2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Fontos az étkezés, de az egészséges táplálkozáshoz megfelelő ételeket kell választanunk - ez a makrobiotikus konyha egyik ismert elve. Alig nevezhetjük diétának a makrobiotikus étrendet. Itt fenntartott és kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, amely biztosítja számunkra azt, amire szükségünk van a test számára, anélkül, hogy túlzásba vinnénk és túlterhelnénk magunkat.
A makrobiotikus étrendnek több szabálya van, amelyek betartása lehetővé teszi a jó állapot fenntartását, a fogyást. Fontos szabály, hogy nem szabad enni az előző napból megmaradt ételt. Ez a rendszer erősen ajánlja a szénsavas italokat, cukrot, csokoládét és fagylaltot.
A makrobiotikus rezsim célja a test egyensúlyának elérése - a yin és a yang kiegyenlítése. Az ilyen típusú étrendre vonatkozó szabályokat Georges Osawa találta ki régen, és ezeket ma is betartják, egyre nagyobb népszerűségre tettek szert.
Tónus, egészség és boldogság - a makrobiotikus konyha és táplálkozás alapelvei, de hogyan lehet ezeket elérni?
Nagyon fontos, hogy kerüljük a mindenféle feldolgozott ételt - erősen ajánlott természetes, biotáplálékot fogyasztani.
A makrobiotikus konyhában minden további vitamin és kiegészítés tilos. Ezért elengedhetetlen a megfelelő étel kiválasztása. Az egyes étkezések nem tartalmazhatnak minden lehetséges ízt - inkább hasonlóaknak kell lenniük, például édes-savanyúnak.
Ha úgy döntött, hogy a makrobiotikus konyhával szeretne fogyni, akkor be kell tartania a szabályokat és szigorúnak kell lennie - jó, ha naponta háromszor 7-10 napig eszik babot. Elkészítheti őket, ahogy jónak látja - főtt vagy sült, őrölt.
Annak érdekében, hogy az úgynevezett makrobiotikus étrend sikeres legyen, étlapjának 70% -ban gabonaféléket kell tartalmaznia. Diétáját változatossá teheti gyümölcsökkel és zöldségekkel. Az étkezés befejezése után meg kell enni néhány savanyúságot - ez szintén a makrobiotikus konyha alapelve.
A gyümölcsöktől kezdve használjon mindent - az almamagokból szirupot készíthetünk, amelyet kompót helyett el lehet fogyasztani. A szilva és a kajszibarack mélyedéseiből szárításra kerülhet, és mandula helyett megeszi a belsejét.
Ajánlott:
8 étel és Ital Fogyás ELLEN
Biztosan szereted őket, felveszed az étlapodba, mert úgy gondolod, hogy diétásak, de ez nem egészen igaz. Alig veszed észre, de egyes termékek kalóriatartalma magasabb, mint gondolnád, és a fogyáshoz nem kell rájuk támaszkodnod. Logikailag - tökéletes választás, ha hízni akar .
Gyors Fogyás Kenyérrel
A diéták változatossága óriási. Minden nap új és új fogyókúrás tervek készülnek, némelyik nem annyira igazolt eredménnyel. Itt egy teljesen új étrendet kínálunk Önnek, amely meglepetést okoz egyik összetevőjével, nevezetesen - kenyérrel. Igen, ebben a diétában, bármilyen furcsán hangzik is, a kenyeret fogyasztják.
Makrobiotikus étrend
A makrobiotikus étrend nem csak a fogyásról szól. Több mint 100 éve ismert, ez egy módja a boldogság és a harmónia elérésének az életében. Bizonyos étrend révén az étrend ösztönzi a feldolgozatlan és a bioélelmiszerek fogyasztását. A Yin és Yang filozófiára támaszkodva a makrobiotikus étrend egészségesebb életmód elérése.
Makrobiotikus Konyhára
A makrobiotikus konyha fogalmaként nem nagyon ismert. A makrobiotikumok tanulmányozása az ókorban kezdődött. Később, 1950-ben, George Osawa tudós hozta Európába. Valójában a makrobiotika életmód, pontosabban egészséges életmód. Ez magában foglalja nemcsak az ételt, hanem a természettel összhangban élő filozófiát is.
A Különbség A Makrobiotikus és A Vegetáriánus Konyha Között
A makrobiotikus és a vegetáriánus konyha közötti hasonlóságok és különbségek megértéséhez ismernünk kell az alapelveiket. A "makrobiotikumok" kifejezést Hippokratész is használta. Általában hosszú életű embereket ír le. Más ókori tudósok a kiegyensúlyozott életmód leírására használták az egészséges táplálkozást, a testmozgást és az érzelmi egyensúlyt.
