2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A makrobiotikus étrend nem csak a fogyásról szól. Több mint 100 éve ismert, ez egy módja a boldogság és a harmónia elérésének az életében. Bizonyos étrend révén az étrend ösztönzi a feldolgozatlan és a bioélelmiszerek fogyasztását.
A Yin és Yang filozófiára támaszkodva a makrobiotikus étrend egészségesebb életmód elérése. Felhívja az embert, hogy hallgassa meg a testét, és biztosítsa számára, amire szüksége van.
Az itt hasznosnak tartott ételek teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gabonafélék. Fontos, hogy a termékeket egészben fogyasszuk, mert csak így megtartják az összes íz- és egészségügyi tulajdonságot. És azokat, amelyek nem fogyaszthatók egészben, teljes egészében felhasználhatók.
Megértés a makrobiotikus étrend lényege fontos, hogy az ember fizikai és pszichológiai szempontból egyensúlyban legyen az életében. Átlagosan a napi menü 40-60% -ának teljes kiőrlésű gabonákra, például barna rizsre, árpára, kölesre, zabra és kukoricára kell épülnie. A zöldségeknek 20-30% -ot kell kitenniük. És 5-10% -tól hüvelyesek, tengeri zöldségek, például moszat és mások esetében.
A tenger gyümölcsei, a gluténtartalmú ételek megengedettek, de tanácsos kerülni a tejtermékek, tojás, baromfi, feldolgozott élelmiszerek, finomított cukor, valamint néhány gyümölcs és zöldség, például spárga, padlizsán, spenót, paradicsom, cukkini és mások fogyasztását.
A folyadékokat csak szomjúság érzésével fogyasztják. Itt fontos feltétel a táplálékbevitel hosszan tartó rágása. Szokványosnak tartják ezt átlagosan 50-szer megtenni minden falattal, ezzel kifejezve a hálát neki. Naponta akár 3-szor is megeszik, és mielőtt az ember teljesen jóllakna, hagyja abba az evést.
Termékek a makrobiotikus étrendben többnyire sütve, főzve vagy párolva készítik őket, és a makrobiotikus étrend egyes képviselői nem villamos energiát használnak, hanem természetes anyagokból készült ételeket.
Ezt a makrobiotikus étrend tiltja csomagolt élelmiszerek fogyasztása ajánlott.
Ajánlott:
Napi Egészséges étrend
A mindennapi egészség megőrzése diéta nagyszerű módja annak, hogy formában maradjon és jótékonyan változtasson étrendjében, és hozzájárul a teljes és egészséges életmódhoz is. Ismerje prioritásait Az egészséges táplálkozás megalkotásának első lépése az, hogy pontosan megtudja, mit szeretne kihozni belőle, és ami még fontosabb:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Fogyás Makrobiotikus Konyhával
Fontos az étkezés, de az egészséges táplálkozáshoz megfelelő ételeket kell választanunk - ez a makrobiotikus konyha egyik ismert elve. Alig nevezhetjük diétának a makrobiotikus étrendet. Itt fenntartott és kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, amely biztosítja számunkra azt, amire szükségünk van a test számára, anélkül, hogy túlzásba vinnénk és túlterhelnénk magunkat.
Makrobiotikus Konyhára
A makrobiotikus konyha fogalmaként nem nagyon ismert. A makrobiotikumok tanulmányozása az ókorban kezdődött. Később, 1950-ben, George Osawa tudós hozta Európába. Valójában a makrobiotika életmód, pontosabban egészséges életmód. Ez magában foglalja nemcsak az ételt, hanem a természettel összhangban élő filozófiát is.
A Különbség A Makrobiotikus és A Vegetáriánus Konyha Között
A makrobiotikus és a vegetáriánus konyha közötti hasonlóságok és különbségek megértéséhez ismernünk kell az alapelveiket. A "makrobiotikumok" kifejezést Hippokratész is használta. Általában hosszú életű embereket ír le. Más ókori tudósok a kiegyensúlyozott életmód leírására használták az egészséges táplálkozást, a testmozgást és az érzelmi egyensúlyt.
