2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha cukorkával akarja kényeztetni magát, de nem szabad, elképzelheti egy maroknyi édes cukorka ízét, ez segít tartózkodni a kísértéstől.
Egy új amerikai tanulmány szerint, ha a kedvenc ételeire gondol, az órákkal az idő előtt kiszorítja a vágyát, ami jótékony hatással van az étrendjére.
A tanulmány megerősítette a régóta megfigyelt megfigyeléseket, miszerint a tiltott gyümölcs a legédesebb. Általában a következtetés nem volt annyira nyilvánvaló: évtizedek óta a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne gondoljunk azokra az étkezési dolgokra, amelyek csábítanak minket, hogy ne irritáljunk feleslegesen.
Kiderült, hogy jobb bosszankodni, sőt túlzásba vinni. A kedvenc édes kísértések táplálkozásra gyakorolt hatásának tesztelésére a tudósok kísérletet végeztek.
A résztvevők némelyikének el kellett képzelnie, hogy érméket tesznek egy automatába, annyit, amennyi a csokoládé desszert értéke. A többieknek el kellett képzelniük, hogy ledobják az érméket, majd szellemileg öt desszertet esznek. Az utolsó csoportnak mentálisan el kellett dobnia az érméket és 33 desszertet kellett megennie.
Ezután desszertekkel etették őket a gyomrukon. Csak azok, akik azt képzelték, hogy akár 33 desszertet is fogyasztottak, egyáltalán nem voltak hajlandók kipróbálni a lekvárt.
Későbbi kísérletek, amelyek során a tudósok kiszámították a mentálisan elfogyasztott finomságok számának eltéréseit a valódi finomságokhoz képest, arra késztették őket, hogy levonják a logikai következtetést - miszerint a valódi étkezés csökkenése valamiféle függőségnek tudható be.
Kísérleteket végeztek más termékekkel, amelyek nem édesek - képzeletbeli sajt és sárga sajt, de ez nem befolyásolta az elfogyasztott valódi desszertek számának növekedését.
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy gyengeségeink képzeletbeli kényeztetése segít tartózkodni minden ellenjavallt ételtől, sőt a dohányzástól is.
A lényeg az, amikor elképzeljük a dolgokat, a lehető legközelebb álljunk a valós képekhez - érezzük az aromát, az ízt és az érzésünket, amikor megesszük, és minél jobban elégedettek vagyunk a képzeletünkben, annál kevésbé vagyunk a valóságba akar kerülni.
Ajánlott:
Ha úgy Gondolja, Hogy Ezek Az ételek Vegánok, Gondoljon újra
Vegetáriánusok és vegánok - ezek a fogalmak széles körben ismertek, de sokan nem tudják, mi a különbség közöttük. A vegetarianizmus olyan étrend, amely kizárja a húst. Ennek etikai oldala is van. Az étkezés és az életmód ezen módjának hívei nem értenek egyet a modern társadalom fogyasztói magatartásával, és meg akarják szüntetni az állatok táplálékként történő tenyésztését.
Számos Oka Van Annak, Hogy éhesnek érezzük Magunkat Annak Ellenére, Hogy Ettünk
Ettél már valaha 20-30 perccel később újra éhséget? Nagyon furcsa, nem? És határozottan nem egészséges. Sajnos gyakran a dolgozó emberekkel fordul elő, mert mindennapi életük mindig gyors iramú és dinamikus. Itt vannak a lehetségesek az állandó éhség okai és megoldásaik:
Feküdjön A Testnek, Hogy Lefogyjon
Ha drasztikus étrendet folytat, a szervezete megszokja, hogy állandó zaklatás alatt áll, és lelassítja az anyagcserét. Ezután a test megpróbál minimális energiát költeni és de facto a diétával nem fog gyorsan fogyni, éppen ellenkezőleg, hízhat.
Hogyan Kell Enni, Hogy Lefogyjon
Legtöbben nem étkezünk megfelelően, de ahogy sikerül - mindez a munkán, a tanuláson, a különböző normákon és konvenciókon múlik, bár ha belegondolunk, mi vagyunk azok, akik választják, hogyan éljünk. Nem szoktunk reggelizni, ebédnél bármit megeszünk, vacsoránál pedig utoljára tolongunk.
Fogyassza Ezt A Szuper Reggelit 3 Napig, Hogy Megtisztítsa és Lefogyjon
A csodálatosak Áfonya a lehető leggyakrabban az asztalunkon kell lenniük. Egészségügyi előnyeik számosak. Segítenek megtisztítani testünket és megerősítik immunitásunkat. Az áfonya segítségével csökkentjük vérünket és koleszterinszintünket, segítenek megőrizni fiatalságunkat.
