2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Az áfonya olyan kicsi gyümölcs, amely sok vitaminban gazdag, beleértve a B1-vitamint, a B2-vitamint, a kalciumot, a vasat, a káliumot és még sokan mások.
Ezenkívül hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli a véráramlást és így támogatja a vérkeringést, és segít megelőzni a vastagbélrákot. Ez csak egy kis része az áfonya előnyei, de később a cikkben megnézünk másokat. Többféle áfonya létezik - fekete, kék, piros.
E csodálatos gyümölcs mindezen előnyei azt mondják nekünk, hogy rendszeres használata nem fog ártani nekünk. Helyes 120-150 g áfonyát fogyasztani a mindennapokban. Kék vagy fekete szín ajánlott.
Számos tanulmány és kutatás a az áfonya hatásaAngliában készült, azt mutatják, hogy integetnek az embereknek, hogy megszabaduljanak a plusz kilóktól. Az alanyok között voltak túlsúlyos emberek, akiknek magas vérnyomás, magas vércukorszint és szív- és érrendszeri betegségek voltak problémái.
Köszönet az áfonya napi fogyasztása és hasznos összetevőik, javított pulzusszám, normalizált vér és magas vércukorszint.
Egy másik az áfonya előnye az, hogy természetes festékként vagy ún. ételszínezék. Miért adjunk pénzt az "ártalmatlan" festékekért, ha felhasználhatunk valamit a természetből.
Már megértettük milyen előnyei vannak az áfonyának, és most megértjük, miért kell őket színezékként használni!
Az ételfestékeknek sokféle típusa és színe létezik - kék, piros, zöld, narancs, sárga, indrish és még sok más. Amit azonban a gyártók nem árulnak el, az összefügg a testre gyakorolt negatív hatásukkal. Ezen színezékek közül sokat az Egyesült Államokban, Angliában, Franciaországban, Svédországban és számos más európai országban tilos forgalmazni és értékesíteni. És ennek természetesen jó okai vannak.
Néhány közülük hozzájárul a daganatok kialakulásához, például vastagbélrák, pajzsmirigyrák, hólyagdaganat, agydaganat és mások. A daganatok mellett ekcémát, allergiás reakciókat és asztmás rohamokat, valamint számos más negatív hatást is okozhatnak testünkre és testünkre.
Ezért a mesterséges festékek helyett a természet adományait használhatjuk és kell is használnunk. Cserélje ki természetes színezékekre, amelyeket áfonyából, vörös káposztából, spenótból, répából, csalánból, sárgarépából és sok más gyümölcsből és zöldségből kaphatunk.
Mint már tudjuk, az áfonya cserjéken termő gyümölcs. Sajnos nehéz őket termeszteni, mert szeretik a magasabb hegyi helyeket és 1000 m tengerszint feletti területen nőnek. Amikor azonban találunk vagy vásárolunk, tudnunk kell, hogy a gyümölcs nem lehet fényes.
Porosnak kell lennie, mert azt mutatja, hogy friss és megőrzött tulajdonságokkal rendelkezik. Visszatérve azonban ezt a "port" el kell mosnunk az áfonyáról, mielőtt elfogyasztanánk.
Ajánlott:
Növényi Lignánok - Miért Olyan Hasznosak?
Valószínűleg nem hallottál róla növényi lignánok . Ennek oka az egészségügyi előnyeiket viszonylag hamar kiderültek, és maguk még mindig egyre népszerűbbek. Mik azok a növényi lignánok? A növények olyan összetevői, amelyek polifenolokként ismertek.
Ízletes Teszt - Hány Szénhidrátot Együnk Naponta?
A legtöbb diéta elhiteti veled, hogy a szénhidrátok az ellenségek, amikor megpróbálják fenntartani az egészséges testsúlyt. De a genetikusok szerint a kekszet tarthatja a kulcsot ahhoz, hogy ebből az élelmiszercsoportból mennyit ehetünk. Mindenki teste kissé másképp bontja az ételt.
Hány Kalóriát Fogyasszunk Naponta
Az általunk elfogyasztott kalóriák száma súlytól, kortól, magasságtól, nemtől, fizikai és szellemi tevékenységtől függ, és attól, hogy hízni vagy fogyni próbál-e. Mindezek ellenére mindenkinek szüksége van az étrendben bevitt és a mindennap elfogyasztott kalóriák egyensúlyára.
Biotint Tartalmazó ételek: Miért Olyan Hasznosak?
A Bioton a B7-vitamin másik neve. H-vitaminként is megtalálható. A biotin vízoldékony és a vastagbélben található baktériumok termelik. Mivel vízben oldódik, nem tárolható a szervezetben. A szervezet biotinhiányával bizonyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek.
A Magas Vérnyomás Megelőzése érdekében Fogyasszon áfonyát
A kis bogyók bevitele garantálja a természetes megelőzést a magas vérnyomás ellen. Ennek oka az áfonyában található bioaktív vegyület, az úgynevezett antocianidinek. A Harvard Egyetem kutatói egy nagy tanulmány után azt találták, hogy a kis gyümölcsök csak hetente egyszeri bevitele körülbelül 10 százalékkal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
