2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az elmúlt évtizedekben végzett kutatások kimutatták, hogy a derék kerülete minden egyes centimétere lerövidíti az életet. Becslések szerint, ha meghaladja a 100 cm-t (nőknél) és a 120 cm-t (a férfiaknál), az egészségügyi problémák nem késnek.
5 extra centiméterenként 13-17% -kal növeli az idő előtti halálozás kockázatát. Mindazok számára, akik meg akarnak olvadni néhány centivel a derekától, de a kimerítő étrendi korlátozások nélkül, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy növeljék több étel fogyasztását.
1. A durumbúza vagy a teljes kiőrlésű kenyér, tészta és kétszersült nagy mennyiségű cellulózt és vitamint tartalmaz, ami különösen hasznosak mind az alak, mind a test számára.
2. A főtt hús kielégíti az éhséget, és nem "ragaszkodik" a derékhoz. Egyes becslések szerint a hasi fogyás optimális módja napi 6-szor enni, minden alkalommal, amikor a menü legalább egy fehérjében gazdag terméket tartalmaz.
3. Bármely modern táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy cserélje ki a salátafűszereket olívaolajra - a növényi olajok sokkal hasznosabbak, mint az állati olajok, nem emelik a koleszterinszintet és nem küzdenek a hasi zsírsejtek képződésével. Az olívaolaj pedig a leghasznosabb az összes növényi zsír közül.
4. Az Omega 3 zsírsavak használata a halakban a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatás mellett megakadályozza az adrenalin felszabadulását. És mint köztudott, ez a hormon leginkább stressz során termelődik, ami már a zsír felhalmozódásával jár, főleg a hasban. E folyamat semlegesítéséhez a diófélék és a tenger gyümölcsei segítenek a legjobban.
5. A víz nem élelmiszer, de a legolcsóbb és egyben hatékony eszköz az egészség és a fogyás számára, amelyet a tudomány ismert. Csökkenti az éhségérzetet, nem terheli meg a testet kalóriákkal és aktiválja a zsírsejtek energiává történő feldolgozásának folyamatát.
Ajánlott:
Diéta Duzzadt Gyomorra
A gyomor különféle okokból megduzzadhat. A rövid távú puffadást szénsavas italok vagy könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztása okozhatja. A káposzta és a burgonya, valamint a hüvelyesek puffadást okoznak. A tartós puffadás azonban a betegség tünete is lehet, és konzultációt igényel orvosával.
Gyomor Irritáló ételek
Élelmiszer szükséges minden emberi test túléléséhez. Egyes megnyilvánulásai azonban képesek ártani a testünknek, például a nem megfelelő ételek, amelyek irritálják a gyomrot. Elsősorban irritáló ételek a fűszerek és főleg a fűszeresek.
Fogyassza Ezeket Az ételeket Duzzadt Gyomor Ellen
Dinnye - ez a narancssárga boldogság tele van káliummal, amely segít a duzzanat ellen. Alacsony kalóriatartalmú és magas a víz tartalma, ami előfeltétele a több dinnye elfogyasztásának. Teljes kiőrlésű kenyér A puffadás elleni másik hasznos élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér.
A Megfelelő ételek A Gyomor Tisztítására
Minden ember testének évente legalább egyszer méregtelenítésre van szüksége. A gyomor tisztítása méreganyagok mennyisége ajánlott, hogy a test megfelelően és zökkenőmentesen működhessen. Ily módon javul a bél perisztaltikája, fokozódik az immunitás, normalizálódik az anyagcsere és felszabadul a szervezet a káros anyagoktól.
Hogyan Kell Kezelni A Duzzadt Gyomrot
A gyomor duzzanata meglehetősen kellemetlen állapot, amely kényelmetlenséget és néha fájdalmas érzést okoz. A gyomorban lévő levegő a bél mikroflóra mikroorganizmusainak munkájának eredménye, amelyek elősegítik az emésztést. Ennek megfelelően, minél nehezebben emészti meg a gyomor az ételt, annál több gáz jelenik meg.
