2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Krónikus fáradtság és állandó álmosság kísér sok embert, különösen a téli hónapokban. Ennek kezelésére a legegyszerűbb módja a menüben végrehajtott apró változtatások.
Eljött a tél, és hideg napokon a testünknek kevesebb oxigénre van szüksége. Ezért minden szervünk hajlamosabb sokkal könnyebben elaludni. Ennek elkerülése érdekében vasat kell etetnie velük. Segít a sejteknek a légzés újrakezdésében, ami megállítja az alvási vágyat.
Minden felnőttnek napi 18 mg vasra van szüksége. Megtalálható tojássárgájában és vörös húsban. A legnagyobb dózis a marhahús májában található. Napi 200 g biztosítja belőle a napi adagot.
Az elégtelen szénhidrát az egyik oka a krónikus fáradtságnak. Ez téli álmossághoz vezet. Ebben az esetben a test teljesen helyesen keres valami édeset.
A cukor emeli a glükózszintet, de a hatás rövid ideig tart. Annak elkerülése érdekében, hogy ebbe a csapdába essen, cserélje ki a csokoládét zabpehelyre.
A gabonafélék és különösen a bulgur a tél kötelező ételei közé tartozik. Képesek hosszabb ideig feltölteni a testet energiával. A náluk tartott stabil reggeli legalább néhány órán át ébren tart.
A téli italok különösen fontosak ahhoz, hogy felfrissülhessünk. Fogadjon vitaminteákra, csipkebogyó főzetekre és eperszirupokra.
Mindig válasszon olyan ételeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak. A krónikus fáradtság kezelése mellett erősíti immunitását és felkészíti a következő hideg napokra.
Ne kövesse el azt a hibát, hogy növeli a kávét, hogy legyőzze az álmosság érzését. A gyakori használat képes kimeríteni az idegrendszert, ami tovább fárasztja a testet és a szervezetet.
Ajánlott:
Táplálkozás Krónikus Gastritisben, Fokozott Savszekrécióval
Ha krónikus gyomorhurutban szenved, ajánlott friss tejet, joghurtot, vajat, túrót, savanyú sajtot, tejszínt fogyasztani; puha sovány hús; főtt nyelv; bárányláb-levesek; sovány tapasz; sovány hal; lágy tojás; Panagyurishte tojás, párolt omlett, különféle krémek;
Diéta és Rend Fekélyben és Krónikus Gyomorhurutban Szenvedő Betegek Számára
A peptikus fekélybetegség, a gastrooesophagealis reflux betegség és a krónikus gyomorhurut gyógyítható betegségek, a megfelelő étrend, a helyes életmód és a tudatos gyógyszeres kezelés pontos kombinációjával. Az étrend ezekben a betegségekben nem jelenti az éhezést.
Táplálkozás Krónikus Gastritis Esetén
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása. Sok minden okozhat gyomorhurutot. A leggyakoribb ok a Helicobacter pylori baktérium fertőzése, amely gyomorfekélyt okoz. Az autoimmun betegség vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen hosszan tartó alkalmazása szintén gyomorhurutot okozhat.
Krónikus Veseelégtelenségben - Hús Nélkül
Ha krónikus veseelégtelenségben szenved, akkor jó úgy elkészíteni az étrendjét, hogy az szinte teljes egészében gyümölcsön és zöldségen alapuljon. Ezt az Indiana Egyetem tudósai javasolják. A szakértők magyarázata az, hogy a foszfor korlátozása az étrendben csak a húskészítmények kerülésével érhető el.
A GMO Búzakenyér Krónikus Fáradtsághoz Vezet
Az átlagember által leggyakrabban használt élelmiszer a kenyér. Ez az egyik legősibb és leghasznosabb termék, amelynek előnyeit az orvosok és a tudósok különösen megjegyzik. A kenyér és a búzatermékek változatlanul jelen vannak mindennapi étrendünkben.
