2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Tényleg tudjuk, mennyire jó a mediterrán konyha az egészségünk számára? És hogyan lett ilyen híres és elterjedt az egész világon?
Az 1960-as évek elején az Egészségügyi Világszervezet tanulmányt készített a különböző országokból származó emberek étkezési szokásairól. Ez a tanulmány 30 évig tart, hogy kiegészítse a képet annak eredményeivel.
És azt mutatják, hogy a mediterrán országokban a szív- és érrendszeri betegségek és a rák okozta halálozás a legalacsonyabb. Ezenkívül a várható élettartam a legmagasabb a többi országhoz képest.
Ennek oka a tanulmány eredményeit elemző tudósok szerint az egyszerű étrend és a természetes életmód.
Így ez a "varázslatos" étkezési mód néven vált ismertté Mediterrán étel vagy a mediterrán étrend.
A fő termék, amelyet itt használtak Mediterrán konyha, az olívaolaj, amely egyben a fő zsírforrás is.
A mediterrán konyha gazdag tejtermékekben, gyümölcsökben, zöldségekben, halban és baromfiban, gabonafélékben, rizsben, burgonyában, tésztában, kenyérben és borban, ideértve a viszonylag kis mennyiségű húst is.
Ajánlott:
Mediterrán étrend: Minta Menü A Szépség és Az Egészség érdekében
Egy tanulmány szerint a krétai emberek várható élettartama hosszú, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás minimális, a rákos megbetegedések előfordulása pedig csak 10% az Egyesült Államokban élőkhöz képest. Erre a rejtélyre egyszerű a válasz - a mediterrán menü, amelyet a görögök követnek és amely világszerte mediterrán étrendként ismert.
A Mediterrán étrend Növeli A Termékenységet
Ha azt tervezi, hogy a közeljövőben anyává válik, változtassa meg étrendjét, és váltson mediterrán ételekre. Egy új tanulmány szerint a rájuk összpontosító nők nagyobb eséllyel teherbe esnek a termékenységi kezelés után. 161 párot vizsgáltak meg holland orvosok.
Nyári Mediterrán étrend - Az Egészség és A Hosszú élettartam Forrása
Sok évszázadon keresztül a hagyományos egészséges táplálkozás gyógyította a betegségeket és meghosszabbította a Földközi-tenger napsütötte partjainak lakóinak életét. Az orvosok, akik tanulmányozták ezt a jelenséget, arra a következtetésre jutottak, hogy az ezen országokban közös receptek használata megváltoztathatja a világon mindenki más életét.
A Mediterrán étrend Hátrányai
Ha rajongsz az egészséges és kiegyensúlyozott étrendért, akkor valószínűleg hallottál már a mediterrán étrendről. Számos előnye van, ezért támaszkodnak sokan erre a diétára, ha fogyni és anyagcseréjüket javítani akarják. Alapvető tények a mediterrán étrendről Az egyik legfontosabb dolog számára, hogy több mediterrán étel fogyasztására összpontosítson - hüvelyesek, gyümölcsök, halak, zöldségek, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonafélék és olívaolaj.
A Mediterrán étrend - Kenőcs A Szív Számára
A mediterrán étrend nem csak egzotikus és egészséges módja annak, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól. Az egészségügyi és szépségápolási előnyök mellett számos tanulmány rámutat arra, hogy ezt a diétát követi a mediterrán térségben élők magas várható élettartamának fő okaként.
