2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A kis bogyók bevitele garantálja a természetes megelőzést a magas vérnyomás ellen.
Ennek oka az áfonyában található bioaktív vegyület, az úgynevezett antocianidinek.
A Harvard Egyetem kutatói egy nagy tanulmány után azt találták, hogy a kis gyümölcsök csak hetente egyszeri bevitele körülbelül 10 százalékkal csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.
Az antocianidinek értékes anyagai az egészséges flavonoidok csoportjába tartoznak. Szakértők szerint a legnagyobb mennyiségű hasznos anyag az áfonyában található.
Az antocianidinek egyedülállóan képesek semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait. A magas vérnyomáson kívül ennek az összetevőnek köszönhetően az áfonya a visszér, a glaukóma, az aranyér, a gyomorfekély, sőt a vastagbél és a petefészek rákja ellen is véd.
Az áfonya a leginkább ajánlott gyümölcs, különösen az időseknek. Javítják a látást, jótékony hatással vannak az agy működésére és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát.
Az áfonyáról azt is megállapították, hogy tartalmaz egy speciális savat, amely megakadályozza a sejtek pusztulását. Kevéssé ismert, hogy a bogyós gyümölcsök szintén gazdag C- és D-vitamin-források. A kicsi gyümölcs összetétele tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat és mangánt is.
Ha nem rajong az áfonyáért, és mégis meg akarja védeni magát a magas vérnyomástól, akkor fókuszálhat feketeribizli, málna, padlizsán és vörös narancs. Az áfonyához hasonló funkciók vannak.
Ezenkívül a flavonoidokat tartalmazó egyéb termékek a tea, étcsokoládé, vörösbor.
Mindezek az ételek és italok rendkívül hasznosak a szervezet számára. Számos tanulmány bizonyítja, hogy rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek iránti kiszolgáltatottságunkat.
Ajánlott:
Diéta Magas Vérnyomás Ellen
A rossz étkezési szokások jelentősen hozzájárulnak ehhez a vérnyomás emelkedése . Amikor egy személy középkorú magas vérnyomás az öregedési folyamat természetes része, amely helytelen étrenddel kombinálva számos nem kívánt mellékhatáshoz vezethet.
Hány áfonyát Fogyasszon Naponta, és Miért Olyan Hasznosak?
Az áfonya olyan kicsi gyümölcs, amely sok vitaminban gazdag, beleértve a B1-vitamint, a B2-vitamint, a kalciumot, a vasat, a káliumot és még sokan mások. Ezenkívül hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, ami csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, növeli a véráramlást és így támogatja a vérkeringést, és segít megelőzni a vastagbélrákot.
Fogyasszon Rendszeresen Mozzarellát A Magas Vérnyomás Ellen
Olasz mozzarella sajt világszerte széles körben ismert. Élénk fehér színű, finom édes íze és rugalmas textúrája van. Az eredeti olasz mozzarella bivalytejből készül. A legfinomabb egy napos eltarthatóságú, amely kerek formában készül. A golyókat sós vízbe mártják, mert a sajt romlandó.
Egyél Pirospaprikát A Rák Megelőzése érdekében
Minden írástudó ember tudja, hogy a pirospaprika a leghasznosabb zöldségfélék közé tartozik a bennük található C-vitamin nagy gazdagsága miatt. Éppen ezért teljesen téves azt állítani, hogy az egészség és a hosszú élettartam érdekében szükséges vitaminok megszerzésének módja elsősorban a gyümölcsben rejlik.
A Magas Vérnyomás Ellen és A Fogyás érdekében Csak Adja Hozzá Ezt A Menüjéhez
A magas vérnyomás komoly problémát jelent a bolgárok és a legtöbb európaiak körében. Ennek oka a magas nátriumfogyasztás, pontosabban a feldolgozott élelmiszerek sója. Számos tanulmány kimutatta, hogy azokban a társadalmakban, ahol több természetes káliumtartalmú ételt fogyasztanak, ez a probléma szinte nem létezik.
