak akkor, ha van kedved enni. A második napon folytassa a reszelt sárgarépa és uborka táplálását, vagy forraljon borsót és tököt. Semmiképpen ne vigyük túlzásba a mennyiségeket. Körülbelül egy-két napba telik, amíg a test újra megszokja az étkezést, hogy az emésztőrendszer megfelelően működhessen.
A harmadik napon folytassa zöldségekkel, vagy vegye be a gyümölcsöket a menübe. Édesíthet még mézzel is, de legfeljebb egy teáskanálnyit. A negyedik napon adhatunk hozzá főtt burgonyát a főtt zöldségekhez, az ötödik napon pedig tejtermékeket vehetünk fel a menübe. A részek most nagyobbak lehetnek, mert az adaptációs időszak sikeresen befejeződött. A hatodik napon adjon hozzá kenyeret és néhány könnyebb ételt.
Az etetés megkezdése előtt fontos, hogy jól megrágja az ételt. Ily módon megkönnyíti a gyomor aktivitását, és így az ember gyorsabban megtelik. Valójában ez a szabály nemcsak az áramellátás időszakára vonatkozik, hanem folyamatosan is alkalmazandó. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a jó rágás nagyon hasznos szokás, amelyet mindenkinek jól meg kell tanulnia.
Az energiafogyasztási periódus után folytathatja azt az üzemmódot, amelyről úgy gondolja, hogy az Ön számára a leghasznosabb. Az optimális napi kalóriabevitel szervezetenként eltérő, és főként az energiafelhasználással függ össze, amely viszont szintén szigorúan egyéni.
Ajánlott:
Etetés - 5 Csapda Kerülendő
A táplálkozás fontos a test állapota és az ember megjelenése szempontjából. Az, hogy miként eszünk, nagyban függ attól, hogy hogyan érezzük magunkat, és mit fog mondani jövőképünk másoknak. Az állandó éhség és étvágy azonban jelentősen elsötétítheti mindennapjainkat, és megkínozhatja magunkat, amikor kapzsiságunk csapdájába kerülünk.
Szezonális Etetés ősszel
Az ősz az év egyik legcsodálatosabb évszaka. Nem csak a levelek meleg színei és a táj lélegzetelállító színművei miatt, hanem azért is, mert ebben a szezonban nagyszerű lehetőség van friss és egészséges zöldségek elfogyasztására, amelyek a legjobban felkészíthetnek minket a télre.
Etetés Hányás Után
Hányás - különösen ismételten, nem ártalmatlan, hanem olyan tünet, amely szerves és funkcionális jellegű különféle betegségeket, állapotokat kísér. A kezelés mindenesetre a betegség okától függ, a gyógyszereket az orvos írja fel, de az emésztőrendszeri rendellenességek esetén a betegnek be kell tartania az étrend alapelveit:
Miért Van Szükséged Energiára éhezés Után
Tagadva vagy sem, a böjtnek vannak hívei. A gyógyító éhezés hívei azt állítják, hogy ez jó módszer a test megtisztítására és az általános egészségi állapot javítására. Azok az emberek, akik valamilyen oknál fogva felesleges kilókra tettek szert, és rövid idő alatt szeretnék visszanyerni normális testsúlyukat, gyakran éheznek.
Külön Etetés A Shelton-rendszer Szerint
Dr. Herbert Shelton a külön étrend egyik legnagyobb híve. Amerikai és az alternatív gyógyászat szakembere. Dr. Shelton azzal érvel, hogy a különféle ételek feldolgozásához különböző típusú emésztőrendszeri gyümölcslevekre van szükség. Shelton szerint lúgos savra van szükség a szénhidrátos ételek, a sósavra a fehérjék feldolgozásához.
