2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Legtöbben nem étkezünk megfelelően, de ahogy sikerül - mindez a munkán, a tanuláson, a különböző normákon és konvenciókon múlik, bár ha belegondolunk, mi vagyunk azok, akik választják, hogyan éljünk.
Nem szoktunk reggelizni, ebédnél bármit megeszünk, vacsoránál pedig utoljára tolongunk. Így az étkezések közötti időközök túl nagyok, és könnyen emészthető szénhidrátokat fogyasztunk.
Ez valóban farkas étvágyat vált ki - várjuk a vacsorát, rohanunk az ételhez és kétszer, sőt háromszor többet is eszünk a szükségesnél.
Az eredmény szomorú - túlsúlyos, remegő egészségi állapot, rossz hangulat, depresszió és kudarc az élet minden területén. A speciális étrend, az úgynevezett adag segít javítani az egészséget és az anyagcserét, a testet gyorsabban megszabadítja a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
Ennek a módszernek az a lényege, hogy gyakran, de kis adagokban egyen. Ha kettévágja az adagokat, és naponta ötször-hatszor eszik, akkor a farkas étvágyát kiváltó hormon nem termelődik.
A tested abbahagyja a zsírraktározást, nem érzed magad éhesnek, és pszichológiailag nyugodtabbnak érzed magad, tudván, hogy három óránként ehetsz valamit.
Az első dolog, amit meg kell tennie, az adag méretének csökkentése. Próbálja meg elfogyasztani a szokásos adag felét, és néhány nap múlva elérheti a tökéletességet egy teáscsészébe illő adagok elfogyasztásával.
Reggeli közben fogyasszon lassan emészthető szénhidrátokat - müzlit, teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát, gyümölcsöt. Ebédnél és vacsoránál egyél fehérjét anélkül, hogy azt keményítőtartalmú ételekkel - burgonyával, tésztával - kombinálnád.
Az ebéd és a vacsora között legalább két étkezésnek kell lennie, egy másiknak pedig lefekvés előtt. Este a joghurtra, müzlire, gyümölcs- és zöldségsalátákra koncentráljon.
Felejtsd el a margarint és a vajat, csak olívaolajat használj. Ne feledje, hogy sejtjeink körülbelül nyolcvanöt százalék vízből állnak, ezért igyon meg napi két liter vizet.
Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet a test vízháztartásának fenntartásához, az emésztés javításához és a túlsúly csökkentéséhez.
Ha naponta egyszer vagy kétszer eszel, a test zsír helyett izomzatot kezd fogyasztani. Ezután étkezés után az inzulinszint hirtelen megemelkedik, és a kalóriák azonnal zsírokká válnak, különösen, ha desszertet ettél.
Ajánlott:
Gondoljon Az édességre, Hogy Lefogyjon
Ha cukorkával akarja kényeztetni magát, de nem szabad, elképzelheti egy maroknyi édes cukorka ízét, ez segít tartózkodni a kísértéstől. Egy új amerikai tanulmány szerint, ha a kedvenc ételeire gondol, az órákkal az idő előtt kiszorítja a vágyát, ami jótékony hatással van az étrendjére.
Hogyan Kell Enni Fokhagymát, Hogy Ne Károsítsa A Gyomrot
Vita folyik a fokhagymáról és arról, hogy az előnyök felülmúlják-e a kárt. Szinte mindenki hallotta, hogy természetes antibiotikumnak hívják. Ennek oka az allicin anyag, amely képes elpusztítani a különféle patogén mikroorganizmusokat. A fokhagyma fogyasztásának negatív vonatkozásai leggyakrabban azzal a ténnyel társulnak, hogy különösen gyomorégést, gázt, testszagot, izzadságot és különösen a szájüreget okoz.
Hogyan Kell Enni, Hogy Az Agy Formában Maradjon?
A mozgalmas mindennapi életben sok olyan helyzet és probléma fordul elő, amelyek stresszhez és kimerültséghez vezetnek. Az emberek ma mozgalmas és mozgalmas életében nagyon fontos, hogy az agy jó állapotban legyen. A modern ember számára egyértelmű, hogy a test egészségét nagyrészt az általa fogyasztott étel határozza meg.
Hogyan Kell Enni Karácsonykor, Hogy Megvédje A Gyomrot
Ebédelni. Az esték. Késő éjszakák töltöttek finom ételekkel és italokkal. El sem tudjuk képzelni az ünnepeket a különféle karácsonyi ételekkel és alkoholos italokkal teli asztal nélkül. Nagyon hamar azonban a bőség után étkezés ünnepnapokon gyomorpanaszok.
Hogyan és Mikor Kell Enni Bizonyos ételeket, Hogy Egészségesebbek Legyünk?
Sok ember hajlamos a hízásra, egyrészt genetikai, másrészt az életmódhoz kapcsolódik. Bizonyos ételek helyes elfogyasztása az anyagcsere, a fogyás és az egészség javulásához vezethet. A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje reggel, mert több cukrot tartalmaznak, ez több energiát és egyben könnyebb kalóriaégetést eredményez.
