2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Évek óta a fehér kenyér faragott testű emberek tagadják. Kiderült, hogy minden a testtől függ, és a fehér kenyér tűnik étrendnek az Ön számára.
Nincs rossz kenyér - erről a szakértők meg vannak győződve. Kiderült, hogy az emberi test egyedileg reagál az étel bevitelére. Különösen igaz ez a kenyérre. Így egyesek számára a fehér a legjobb, míg mások jobban reagálnak a teljes kiőrlésű kenyérre.
Izraeli tudósok azt találták, hogy a fehér kenyér fogyasztására vonatkozó minden tanács téves. A Wiseman Intézet tudósai szerint nem mindegy, hogy milyen kenyeret eszünk, sőt a fehér kenyér is hasznos lehet. Minden attól függ, hogy testünk hogyan érzékeli és dolgozza fel.
Elméletük bizonyításához a kutatók a tesztekben résztvevők zsír-, koleszterin-, glükóz-, bélbaktériumok és mikroelemek szintjét vizsgálták.
A teljes kiőrlésű és fehér kenyér fogyasztásában mutatkozó különbségek és hasonlóságok kiderítése érdekében az önkénteseket két csoportra osztották. Fele egy héten belül tetszés szerint friss teljes kiőrlésű kenyeret evett élesztővel, a többiek fehér kenyeret. Ezt egy kéthetes pihenőidő követte. Utánuk a résztvevők szerepet cseréltek.
Az eredmények nemcsak meglepőek, hanem az összes mögöttes sztereotípiát is meg akarják törni. A tesztek bebizonyították, hogy a gyakorlatban nincs klinikailag szignifikáns különbség e kétféle kenyér hatása között, és a mért paraméterek egyike sem.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy egyesek egyszerűen jobban reagálnak a fehér kenyérre, mások pedig a teljes kiőrlésű gabonákra. Ez közvetlenül függ a személyes glikémiás választól és a bélbaktériumok egyedi kombinációjától. A különbség a kétféle kenyér hatása között kicsi, és a gyakorlatban nem érezhető. Tehát, ha szereti a fehér kenyeret, ne habozzon legközelebb, és ne cserélje ki teljes kiőrlésűre csak azért, mert azt mondták, hogy hasznosabb. Minden az adagokban van. Ha minden ételből mérsékelten eszel, nemcsak kenyérből, akkor nem lesznek súlyproblémái.
Nem ez az első bizonyíték a fehér kenyér előnyeire. Néhány évvel ezelőtt bebizonyosodott, hogy a fehér kenyér fogyasztása megnöveli a hasznos Lactobacillus baktériumot. Ennek oka a finomított szemcsék összetételében, amelyek gyakran alábecsülik. És kétségtelenül növelik az egészséges baktériumok szintjét a szervezetben.
Ajánlott:
Teljes Kiőrlésű Vagy Fehér Kenyér - Melyiket Válasszuk?
Sokan fogyni akarnak, de nem tudják, melyik kenyeret válasszák diétázás közben. Az üzletek sokféle kenyeret kínálnak, a fehér, tipikus, teljes kiőrlésűektől az einkorn kenyérig, a sütőtök kenyérig, a zöldséges kenyérig, a magokig és még sok másig.
A Fehér Kenyér ártalma
Gyerekkorunk óta a legtöbben hozzászoktak az étkezéshez fehér kenyér és tészta. Nagyon ízletes volt mindegyiküknek egy szelet lekvár, egy zsemle, palacsinta, cupcakes, sütemény. Étkezés közben senki sem gondol arra, hogy mennyire hasznos ez a fajta étel.
A Fehér Kenyér Rossz Volt A Nők Számára
Nekünk, nőknek nyilván meg kell szabadulnunk a tésztától és főleg a fehér kenyértől. Kiderült, hogy rendkívül károsak a nők egészségére - állítják olasz tudósok. Nagyszabású tanulmányt végeztek, amely több mint 47 000 férfira és nőre terjedt ki.
A Fehér Kenyér Hasznosnak Bizonyult
Az elmúlt években egyre inkább viták folynak arról, hogy mennyire káros a fehér kenyér, és hogyan kellene kerülnünk a fogyasztását. Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy a fehér kenyér jó hatással van egészségünkre, mivel növeli a gyomorban található jó baktériumok számát, és így véd a betegségektől.
A Különbség A Típus és A Fehér Kenyér Között
A kenyér nagyon jót tesz az egészségnek és a táplálkozásnak, bár a túlzásba esés súlygyarapodást okozhat. fehér kenyér fehér lisztből készül. Nagyon finom, és frissen sütve aromája csodálatos. A típusú kenyér típusú lisztből készül. Sokkal hasznosabbnak tekintik, mint a fehér lisztet, mert a típusú liszt több tápanyagot tartalmaz, mint a fehér finomított liszt.
