2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ebédelni. Az esték. Késő éjszakák töltöttek finom ételekkel és italokkal. El sem tudjuk képzelni az ünnepeket a különféle karácsonyi ételekkel és alkoholos italokkal teli asztal nélkül. Nagyon hamar azonban a bőség után étkezés ünnepnapokon gyomorpanaszok.
Az okok - Az ünnepek alatt általában nehezebb ételeket fogyasztunk, vagy olyan ételeket, amelyeket általában elkerülünk. Több időt töltünk az asztalnál, ami óhatatlanul több elfogyasztott ételt eredményez, ami általában együtt jár borral vagy más italokkal. Valami több: étkezés után ünnepnapokon sokan túlfogyasztás vagy túlzott alkoholfogyasztás miatt keresik fel a sürgősségi osztályt. Ha nem akarsz közéjük tartozni, vagy napokig el akarod kerülni a duzzanat, fájdalom és hányinger érzését, akkor olvasd tovább.
Először is - alkalmazza az önfegyelmet, és ne vigye túlzásba étellel. Könnyen hangzik szavakkal. Hogyan lehet a gyakorlatban megvalósítani? Válassza ki a lehető legkönnyebb ételt az ünnepi asztalon, vagy állítson be egy korlátot: például a kipróbálandó ételek számát. Hangsúlyozza a salátákat és más rosttartalmú ételeket, amelyek gazdagok emésztési enzimekben. Megtelítenek, megnehezítve ezzel az asztalon a nehéz ételekkel való visszaélést. Igyon annyi vizet.
Ne igyon éhgyomorra. Az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ami automatikusan kellemetlen tüneteket okoz. Ugyanez vonatkozik a szénsavas italokra is. Még a pezsgőért is, igen. Ügyeljen arra, hogy minden italhoz vegyen be 1 extra pohár vizet.
Ne egyél késő este. Még akkor is, ha normális időben eszik vacsorára, valószínű, hogy a szervezete valahogyan képes lesz feldolgozni az ételt a következő néhány órában. Az esti túlevés azonban sokat fog zavarni. Ezenkívül a teljes gyomorral való elalvás gyakorlatilag lehetetlen. Próbálja egyensúlyba hozni a karácsonyi menüt.
Tudva, hogy sok kalóriát fog fogyasztani este, törekedjen arra, hogy a nap folyamán könnyebb és egészségesebb ételeket válasszon, amelyeknek alacsonyabb az energiaértéke. Ez kompenzálja az extra kalóriákat, amelyek segítenek abban, hogy az ünnepek alatt ne hízzon el. Azonban nem szabad éhesen ülnie az asztalnál - így nagyon rövid ideig fennáll a túlevés veszélye, ami káros az egész testre és jelentős kellemetlenségeket okoz.
Ajánlott:
Hogyan Főzzünk Tojást, Hogy Megvédje Magát A Szalmonellától
A tojások és szalmonella olyan témák, amelyek rendszeresen megjelennek a hírműsorokban. Gyakran ilyen hírek érkeznek az óvodákból. A szalmonella-mérgezés rendkívül kellemetlen, a tünetek közé tartozik a gyomorfájás, megfázás, hidegrázás, láz, fejfájás, hányás és hasmenés.
Hogyan Kell Enni Fokhagymát, Hogy Ne Károsítsa A Gyomrot
Vita folyik a fokhagymáról és arról, hogy az előnyök felülmúlják-e a kárt. Szinte mindenki hallotta, hogy természetes antibiotikumnak hívják. Ennek oka az allicin anyag, amely képes elpusztítani a különféle patogén mikroorganizmusokat. A fokhagyma fogyasztásának negatív vonatkozásai leggyakrabban azzal a ténnyel társulnak, hogy különösen gyomorégést, gázt, testszagot, izzadságot és különösen a szájüreget okoz.
Hogyan Kell Enni, Hogy Lefogyjon
Legtöbben nem étkezünk megfelelően, de ahogy sikerül - mindez a munkán, a tanuláson, a különböző normákon és konvenciókon múlik, bár ha belegondolunk, mi vagyunk azok, akik választják, hogyan éljünk. Nem szoktunk reggelizni, ebédnél bármit megeszünk, vacsoránál pedig utoljára tolongunk.
Hogyan Kell Enni, Hogy Az Agy Formában Maradjon?
A mozgalmas mindennapi életben sok olyan helyzet és probléma fordul elő, amelyek stresszhez és kimerültséghez vezetnek. Az emberek ma mozgalmas és mozgalmas életében nagyon fontos, hogy az agy jó állapotban legyen. A modern ember számára egyértelmű, hogy a test egészségét nagyrészt az általa fogyasztott étel határozza meg.
Hogyan és Mikor Kell Enni Bizonyos ételeket, Hogy Egészségesebbek Legyünk?
Sok ember hajlamos a hízásra, egyrészt genetikai, másrészt az életmódhoz kapcsolódik. Bizonyos ételek helyes elfogyasztása az anyagcsere, a fogyás és az egészség javulásához vezethet. A gyümölcs fogyasztásának legjobb ideje reggel, mert több cukrot tartalmaznak, ez több energiát és egyben könnyebb kalóriaégetést eredményez.
