2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ma a modern étrendet tápanyagok hiánya jellemzi őseink étrendjéhez képest. Hogy hogy? A technológia fejlődésével az élelmiszereink nagy részét valamilyen feldolgozás után állítják elő. Elfoglalt emberekként egyre inkább a gyors és fagyasztott ételekre hagyatkozunk.
Általában kevesebb időt töltünk friss ételek elkészítésével és főzésével. Még azokban az ételekben is, amelyeket a konyhánkban készítünk minden komplex berendezéssel, nagyrészt hiányoznak a testünk által áhított tápanyagok és enzimek.
Csökkentse a savképző ételek fogyasztását
Általánosságban elmondható, hogy amikor "savképző" ételeket fogyasztunk, azok savanyúbbá teszik a vérünket.
A savas vér megakadályozza a testet abban, hogy ellátja a tápanyagokat testünk minden részén. Ez a vér vastag, vastag vérrel számtalan károsító szervezetet (baktériumokat, vírusokat, parazitákat, élesztőt stb.) Fogad be. Idővel a szervek méregtelenítését kezdi el.
Tehát mik azok a savképző ételek? Néhány példa: állati fehérjék, tejtermékek, sült ételek, főtt ételek, feldolgozott ételek, zsíros ételek, gyógyszerek, liszt és cukrászda (pl. Sütemények, sütemények, kekszek, fánkok stb.), Mesterséges élelmiszer-adalékanyagok (pl. Emulgeálószerek, színezékek, aromák), tartósítószerek, stabilizátorok).
A növényi fehérjék szintén savképzőek, de könnyebben emészthetők, mint az állati fehérjék.
Nem megbélyegezzük, hogy nem fogyasztjuk ezeket az ételeket, csak kis mennyiségben kell enni, és hangsúlyoznunk kell a lúgképző ételeket (gyümölcsök, zöldségek, növényi élelmiszerek).
A véralvadás elkerülése érdekében el kell kezdenie 20% savképző és 80% lúgképző ételeket enni, hogy kezelni tudja egészségügyi problémáit.
Pasztőrözött tej és tejtermékek
A pasztőrözött tejet a tej 160 fokos vagy annál magasabb hőmérsékleten történő melegítésével nyerik. Ez megváltoztatja a tejfehérje (kazein) tartalmát, amely szervetlen formává alakul át, és amelyet a szervezet nem képes felszívni.
Ha ezt a fehérjét nem lehet lebontani, gyengíti az immunrendszert, ami allergiához és sok más problémához vezet, mint például asztma, orrdugulás, bőrkiütés, légúti fertőzések, magasabb vér koleszterinszint, fokozott a szívbetegségek és a stroke kockázata.
A pasztörizálás tönkreteszi az enzimeket, csökkenti a vitamintartalmat, tönkreteszi a B12-vitamint és a B6-vitamint, elpusztítja a jótékony baktériumokat, elősegíti a kórokozókat, és allergiával, fokozott fogszuvasodás kockázatával, csecsemőkön jelentkező kólikával, gyermekek növekedési problémáival, csontritkulással, ízületi gyulladással, szívbetegségekkel és rákkal.
Szóda - szénsavas italok
Ha rendszeresen iszik szódát vagy szénsavas italokat, akkor nagy szívességet fog tenni magának, ha kizárja őket az étrendből - minél előbb, annál jobb. A szóda / szénsavas italok legfeljebb 15 teáskanál cukrot, 150 üres kalóriát, 30–55 mg koffeint tartalmaznak, és káros mesterséges ételfestékekkel, ízesítőkkel és tartósítószerekkel vannak ellátva. Mindezt, de nulla tápértékkel.
Néhány üdítőt "diétás szódának" álcáznak, ahol veszélyes édesítőszereket, például aszpartámot adnak hozzá. Számos egészségügyi mellékhatás társul az aszpartám elfogyasztásával, ideértve az agykárosodást, a cukorbetegséget, az érzelmi rendellenességeket, a látásromlás csökkenését, a fülzúgást, az emlékezetkiesést, a szívdobogást, a légszomjat stb. Ennek a rövid listának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy megmutassa a szódabikarbóna ezen összetevőjének veszélyeit.
Cukor
Az emberi testeket úgy tervezték, hogy szénhidrátokkal működjenek együtt, amelyek az energiánk forrása. Ezt az igényt úgy teljesítjük, hogy olyan ételekből származó összetett szénhidrátokat fogyasztunk, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, bab vagy lencse, vagy egyszerű szénhidrátok, például gyümölcsök. A finomított cukor halálos az emberi fogyasztás szempontjából, mert kimerült létfontosságú erői, vitaminjai és ásványi anyagai, így "üres" lett.
A koncentrált cukor fehér cukor, barna cukor, glükóz, méz és szirup formájában fogyasztása esetén a vércukorszint gyors emelkedését okozza. Ha ezt a cukrot valamilyen szervezet nem igényli, akkor zsírként "raktározásra" rakják le.
Ezek a tömény cukrok szinte teljesen nélkülözik a hasznos tápanyagokat. Amikor a vércukorszint emelkedik, a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki a véráramba. Az inzulin olyan hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Amikor olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gyorsan felszabadítják a vércukorszintet (magas a glikémiás indexe), testünk a vércukorszint növekedésével reagál, és több inzulint termel a kelleténél.
Ennek eredményeként a vércukorszintje rövid idő alatt túlságosan csökken, emiatt újra éhesnek érzi magát. Az idő múlásával ezek az inzulinszintek növekedése és csökkenése a test képességének csökkenéséhez vezet, az inzulinrezisztencia nevű állapot kialakulásához.
Amikor ez megtörténik, a véráramban állandóan magas a glükózszint. A hasnyálmirigy arra reagál, hogy egyre több inzulint termel, hogy megpróbálja fenntartani a vércukorszintet, amíg el nem éri azt a pontot, és már nem tudja fenntartani. Ez az állapot közvetlen sejtkárosodással jár, és nagyon súlyos, hosszú távú károsodáshoz vezethet a szervezetben.
A leggyakoribb egészségügyi problémák, amelyekről ismert, hogy összefüggenek ezzel az állapottal, az álmatlanság, az elhízás, a II-es típusú cukorbetegség, a policisztás petefészek-betegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a rákhoz kapcsolódó hormonok.
Ne tévesszen meg és ne használjon mesterséges édesítőszereket. Leggyakrabban aszpartámot tartalmaznak, ami még halálosabb, mint az asztali cukor. A stevia nevű növényi cukor sokkal egészségesebb alternatíva.
Ajánlott:
Az Erjesztett ételek Elengedhetetlenek, Ha Egészségesek Akarsz Lenni
Az erjesztési folyamatok már az ókorban ismertek voltak. Nagymamáink teljesen tisztában vannak a természetes erjesztéssel nyert házi savanyúságok, házi joghurt és tejtermékek előnyeivel. Azon kívül, hogy finomak, a test számára is nagyon hasznosak, mert élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek természetes probiotikumként szolgálnak.
Az Egészséges és Szép Bőr érdekében Egyél Ezeket Az ételeket
Ki ne szeretné, hogy egészséges, sima és ragyogó bőre legyen? Ahhoz azonban, hogy élvezhesse, minden nap gondoskodni kell róla. De önmagában a drága kozmetikumok biztosan nem lennének elégek. Ha el akarjuk érni a kívánt eredményt, meg kell választanunk az elfogyasztott ételt, és elegendő egészséges zsírhoz kell jutnunk, amely biztosítja az egészséges, élénk és ragyogó bőr .
Ne Add Fel A Kenyeret, Ha Egészséges Akarsz Lenni
Számos jól ismert és sikeres étrend kizárja a menüből a kenyér és a legtöbb tészta fogyasztását. Tény azonban, hogy a kenyérevésnek megvan az előnye az emberi egészség szempontjából. Ebben az esetben fontos olyan terméket választani, amelynek tartalmában biztosak vagyunk - a kenyér nem tartalmazhat cukrot és telített zsírt.
18 és 50 évesen Is Boldog Akarsz Lenni! Akkor Egyél így
Az elfogyasztott ételek nemcsak egészségünkre és megjelenésünkre, hanem hangulatunkra is hatással vannak. Míg a margarin, a chips, a feldolgozott ételek és a feldolgozott ételek rontják az érzelmi állapotunkat, vannak olyanok, amelyek növelhetik önbecsülésünket és növelhetik a libidónkat.
Szerezd Meg Ezeket A Dolgokat, Ha Jamie Oliverrel Akarsz Főzni
Jamie Oliver, aki kétségtelenül nemcsak az általa készített finomságokkal, de varázsával is elbűvöl minket, a mai leghíresebb gasztronómiai varázslók közé tartozik. Ez a fiatal és nagyon mosolygós TV-műsorvezető, aki szintén az összes brit háziasszony kedvence, igazi fakír a konyhában.
