2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az Alzheimer-kór visszafordíthatatlan folyamat, amely memóriavesztést, észlelésbeli változásokat, hirtelen és drámai hangulatváltozásokat, valamint beszédzavarokat okoz. Ez idős és fiatal embereket egyaránt érint a világ minden tájáról. Ennek az alattomos betegségnek a csökkentése érdekében jó a következő ételeket fogyasztani:
Flavonoidokban gazdag ételek és italok. A flavonoidok az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A flavonoidok legmagasabb szintje az almában, az áfonyában és a grapefruitban, a spárgában, a kelbimbóban, a káposztában, a fokhagymában, a kelkáposztában, a hagymában, a borsóban és a spenótban található.
Egy tanulmány kimutatta, hogy minél több flavonoidot szed az ember, annál kisebb a demencia kialakulásának valószínűsége. A gyümölcs- és zöldséglevek hetente háromszor történő fogyasztása felére csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek. Az úgynevezett mediterrán étrend részét képező olajos halak, például a lazac és a hering bizonyított fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Ha hetente egyszer is beveszik őket, 10% -kal lassíthatja a kognitív hanyatlást.
A zsíros halak magas DHA-tartalommal rendelkeznek, ami szükséges az agy normális fejlődéséhez. Dió, olívaolaj és lenmag fogyasztásával Omega-3 zsírsavakat is kaphat.
E- és C-vitamint tartalmazó ételek
Brokkoli, cseresznye, feketeribizli, olívaolaj, mandula - ezek mind csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát. Az E-vitaminban gazdag ételek képesek semlegesíteni a szabad gyököket.
Naponta egy-két pohár bor elfogyasztása akár 75 százalékkal is csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. A fűszerek közül a kurkumban található kurkumint tartják a legerősebb antioxidánsnak. Gyulladáscsökkentő hatású és anti-amiloid vegyület
Érdekes módon Indiában az Alzheimer-kór előfordulása alacsonyabb, mint sok nyugati országban. Úgy gondolják, hogy ez az indiai konyhában gyakran használt fűszer currynek köszönhető. Azoknál az embereknél, akik több curry-t fogyasztanak, magasabb az agyi teljesítmény.
Ajánlott:
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Étel A Fáradtság Ellen
Ha fáradtnak, letargikusnak érzi magát és nehezen tud koncentrálni, változtassa meg étrendjét. Nézze meg, mely ételek segítenek javítani a tónust és száműzni az állandó fáradtságot. A nappali fáradtság nagy valószínűséggel a vashiány miatt következik be.
Étel A Hülyeség Ellen
A szívnek jótékony termékek az agynak is jót tesznek. Az áfonya leginkább támogatja az emberek mentális képességeinek fejlődését. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyek kölcsönhatásba lépnek oxigén szabad gyökökkel. Ezek a gyökök koleszterint termelnek, amely nemcsak a szív- és érrendszerre káros, hanem felelős az életkor előrehaladtával a memória és a mozgásszervi funkció romlásáért is.
Berberine - A Csodálatos Kiegészítő A Cukorbetegség Ellen és A Fogyás Ellen
A Berberine nevű vegyület az egyik leghatékonyabb természetes kiegészítő. Számos egészségügyi előnye van, és molekuláris szinten is befolyásolja a testét. A berberin csökkenti a vércukorszintet, fogyáshoz vezet és javítja a szívműködést. Ez egyike azon kevés kiegészítőknek, amelyek bizonyítottan ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
Szuper Kombinációk A Shake és A Smoothie Ellen A Beriberi Ellen
A különböző évszakokban testünk gyakran kényelmetlenséget és különböző vitaminok hiányát tapasztalja. Könnyen érezhető a fáradtság és a napi kötelességek teljesítésére való hajlandóságunk állandó érzése által. A beriberi elleni küzdelem egyszerű és kellemes módja a különböző típusú turmixok és turmixok, amelyek gyorsan visszaadják testünk ideális alakját.
