2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az antioxidánsok az egyik legfontosabb elem, amely megelőző hatást fejt ki a rák ellen. Mint ismeretes, működésük blokkolja a telítetlen zsírok oxidációjában kapott szabad gyökök hatását.
Az antioxidánsok képesek blokkolni a nitrozinok képződését az élelmiszerekben lévő nitrátokból. Az alattomos betegségek megelőzése érdekében sok gyümölcsöt és zöldséget fel kell venni a napi menübe.
Az A-vitamin rendkívül értékes antioxidáns, amelyet a színes gyümölcsökben és zöldségekben lévő béta-karotin nyerhet. A rák ellen védő, magas A-vitamin tartalmú ételek a sárgarépa, az édesburgonya, a répalevél, a spenót, a brokkoli, a spárga, az őszibarack, a kajszibarack és néhány dinnye.
A következő erős antioxidáns a listán a C-vitamin, más néven aszkorbinsav. Értéke a szabad gyökök képződésének megakadályozásában, valamint a nitrozamin képződésének megakadályozásában rejlik.
Mint ismeretes, a legtöbb C-vitamin a citrusfélékben, a dinnyében, a kiviben, a pirospaprikában, a paradicsomban és a kelbimbóban található.
A rák elleni küzdelemben és megelőzésében az E-vitamin nem kevésbé hatékony. A legnagyobb mennyiségben koncentrálódik, különösen a zöld leveles zöldségekben és a gabonafélékben.
Az antioxidánsok csoportjában az eddig felsorolt vitaminok mellett van néhány ásványi anyag is, köztük vas és szelén.
Az alattomos betegségek megelőzése bizonyos élelmiszerek korlátozását igényli. A magas zsír- és fehérjetartalmú termékek rákkeltő hatásúak.
Javasoljuk továbbá a nehéz húsok elkerülését, csak fehér csirke és halfilé fogyasztását (pikkely nélkül). A tejtermékek és a tojás szintén nem képezheti a rákellenes étrend alapját - mondja Dr. Vernon Foster.
A diéta mellett bizonyos változtatásokra van szükség az életmódban. A testmozgás, a megfelelő alvás és a hatékony stresszkezelési technikák a veszélyes betegség legnagyobb ellenségei. Hagyja abba a dohányzást és korlátozza alkoholfogyasztását.
Ajánlott:
Mely ételek Küzdenek A Depresszió Ellen?
Több ezer tanulmány kimutatta, hogy a napsugarak hogyan javítják a hangulatot és kiküszöbölik a rossz gondolatokat. Ugyanis nekik köszönhetően a D-vitamin természetes módon képződik a bőrben, ami viszont befolyásolja az agy szerotoninszintjét.
A Dátumok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A dátumfogyasztás nagyon értékes az egész test egészségének megőrzése szempontjából. Hasznosnak tekintik székrekedés, bélrendellenességek, szívproblémák, vérszegénység, szexuális diszfunkció, egyes rosszindulatú daganatok és még sok más esetén.
A Zöldségfélék Küzdenek A Depresszió Ellen
A depresszió a 21. század egyik csapása. Az ellene folytatott harcban a gyógyszergyárak folyamatosan hánynak új és új antidepresszánsokat. A rossz hangulat gyilkosa azonban nemcsak a tabletták. Szakértők szerint az emberek depressziósak, ha folsavhiányuk van (B9-vitamin).
A Káposzta és A Brokkoli Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen
A brokkoli és a káposzta azon zöldségek közé tartozik, amelyek aktívan küzdenek a magas vérnyomás ellen. Vegye fel őket a menüjébe, és azonnal megérzi a különbséget. A káposzta és a brokkoli glutaminsavat tartalmaz. Ez a leggyakoribb aminosav, amely felelős a legtöbb növényi és állati fehérjéért.
Ezek A Természetes Gyógymódok Küzdenek A Magas Vérnyomás Ellen! Használd őket
Fokhagyma, méz és almaecet A fokhagyma, a méz és az almaecet kombinációja normalizálja a vérnyomást. Vegyünk 8 gerezd fokhagymát, 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál természetes almaecetet, és keverőben vagy turmixgépben felverjük őket. Ha nincs ilyen gépe, akkor a fokhagymát kézzel törje össze, majd keverje össze a többi hozzávalóval.
