2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyomor duzzanata meglehetősen kellemetlen állapot, amely kényelmetlenséget és néha fájdalmas érzést okoz. A gyomorban lévő levegő a bél mikroflóra mikroorganizmusainak munkájának eredménye, amelyek elősegítik az emésztést.
Ennek megfelelően, minél nehezebben emészti meg a gyomor az ételt, annál több gáz jelenik meg. Ezt az állapotot puffadásnak nevezik. Az egyik leghatékonyabb módszer hogy kezelje a dagadt gyomrot, kiegyensúlyozott étrend, valamint speciális masszázs.
Hogyan kell elvégezni a megfelelő masszázst?
Meg kell találnia a pontot 2 ujjal a köldök felett. Néhányszor nyomja meg ezt a helyet, majd masszírozza 2-3 percig az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. A masszázs aktiválja a belek aktivitását, így egyfajta aktivizálja munkájukat, és segít megbirkózni a székrekedéssel.
Ha reggel 10-15 perccel étkezés előtt inni 1 pohár meleg vizet citromlével, akkor ez segít normalizálni a savasságot és megakadályozni az ilyen kellemetlen savak megjelenését. Ezenkívül a citromvíz segít megbirkózni a böfögéssel és a bélrendszer túlzott puffadásával, és gazdag C-vitaminnal.
Mi lehet a puffadás oka?
A másik fontos dolog az, hogy ne igyunk reggel tejjel kávét. Ennek oka, hogy a tej aktiválja a gyomornedv kiválasztását, és ennek megfelelően növeli a savasságot. A kávé viszont hasonló hatású, és a tejjel együtt még erősebbé teszi ezt a hatást. Ha általában nem tud lemondani a tejről, akkor van egy alternatíva, vagyis reggeli után fogyaszthat joghurtot, amely elősegíti az emésztést.
Egy másik a puffadt has oka lehet éhgyomorra bevitt alkohol. Az alkoholos italok újraaktiválják a gyomornedv kiválasztását. Ha ennek megfelelően éhgyomorra fogyaszt alkoholt, akkor ez lelassítja az emésztési folyamatokat és károsítja a nyálkahártyát is. Ez viszont haspuffadást okozhat.
Fontos továbbá a zsíros és sült ételek bevitelének korlátozása. Ne fogyasszon túl sok rostban gazdag terméket, mivel ezek is képesek puffadást okozhat és gázképződés.
Vigyázzon egészségére, nemcsak aktív életmóddal, hanem megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel is. Csak így élvezheti a jó egészséget, és nem lesznek egészségügyi problémái, például puffadása.
Ajánlott:
Hogyan Kell Kezelni Egy Szemtelen Gyereket
Nincs annál jobb, mint hogy gyermeke lelkesen kipróbálja az ételt, amelyet úgy dönt, hogy az ajkán tálalja. Sajnos az ilyen típusú gyerekek rendkívül ritkák, és ha Ön egy ilyen kis angyal szülője, akkor ebben a pillanatban nagy megkönnyebbülést kell éreznie.
Hogyan Kell Kezelni Az ételmániáját?
Mindenkinek van mániája. Legyen szó vásárlásról vagy szerencsejátékról, felesleges tárgyak gyűjtéséről stb. A mánia ezrei lehetnek. A legtöbb ember ügyesen elrejti a sajátját. De ez nem vonatkozik azokra, akiknek ételmániája van. Velük a mellékhatásokat nagyon könnyű észrevenni.
Hogyan Kell Kezelni A Kapzsiságot?
Nagyon gyakran, különösen a stressz hatására, az ember tele van bármivel, amit csak talál, csak azért, hogy biztosítsa az örömérzetet, ami teli gyomrot ad neki. A péksütemények a testet endorfinokkal látják el, amelyek örömet okoznak, és ezáltal elűzik a stresszt.
Hogyan Kell Kezelni A Kulináris Hibákat
A vendégek már az ajtónál vannak, és valami igazán szörnyű dolog történt a konyhában, és a csodálatos vacsora, amelyet készít, hamarosan teljes fiaskóvá válik. Van néhány olyan finomság, amelyet minden háziasszonynak tudnia kell, hogy kezelje a hirtelen problémákat, amelyek ronthatják bármely étel ízét és megjelenését.
Hogyan Kell Kezelni A Megnagyobbodott Gyomrot
Valószínűleg lapos gyomrot szeretne egy ma esti bulihoz, de a farmer felgombolása gyakran igazi küzdelemmé válik. A has duzzanata nemcsak rosszul néz ki, hanem valódi fizikai kényelmetlenség érzéséhez is vezethet. A jó hírek? Szakértők szerint a puffadás olyan állapot, amellyel meglehetősen könnyen megbirkózhat.
