2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A depresszió a 21. század egyik csapása. Az ellene folytatott harcban a gyógyszergyárak folyamatosan hánynak új és új antidepresszánsokat.
A rossz hangulat gyilkosa azonban nemcsak a tabletták.
Szakértők szerint az emberek depressziósak, ha folsavhiányuk van (B9-vitamin).
Elősegíti a szerotonin képződését. A boldogság hormonjának is nevezik. A szerotonin az ember agyában termelődik, és pozitív hatással van érzelmeire. Minél több szerotonin van a testben, annál boldogabb és eufórikusabb az ember.
Eddig semmi új, de úgy tűnik, hogy az emberek gyakran elfelejtik ezt a tényt, és ellazulnak a depresszió átfogó mancsaiban.
A folsavat viszont nem a szervezet állítja elő, hanem abból az ételből szerzi be, amelyet az ember fogyaszt. Sok országban szokás, hogy a gyártók a termékeket B9-gyel dúsítják.
A depresszió kezelésére a brit orvosok a pszichológussal folytatott hagyományos terápiával együtt folsavban gazdag ételeket fogyasztanak.
Legjobb forrása a nyers zöldségfélék - saláták, spenót, borsó, petrezselyem, brokkoli. Próbáljon naponta enni 1-2 friss zöld leveles zöldséget.
Ha nem tud salátát készíteni munkaidőben, készítse elő kívülről. Még akkor is, ha egyedül vagy, válassz egy kedves éttermet nyári kerttel, ülj le és rendelj a legzöldebb salátát és sült brokkolit. Ha halakkal kombinálják, ez plusz pluszt jelent.
Ajánlott:
Mely ételek Küzdenek A Depresszió Ellen?
Több ezer tanulmány kimutatta, hogy a napsugarak hogyan javítják a hangulatot és kiküszöbölik a rossz gondolatokat. Ugyanis nekik köszönhetően a D-vitamin természetes módon képződik a bőrben, ami viszont befolyásolja az agy szerotoninszintjét.
A Dátumok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A dátumfogyasztás nagyon értékes az egész test egészségének megőrzése szempontjából. Hasznosnak tekintik székrekedés, bélrendellenességek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, egyes rosszindulatú daganatok és még sok más esetén.
Az A-, C- és E-vitaminok Küzdenek A Rák Ellen
Az antioxidánsok az egyik legfontosabb elem, amely megelőző hatást fejt ki a rák ellen. Mint ismeretes, működésük blokkolja a telítetlen zsírok oxidációjában kapott szabad gyökök hatását. Az antioxidánsok képesek blokkolni a nitrozinok képződését az élelmiszerekben lévő nitrátokból.
A Káposzta és A Brokkoli Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A brokkoli és a káposzta azon zöldségek közé tartozik, amelyek aktívan küzdenek a magas vérnyomás ellen. Vegye fel őket a menüjébe, és azonnal megérzi a különbséget. A káposzta és a brokkoli glutaminsavat tartalmaz. Ez a leggyakoribb aminosav, amely felelős a legtöbb növényi és állati fehérjéért.
Ezek A Természetes Gyógymódok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen! Használd őket
Fokhagyma, méz és almaecet A fokhagyma, a méz és az almaecet kombinációja normalizálja a vérnyomást. Vegyünk 8 gerezd fokhagymát, 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál természetes almaecetet, és keverőben vagy turmixgépben felverjük őket. Ha nincs ilyen gépe, akkor a fokhagymát kézzel törje össze, majd keverje össze a többi hozzávalóval.
