2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Friss divat és zavart ma nagyon releváns. Számtalan olyan étrend alapja, amelyek a legmegfelelőbbek az elfoglalt, de egészségük miatt aggódó emberek körében. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, és állítólag segítik a test fogyását és méregtelenítését.
Valójában, ha belegondolunk, egyidejűleg egy pohár friss vagy turmixot készítünk, elkészíthetünk egy salátát gyümölcsdarabokból, amelyek ugyanolyan frissítőek és diétásak.
Melyiket érdemes fogyasztani - egész gyümölcs vagy facsart gyümölcslé?
Mindkét lehetőségnek megvannak a rajongói, erősségei és gyengeségei. A friss gyümölcsöt a fontos tápanyagok magas koncentrációja jellemzi. Paradox módon azonban ez nem mindig a legjobb megoldás az egészségre. Kipréseléskor a tápanyagok, például az antioxidánsok és a fitonutriensek elveszítik tulajdonságukat, mert a fény megkezdi az oxidációs folyamatot. A gyümölcslevet az elkészítése után azonnal meg kell inni - legkésőbb 15 percen belül.
Egyes gyümölcslevek irritálják a gyomor nyálkahártyáját a benne lévő citromsav miatt, sőt a gyomor betegségei esetén is ellenjavallt.
A nagy összeg fruktóz friss gyümölcslében károsíthatja a májat és zsírlerakódást okozhat.
BAN BEN gyümölcslevek a gyümölcsnek nincs pépe, héja vagy magja. A legtöbb leghasznosabb anyag azonban bennük van. A gyümölcs húsa pedig a fő rostraktár, amely fontos az egészségi állapotunk szempontjából. A lén keresztül feladjuk a teljes készletet tápanyagokamelyet néhány gyümölcs kínál nekünk.
Gyümölcsfogyasztás magában foglalja a rágást. Ez energiába kerül a testnek, és tényező a jóllakottság érzésében. Az emésztés folyamata energiát is fogyaszt, és a tápanyagok lassabban szívódnak fel.
Lével minden nagyon gyorsan megtörténik. Mivel nem fogyasztunk energiát, de nagy dózisban nyerjük, a gyümölcsital erős és nagy energiájú étel, amely nem telít. A felesleges kalória azonnal a zsírtartalékba kerül.
Gyümölcslé ésszerű adagokban hasznos, de a friss gyümölcs sokkal hasznosabb. Egy forró nyári napon azonban inkább a friss gyümölcs hűsítő frissességét részesítjük előnyben, de minden más esetben lehetőleg az egész gyümölcs a legegészségesebb gyümölcs.
További ötletek az egészséges italokról.
Ajánlott:
Forró Vagy Hideg Víz? Íme, Melyik A Hasznosabb
A víz létfontosságú az életünk számára. Minél többet iszunk, annál jobb. Az előnyeinek maximális kihasználásának kulcsa azonban a hőmérséklete. Amikor szomjasak vagyunk, ritkán gondolkodunk azon, hogy milyen vizet iszunk. Sok szakértő, valamint a hétköznapi emberek évtizedek óta gondolkodnak azon, hogy a meleg vagy a hideg a jobb választás.
Fagyasztott Gyümölcs és Zöldség - Hasznosabb, Mint A Friss
Az Egyesült Királyság Táplálkozástudományi Intézetének kutatói arra a hihetetlen következtetésre jutottak, hogy a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek sokkal több tápanyagot tartalmaznak, mint a frissek. Ennek oka az a tény, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek nem érik el a standokat, amint leszedik őket, csak néhány nap múlva, és emiatt sok értékes anyagukat elveszítik.
Friss Vagy Egész Gyümölcs?
A közelmúltban a friss gyümölcs és zöldség mániájának lehetünk tanúi, és egyre gyakrabban találjuk őket minden sarkon. Állítólag sok vitamint tartalmaznak, és a szervezet könnyen felszívja őket. Ezeknek az italoknak a támogatói és a leggyakoribb fogyasztói szerint a friss gyümölcslevek jelentenek mindenféle betegség elleni küzdelmet.
A Kávé Hasznosabb Volt, Mint A Gyümölcs
Sok vita folyik a kávé előnyeiről és ártalmairól, de itt van a jó hír azoknak, akik rajonganak a keserű italért. A tudósok megállapították, hogy a különféle ételek, köztük gyümölcsök, zöldségek és diófélék előnyei lényegesen kevesebbek, mint 1-2 csésze kávé .
Az Egész évben Elérhető Legegészségesebb Gyümölcs
Sok gyümölcs születik a földrajzi szélességeken, de legtöbbjük szezonális. Van, amelyik nem itt nő. Az importnak és a tárolási módszereknek köszönhetően lehetőségünk nyílik a különféle élvezetekre gyümölcs ízek egész évben . néz az egész évben elérhető legegészségesebb gyümölcsök :
