2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Valójában egyes kultúrákban az "enni" kifejezés szó szerint azt jelenti, hogy "enni rizst". E gabona népszerűsége részben tápértékének köszönhető. A rizs az egyik legrégebbi gabonafélék a földön.
Egy pohár főtt fehér rizs 205 kalóriát tartalmaz, ami meghaladja a napi szükséges napi adag 10 százalékát annak a személynek, akinek étrendje 2000 kalóriából áll. Ezenkívül 44,51 g szénhidrátot, 0,6 g élelmi rostot és 0,1 g cukrot és 4,25 g fehérjét tartalmaz, a rizs pedig nem tartalmaz koleszterint.
fehér rizs Számos vitamin, például tiamin, niacin és folsav étrendi forrása is. Biztosítja a testet bizonyos ásványi anyagokkal, beleértve a kalciumot, a vasat, a magnéziumot és a mangánt.
A rizst többféle módszerrel lehet elkészíteni, amelyek mindegyike más módon befolyásolja tápértékét. Jó tudni, hogy azokban a receptekben, amelyekben a rizst főzés előtt meg kell mosni, a gabonafélékben található B-vitaminok jelentősen csökkennek, mivel vízben oldódnak.
A fehér rizs nagyon hasznos, mindaddig, amíg nincs csiszolva. Mert a fényezés után sok vitamint és ásványi anyagot veszít benne.
Fogyasztása ajánlott csiszolatlan fehér rizs legalább hetente kétszer, és összefoglalhatjuk a rizs alábbi előnyeit:
1. Erősíti az immunrendszert.
2. Támogatja az izmok helyreállítását, valamint az izmok és csontok növekedését.
3. Ha mancsot készítenek belőle, segíthet égési sérülésekben, kanyaróban vagy akár pattanásokban szenvedőknél.
4. Bőr, haj és köröm számára hasznos anyagokat juttat a szervezetbe.
5. A rizs jó táplálékforrás magas koleszterinszintűek számára, alacsony nátriumtartalma miatt magas vérnyomásban szenvedők számára is alkalmas.
6. Azok számára, akik allergiásak a gluténra, természetes táplálékforrás glutén nélkül. Ez alkalmassá teszi fiatalabb gyermekek számára, mivel kora gyermekkorban nem engedélyezett gluténtartalmú ételek.
7. Segíti az agy normális és hatékony működését.
8. Segíthet a rák egyes formáinak megelőzésében.
9. Az étrendbe beletartozva hasznos lehet a testsúly szabályozásában.
10. Emésztési zavarok esetén hasznos, elősegíti a jó bélműködést.
11. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
A finom rizs elkészítése néha kihívást jelenthet, ezért kiválasztottunk néhány bevált rizs receptet, amelyeket kipróbálhat: csirke rizzsel, sertés rizzsel, rizs húsgombóc, paella, rizs paradicsommal, gomba rizzsel, savanyú káposzta rizzsel és sutlyash.
Ajánlott:
Néhány Fontos Tipp A Rizs Főzéséhez
Számos profi szakács szerint az egyik legnehezebb kulináris törekvés a finom rizs elkészítése, amely megjelenésében is jól mutat. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek, ha a rizs még mindig nem úgy alakul, ahogy szeretné. A hosszú szemű rizs különleges fajta.
Fehér Csiszolt Rizs - Amit Tudnunk Kell
A mellbimbói fehér csiszolt rizs gyártási módszerüknek köszönhetően sima felülettel rendelkeznek. Átlátszó szerkezetük alapján megkülönböztethetők, és háromféle lehet: hosszú szemű, közepes vagy kerek szemű. Táplálkozási értékét tekintve ez a gabonafélék gyengébbek, de a vele elkészíthető rizses ételek mindig nagyon illatosak és kiváló megjelenésűek lesznek.
Rizs Snack - Hasznos Vagy Káros?
Egészségügyi szakértők szerint rizsfalatok (rizs keksz, keksz, rizs sütemény) nem annyira egészséges, mint gondolnád. A rizs keksz sokunk étlapjának alapanyaga, akár hummussal, dióvajjal, avokádóval vagy sajttal megkenve. Megtekintve az összetevők listáját, rizsfalatok Első ránézésre egészséges választásnak tűnnek reggelire - főleg rizsből vagy rizslisztből készülnek.
Hogyan Készítsünk Illatos és Hasznos Fehér Bodzalevet Lépésről Lépésre
A bodza olyan növény, amelynek története ugyanolyan régi, mint az emberi történelem. Már az ókori Görögországban a bodzabogyót elültették, hogy jó kedvet vonzanak otthonaikba. A fehér bodza színei kicsiek, fehérek vagy sárgák és erős illatúak.
Meglepetés! A Fehér Kenyér Hasznos
Évek óta a fehér kenyér faragott testű emberek tagadják. Kiderült, hogy minden a testtől függ, és a fehér kenyér tűnik étrendnek az Ön számára. Nincs rossz kenyér - erről a szakértők meg vannak győződve. Kiderült, hogy az emberi test egyedileg reagál az étel bevitelére.
