2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A szép és ragyogó bőr nagyban függ az étrendtől, így ezek öregedésgátló ételek ők is sokat segíthetnek.
Ha diétánkba olyan ételeket veszünk fel, amelyek antioxidánsokat, egészséges zsírokat, vizet és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, testünk legnagyobb szervén - a bőrünkön keresztül - megmutatja háláját. Végül is a bőr gyakran az első testrészünk, amely belső problémákat mutat, ezért a testápolók, krémek, maszkok és szérumok nem tudják elrejteni.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a legbiztonságosabb és legegészségesebb módszer az egészségtelen arcbőr és a finom vonalak leküzdésére. Készen állsz a ragyogásra? Íme 10 legjobb öregedésgátló ételekamelyek belülről ragyogást kölcsönöznek a bőrének.
1. Cresson
A vízitorma egészségi előnyei nem okoznak csalódást! Ez a hidratáló növény nagyszerű forrás: kalcium, kálium, mangán, foszfor, A-, C-, K-, B-1- és B-2-vitamin
A vízitorma a bőr belső fertőtlenítőjeként működik, és növeli az ásványi anyagok keringését és szállítását a test összes sejtjébe, ami a bőr fokozott oxidációjához vezet. Az A és C vitaminnal kombinálva a vízitorma antioxidánsai semlegesíthetik a káros szabad gyököket, megakadályozva ezzel a finom vonalak és ráncok kialakulását.
Megpróbálni: Adjon hozzá maréknyi illatos zöld növényt salátájához ma a ragyogó bőrért és az egészségi állapot javulásáért. Ez a finom zöld növény az immunitást is fokozhatja, elősegítheti az emésztést és pajzsmirigy-támogatást nyújt jódtartalma miatt.
2. Piros paprika
A pirospaprikában antioxidánsok vannak, amelyek nélkülözhetetlenek öregedésgátló. A vörös paprika magas C-vitamin tartalma mellett - amely jó a kollagén termeléséhez - erős antioxidánsokat, karotinoidokat neveznek.
A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek tükrözik az élénk piros, sárga és narancssárga színt, amelyet sok gyümölcsben és zöldségben lát. Különböző gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, a szennyezéstől és a környezeti toxinoktól.
3. Papaya
Ez a finom szuperétel gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek javíthatják a bőr rugalmasságát, és csökkenthetik a finom vonalak és ráncok megjelenését.
Ide tartoznak: A-, C-, K- és E-vitamin, kalcium, kálium, magnézium, foszfor, B-vitaminok.
A papaya antioxidánsok széles skálája segít leküzdeni a szabadgyökök okozta károsodásokat hogy lassítsák az öregedés jeleit. A papaya tartalmaz egy papain nevű enzimet is, amely további előnyöket nyújt a az öregedés elleni küzdelem, a természet legjobb gyulladáscsökkentőjeként működik. Számos hámlasztó termékben is megtalálható.
4. Áfonya
Az áfonya gazdag A- és C-vitaminban, valamint antocianin nevű antioxidánsban. Ez adja az áfonyát mély, gyönyörű kék színnel.
Ezek az erős antioxidánsok a gyulladás enyhítésével és a kollagénvesztés megelőzésével segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, a stressztől és a szennyezéstől.
5. Brokkoli
A brokkoli gyulladáscsökkentő hatású, C és K vitaminnal, különféle antioxidánsokkal, rostokkal, folsavval, luteinnel, kalciummal rendelkezik.
Testének C-vitaminra van szüksége a kollagén, a bőr fő fehérjéjének előállításához, amely erőt és rugalmasságot kölcsönöz neki. A lutein az agy memóriafunkciójának megőrzésével, valamint a K-vitaminokkal és a kalciummal társul (amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez és az oszteoporózis megelőzéséhez).
6. Spenót
A spenót rendkívül hidratáló és tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek az egész test oxidációjában. Gazdag még: A-, C-, E- és K-vitaminokban, magnéziumban, vasban.
A magas C-vitamin-tartalom növeli a kollagén termelését, hogy a bőr feszes és sima legyen. De ez még nem minden. Az A-vitamin segít az erős, fényes hajban is, míg a K-vitamin bizonyítottan segít csökkenteni a sejtek gyulladását.
7. Diófélék
Sok dió (különösen a mandula) nagyszerű E-vitamin-forrás, amely segíthet helyreállítani a bőr szövetét, megtartani a bőr nedvességét és megvédeni a bőrt a káros ultraibolya sugaraktól. A dió még gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a bőr membránjainak megerősítéséhez és a káros ultraibolya sugarak elleni védelemhez.
8. Avokádó
Az avokádó hatékonyan küzd a gyulladás ellen. Különféle nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz, amelyek megakadályozhatják az öregedés negatív hatásait, többek között: K-, C-, E- és A-vitaminokat, B-vitaminokat, káliumot.
Az avokádóban található magas A-vitamin-tartalom segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket, gyönyörű, ragyogó bőrt hagyva hátra számunkra. A karotinoid tartalom segíthet a toxinok és a napsugarak károsodásának blokkolásában, valamint a bőrrák megelőzésében is.
9. Édes burgonya
Az édesburgonya narancssárga színe egy béta-karotin nevű antioxidánsból származik, amely A-vitaminná alakul. Az A-vitamin segíthet helyreállítani a bőr rugalmasságát, serkenti a bőrsejtek anyagcseréjét, és végül hozzájárulhat a puha, fiatal bőr kialakulásához. Ez a finom gyökér kiváló C- és E-vitamin-forrás is - mindkettő képes védi a bőrt káros szabad gyököktől.
10. Gránátalma magok
A gránátalmát évszázadok óta használják gyógyhatású gyümölcsként. Magas C-vitamin-tartalommal és különféle erős antioxidánsokkal megvédheti testünket a szabad gyökök károsodásától és csökkentheti testünk gyulladásszintjét.
Ezek az egészséges gyümölcsök tartalmazzák a punicalaginek nevű vegyületet is, amely elősegítheti a bőr kollagénjének megőrzését, ami lelassítja az öregedés jeleit.
Ezek felhasználásával öregedésgátló ételek, jól nézhetünk ki és érezhetjük magunkat. Használjon gyümölcsöket és zöldségeket sötét, telített színekben. A gazdag árnyalatok általában az erősebb radikális harci képességek jelei annak érdekében, hogy a bőr egészséges és élénk maradjon.
Itt az ideje, hogy lelassítsák az öregedés jeleit és valóban belülről ragyogjanak!
Ajánlott:
A 12 Legjobb étel A Koleszterinszint Csökkentésére
Amikor arról beszélünk a magas koleszterinszint csökkentése , a zsír szigorú elkerülése nem megoldás. Nem kell kizárnia a menüből azokat az ételeket sem, amelyek koleszterint tartalmaznak, például tojást, sajtot, tejet. Mindez mértékletesség és kiegyensúlyozottság kérdése - étrendjében kombinálnia kell olyan tápláló ételeket, amelyek leküzdik a gyulladásokat, és ezáltal megoldják a problémát még gyerekcipőben.
Öregedésgátló étrend
Idővel mindannyian öregszünk. Ez szerves része az életünknek. Segítségével öregedésgátló diéták , lelassíthatjuk ezt a folyamatot, vagy akár felezhetjük is. Öregedés Bár az életkor előrehaladtával bölcsebbek leszünk, a test funkciói és folyamatai lelassulnak.
Zsírok A Gyönyörű Bőrért és öregedésgátló Szerek
A "zsírmentes" kifejezés szinte minden háztartás sarokkövévé vált. A modern éttermek menüjében minden bizonnyal rögzül, és az iparág legfőbb gondja, hogy "zsírmentes" és "alacsony zsírtartalmú" címkével ellátott ételeket, valamint gyógynövényeket és gyógyászati termékeket biztosítson számunkra, amelyek blokkolják a zsíranyagcserét.
Tejsavó - öregedésgátló és Elhízási Balzsam
Savó a sajt vagy a túró elkészítésének mellékterméke. Általában a háziasszony önti anélkül, hogy tudna értékes tulajdonságairól. A tejsavó rendkívül hasznos testünk számára, és széles körben használják kozmetikai célokra. 93,7% vízből áll, de a fennmaradó 6,3% sok hasznos anyagot tartalmaz.
Három Természetes öregedésgátló Olaj
Ezek az olajok hatékony eszköz a a korai öregedés elleni küzdelem a bőrön. A bőr kiszáradása kellemetlen folyamat. Azt akarjuk, hogy a bőrünk mindig gyönyörűnek, fiatalnak és rugalmasnak tűnjön, de öregedés több szakasz áll rendelkezésre:
