2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Folyamatosan olvassuk, hogyan legyünk egészségesek, ezeket vagy ezeket a termékeket kell fogyasztanunk. De még a legegészségesebb ételek is árthatnak nekünk, ha nem frissek és frissek.
Ennek elkerülése érdekében ismernie kell a termékek megfelelő kiválasztását és tárolását. És gyakran nem tudjuk, hogyan kell megfelelően tárolni az élelmiszereket.
Például a fagyasztott termék elveszíti vitaminjait és hasznos tulajdonságait. Ugyanez történik, ha a nyitott ételcsomagokat néhány napig hűtőszekrényben tároljuk.
Hogyan tároljuk a leggyakoribb termékeket?
Kenyér és pékáruk
Egyértelmű, hogy a kenyérnek frissnek és puhának kell lennie. Különböző típusú kenyerek kaphatók a piacon, de a legjobb, ha mindet hűtőszekrényben tároljuk. Ellenkező esetben néhány nap múlva a kenyér elkezd penészt gyűjteni. Kerülje el, hogy a kenyér még néhány órán keresztül ne maradjon az asztalon, mivel gyorsabban szárad.
Tej és tejtermékek
A tejtermékeket csak hűtőszekrényben szabad tárolni. A lejárati idő után nem fogyaszthatók. Néha a csomagolt és csomagolatlan tejtermékek eltarthatósága eltérő lehet. A vajat és a sajtot azonban a legjobb csomagolni, különben gyorsan romlik.
Tojás
A tojásokat a boltból kell megvásárolni - ott van a csomagoláson a tojásrakás dátuma. A legfrissebb tojás a leg diétásabb. A tojásokat hűtőszekrényben vagy hűvös helyen tárolja. Nem ajánlott lejárt tojásokat fogyasztani, mivel nagyon súlyos mérgezést kaphat. Főzés előtt jó a tojásokat megmosni.
Hús és húskészítmények
Ha nyers húst vásárol, ne fagyassza le. A friss sertés vagy marhahús felolvasztott formában legfeljebb 3-4 napig, a baromfi - legfeljebb 2 napig tárolható. Húscsemegék zárt vákuumcsomagolásban - akár több hétig. Kicsomagolás után - kb. 4 nap. A fagyasztott hús legfeljebb 6 hónapig tárolható a fagyasztóban.
Gyümölcsök és zöldségek
Ne vásároljon sötét foltokkal, valamint ráncos bőrű gyümölcsöket és zöldségeket, mivel ezek nem fognak sokáig tartani. Hasznos tulajdonságaik pedig szinte nem is lesznek. Könnyedén megmérgezheti magát rothadt almával vagy paradicsommal.
A legtöbb gyümölcs és zöldség 4 napig friss maradhat. Alma - legfeljebb 3 hét. A salátát és a paradicsomot a legjobb speciális tartályokban tárolni.
Célszerű a zöldségeket és gyümölcsöket kis mennyiségben vásárolni, nehogy túl sokáig maradjanak fogyasztása közben. Így nem veszítik el hasznos tulajdonságait.
Ajánlott:
Ne Kerülje A Telített Zsírokat, Ha Egészséges Akar Maradni
A zsírok makrotápanyagok. Vagyis a tápanyagok, amelyeket nagy mennyiségben fogyasztunk, és energiát adnak nekünk. Minden zsírmolekula egy glicerinmolekulából és három zsírsavból áll, amelyek bármelyik lehet telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen .
Felejtsd El Ezeket Az ételeket, Ha Egészséges Akarsz Lenni
Ma a modern étrendet tápanyagok hiánya jellemzi őseink étrendjéhez képest. Hogy hogy? A technológia fejlődésével az élelmiszereink nagy részét valamilyen feldolgozás után állítják elő. Elfoglalt emberekként egyre inkább a gyors és fagyasztott ételekre hagyatkozunk.
Ha Vékony és Egészséges Szeretnél Lenni, Adj Rendszeres ételt Az Agynak
A sport nagyon jót tesz az egészségnek, de általában az önbecsülésünknek is. Szerves része, ha fogyni akar, és egy nem tökéletes testet szeretne élvezni, mint a divatmagazinok címlapjai. Érdekes tény, hogy és mentális tevékenységek, például sakk segíthetnek kalóriák elégetésében, ezáltal leadva a felesleges kilókat.
Ne Add Fel A Kenyeret, Ha Egészséges Akarsz Lenni
Számos jól ismert és sikeres étrend kizárja a menüből a kenyér és a legtöbb tészta fogyasztását. Tény azonban, hogy a kenyérevésnek megvan az előnye az emberi egészség szempontjából. Ebben az esetben fontos olyan terméket választani, amelynek tartalmában biztosak vagyunk - a kenyér nem tartalmazhat cukrot és telített zsírt.
A Reggeli Nagyon Fontos étkezés - Akár Megdöntheti, Akár Megtörheti A Napját
Valószínűleg már kiskorától kezdve azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Lehet, hogy ezen nevettél, de aki azt mondta neked, nem hibázott. Szinte minden gyerek el akarja hagyni a délelőtt ezen részét, mert még mindig alszik, nem éhes és rengeteg ideget pazarol, amíg rá nem kapja a gyereket, hogy valamit a szájába adjon.
