2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kesudió tartozik az ún. első látásra táplálja a szerelmet. Egyedi ízük mellett nagyon tápláló ételek is, és azok közé tartoznak, amelyeknek lenniük kell
naponta fogyasztják, mivel jótékony hatással vannak egészségünkre.
A többi diótól eltérően a kesudió tartalmazza a legkevesebb zsírt, ezért diétára és fogyásra ajánlott, hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a vércukorszintet és energiabombaként működik, de mégsem viszi túlzásba.
Napi marék dió elegendő ahhoz, hogy csodálatosan érezze magát.
A dió kiváló antioxidáns és jó fehérjeforrás, rost, gazdag rézben, magnéziumban és cinkben, mangánban, káliumban és szelénben, vitaminokat (pantoténsavat, piridoxint, riboflavint és tiaminot), E- és K-vitamint tartalmaz.
Adjon kesudiót a kedvenc müzlijéhez vagy gabonapelyhéhez, öntsön tejet és kész az egészséges reggeli. Daráljon 100 g kesudiót, adjon hozzá egy kevés olívaolajat, két evőkanál citromlevet és bazsalikomot. Keverje meg, és öntse ezt az öntetet a salátájára.
A kesudiót vegánok is használják, akik tejet készítenek belőlük. Szüksége van egy pohár nyers kesudióra, amelyet előzetesen átitatunk hideg vízbe, 4 csésze vízre és egy csipet sóra. Keverjük össze turmixgépben, és szűrjük, ha szükséges. A kesudió nagyon népszerű ital a nyers ételekben.
A sült burgonyát darált kesudióval olívaolajjal és csipet sóval ízesítjük.
A kesudió sok vitamint, fehérjét, szénhidrátot és vasat tartalmaz. A kesudióban található telítetlen zsírsavak körülbelül 75% -ot tesznek ki, és ezek nagy része szív-egészséges sav.
Ajánlott:
Vegán Zóna: Hogyan Készítsünk Kesudió Joghurtot?
Talán mindenki ismeri a dió előnyeit (vagy legalábbis hallotta), de sokan félnek a magas kalóriatartalmuktól. Igen, a diófélék nagyon táplálóak, de nem kell félni azok fogyasztásától: e termékek összetétele értékes többszörösen telítetlen savakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az agy megfelelő működéséhez.
Kesudió és Kesudió Tejsavterméke - Hogyan Lehet Elkészíteni
Kesudió a sumac családból származó fafaj. A kesudió indiai mogyoróként is ismert. Ez az ízletes dió vese alakú, foszforban, magnéziumban és vasban gazdag. Alacsony glikémiás indexe is van. Ez alkalmassá teszi cukorbetegségben szenvedő vagy diétázó emberek fogyasztására.
A Kesudió Hasznos A Cukorbetegség Ellen
Kesu dió lehet, hogy magas a kalóriatartalmuk, de jónak bizonyulnak az emberi egészségre. Kanadai és kameruni szakértők azt találták kesudió kivonat javíthatja a szervezet reakcióját az inzulinra - írja a Science Daily. A montreali és a yaoundei egyetem kutatói elemezték a különböző részeit kesudiófa - diófélék, levelek, kéreg.
A Kesudió Egészségügyi Előnyei
A kesudió egyre inkább jelen van az otthoni asztalunknál. Dióként ismert számunkra valójában egy körte vagy Indiában növekvő alma. A húst is elfogyasztják, de gyorsan romlik, ezért csak ezek a finom gödrök, más néven kesudió érnek el minket.
Áfonya - Jó Látásra és Vérre
Tanulmányok kimutatták, hogy az áfonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jelentősen javítják a látásélességet. Ezért a modern körülmények között, sok órányi munka mellett a számítógépes monitorok előtt a szakértők határozottan javasolják a finom apró gyümölcs rendszeres fogyasztását.
