2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Idővel mindannyian öregszünk. Ez szerves része az életünknek. Segítségével öregedésgátló diéták, lelassíthatjuk ezt a folyamatot, vagy akár felezhetjük is.
Öregedés
Bár az életkor előrehaladtával bölcsebbek leszünk, a test funkciói és folyamatai lelassulnak. Egy bizonyos életkor után az emberi test már nem olyan aktív és létfontosságú, mint akkor, amikor még fejlődési és növekedési folyamatban volt.
Az öregedési folyamat magában foglalja a szervezetben szabad gyökökként ismert instabil molekulák termelését is.
Antioxidánsok
Ha úgy gondoljuk, hogy a bőr megereszkedését, a látásvesztést és más hasonló folyamatokat okozó szabad gyökök az ellenségek, akkor fegyverrel kell rendelkeznünk az ún. Szerencsére a tudósok felfedezték az antioxidánsok hatalmas erejét lassítja az öregedést.
Nagyon fontos, hogy az antioxidánsok sok ételben és termékben megtalálhatók legyenek. Az A-, C- és E-vitamin, valamint az ásványi anyagok rombolják a szabad gyököket. A béta-karotint, a likopint és a luteint a legerősebb antioxidánsok közé sorolták. Íme egy kis lista az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekről. Fordítsd őket az öregedésgátló étrend:
- Narancs;
- Sárgarépa;
- Gránátalma;
- Áfonya;
- Bogyók;
- Szója;
- Mandula;
- Avokádó;
- Édesburgonya;
- Sárgabarack;
- Paradicsom;
- Spenót;
- brokkoli;
- Vörös grapefruit.
Kalóriák
Az öregedés folyamán a testnek kevesebb kalóriára van szüksége, mert az anyagcsere csökkentette funkcióit. Íme néhány tipp, hogyan lehet kevesebb ételt fogyasztani az anyagcsere lehető leggyorsabb fenntartása érdekében:
- Egyél 4-5 kis adagot naponta;
- Egyél több ételt, mint az úgynevezett üres kalóriákat;
- testmozgás, mivel az izomtömeg sok kalóriát éget el;
- Igyon legalább 8-12 pohár vizet naponta.
Öregedésgátló
Testünknek vannak olyan területei, amelyekre nagy figyelmet kell fordítani. A szem, a csontok, a szív és az ízületek nagyon érzékenyek az öregedési folyamatra. Ezért a következő néhány tápanyag a tiéd lesz az öregedés lassításához szükséges.
- Kalcium - a csontok erősítésére;
- A-vitamin - védi látásunkat a károsodásoktól;
- fitotápanyagok - megvédenek minket a daganatok bizonyos típusaitól;
- Rost - megvéd minket a szívbetegségektől és a magas koleszterinszinttől;
- Víz - hogy megvédjen minket a kiszáradástól.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
10 öregedésgátló étel, Ha 40 évesnél Idősebb
A szép és ragyogó bőr nagyban függ az étrendtől, így ezek öregedésgátló ételek ők is sokat segíthetnek. Ha diétánkba olyan ételeket veszünk fel, amelyek antioxidánsokat, egészséges zsírokat, vizet és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, testünk legnagyobb szervén - a bőrünkön keresztül - megmutatja háláját.
Zsírok A Gyönyörű Bőrért és öregedésgátló Szerek
A "zsírmentes" kifejezés szinte minden háztartás sarokkövévé vált. A modern éttermek menüjében minden bizonnyal rögzül, és az iparág legfőbb gondja, hogy "zsírmentes" és "alacsony zsírtartalmú" címkével ellátott ételeket, valamint gyógynövényeket és gyógyászati termékeket biztosítson számunkra, amelyek blokkolják a zsíranyagcserét.
Tejsavó - öregedésgátló és Elhízási Balzsam
Savó a sajt vagy a túró elkészítésének mellékterméke. Általában a háziasszony önti anélkül, hogy tudna értékes tulajdonságairól. A tejsavó rendkívül hasznos testünk számára, és széles körben használják kozmetikai célokra. 93,7% vízből áll, de a fennmaradó 6,3% sok hasznos anyagot tartalmaz.
Három Természetes öregedésgátló Olaj
Ezek az olajok hatékony eszköz a a korai öregedés elleni küzdelem a bőrön. A bőr kiszáradása kellemetlen folyamat. Azt akarjuk, hogy a bőrünk mindig gyönyörűnek, fiatalnak és rugalmasnak tűnjön, de öregedés több szakasz áll rendelkezésre:
