2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha valaha is elgondolkodott már azon, hogy miért részesíti előnyben a müzlit az egyéb lehetséges harapnivalókkal szemben, íme néhány tagadhatatlan tulajdonság, amelyek a gabonapelyhet az első számú reggelinek jelentik.
A táplálkozási szakemberek szerint a reggeli müzlik fogyasztása jótékony hatással van az érzelmi állapotra. Kiderült, hogy a müzli gyakori fogyasztása miatt a test a szerotonin boldogsághormonból többet bocsát ki. Ennek eredményeként a hangulat javul és az idegrendszer megnyugszik.
A müzli egyik legértékesebb előnye a magas tápérték. Miután bevette, az étel lassan felszívódik a testben, így teljességgel tart minket és megadja a szükséges ételt a következő étkezésig.
Így délig nem is gondol egy második reggelire vagy egy extra étkezésre. A müzli azért is hasznos, mert képes stabilizálni a vércukorszintet.
Ezért a gabonafélék abszolút alkalmasak azok számára, akik fogyni szeretnének. A müzliben található szénhidrátok és cellulóz csökkentik a súlygyarapodásra való hajlamot, mivel telítettek. Ráadásul ennek az ételnek a feldolgozása és az asszimilációja sok energiát igényel, ami súlycsökkenéshez vezet.
A müzli javítja az emésztőrendszer működését. Ennek oka a magas cellulóz-tartalom ebben a termékben. A cellulóz csökkenti a vastagbélrák kockázatát. A búzacsíra, a zabpehely, az árpa és a rozs ételek cellulózban is gazdagok.
További vitathatatlan előny a reggeli elkészítéséhez szükséges rövid idő. Csak annyit kell tennie, hogy ad hozzá egy kis tejet vagy joghurtot, és a nap első étele másodpercek alatt elkészül. A jobb ízlés érdekében adjunk hozzá diót, friss vagy szárított gyümölcsöt vagy 2-3 darab étcsokoládét.
Ajánlott:
A Fűszeres ételek Javítják A Hangulatot és Az Alvást
A világ különböző kulináris kultúrái az ételek és fűszerek gazdag választékát kínálják, amelyek egyedi ízt adnak az ételekhez, serkentik az ízérzeteket. A csípős paprika, a chili, a „forró” szószok és a forró pirospaprika rajongói nemcsak az ízvilágnak örömet szereznek, hanem egészséget és erőt is adnak a testnek.
A Narancssárga Puding, Amely Megalapozza A Hangulatot
A változás iránti vágy nemcsak a napos és nyugodt idő álmaiban rejlik, hanem az étrend megváltoztatásában is. A tavaszt várva, mint még soha, frissítő ételeket szeretnénk, és ha olyan vitaminokat is tartalmaznak, amelyek megmenthetik szervezetünket a téli tápanyaghiány hatásaitól, akkor az ilyen recepteknek egyszerűen nincs ára.
Melyik Fűszerek Csökkentik A Stresszt és Javítják A Hangulatot?
A stressz mindenki életének kísérő része. A stressz okai változatosak - kemény és hosszú munka, pénzhiány és megélhetés, veszekedés és még sok más. A megfeszült idegek megnyugtatására többféle gyógynövény létezik, de ezek károsak az egészségre és nem ajánlottak.
Napi 2 Kivi Javítja A Hangulatot
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a kivi rendszeres fogyasztása javítja a jó hangulatot, és az ember egész nap frissnek érzi magát. A gyümölcs hasznosságának bizonyítására irányuló kísérlet során 54 önkéntest 3 csoportra osztottak. Az első csoport naponta 2 kivi fogyasztása volt.
Ezek A Finomságok Elűzik A Rossz Hangulatot
Sok esetben a helytelen étrendünk, vagy egyszerűen az, hogy bizonyos ételeket kizárunk az étlapunkból, megváltoztatja hangulatunkat, ingerlékenységünket, idegességünket, sőt depressziót is. Azon kívül, hogy az ilyen körülmények kellemetlenek számunkra, mások nem maradnak észrevétlenek.
