2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A túró diéta ötlete az, hogy a túró alacsony kalóriatartalmú, de gazdag az emberi szervezet számára értékes fehérjékben. A túró táplálja a testet tápanyagokkal.
A jóllakottság érzetét kelti, ami kiküszöböli a vágyat más termékek fogyasztására a diéta során. A túró energiával tölti fel a testet.
A túrós étrend első változata a túró aktív fogyasztásán alapul. Frissnek, lehetőleg alacsony zsírtartalmúnak kell lennie.
Egy nap egyél csak túrót, amelyet szükség esetén kevés mézzel édesíthetünk, vagy adhatunk apróra vágott szárított fügét, sárgabarackot vagy mazsolát.
Napközben fogyasszon körülbelül egy kilogramm túrót, amelyet kétszáz grammos részekre osztanak. Három óránként fogyasztják a nap folyamán.
A túrós étrend második változata napi négyszáz gramm túrót igényel, négy részre osztva. Hozzájuk adnak zabpelyhet, forrásban lévő vízzel párolva, valamint mézet, gyümölcsöt és diót.
Feltétlenül adjon hozzá túrót a salátáihoz, ha éppen nem diétázik - nagyon jó hatással van az emésztésre, és a bőr szépségére is hatással van.
A túrós étrend harmadik változata három adag, százhúsz gramm túró elfogyasztását igényli, amelybe korlátlan mennyiségben adott választott gyümölcsöt.
A túrós étrendet legfeljebb három napig, és legfeljebb évente kétszer ajánlott betartani. Tilos tizenévesek, terhes nők és szoptató anyák számára.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Egészséges étrend Tizenévesek Számára
Ha tizenévesek vannak otthonában, vagy maga is tinédzser, akkor nagyon fontos szempont az e korosztály számára megfelelő étrend megfelelő ismerete. A tinédzsereknek még sokat kell fejlődniük, és sok tápanyagot kell bevenniük ahhoz, hogy legyen erejük az iskolai élethez, a tánchoz, a focihoz, a barátokkal való kijáráshoz és mindazokhoz, ami az életük része.
Miért Egyenlő A Mediterrán étrend Az Egészséges étrenddel?
Tényleg tudjuk, mennyire jó a mediterrán konyha az egészségünk számára? És hogyan lett ilyen híres és elterjedt az egész világon? Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egyre népszerűbb, és egyre több híresség követi, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát. A vegetáriánus étrend segít az embernek abban, hogy könnyebben érezze magát, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól és elősegíti a fogyást.
