2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Van egy gyors és egyszerű módja annak, hogy öt plusz kilót lefogyjon három nap alatt. Ezt meg lehet tenni gyors étrenddel, mézzel, almával és joghurttal.
A késő ősz és a tél kezdete előtti napok a legalkalmasabbak az étrend kipróbálására. A legkisebb oka az, hogy ebben az időszakban rengeteg alma van.
Ezt a háromnapos étrendet éppen rövidsége és az utána látható eredmények miatt előnyben részesítik. Az almák minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak.
A bennük található kálium és almasav gyorsan megolvasztja a zsírt, felgyorsítja az anyagcserét és szabályozza az emésztést. Ezen kívül fenntartják a vércukorszintet is.
Első nap
Reggelizzen fél csésze joghurttal, egy kanál mézzel, és fogyasszon három darab almát. Egy második reggelire, amely nagyon kellemes 10:00 körül lenni, egyél egy darab sima süteményt és egy egész almát.
Fogyasszon egy kiadós ételt, kerülje a gyorsételeket és a zsíros ételeket. Jó lehetőség 140 gramm hal, alma, narancs és zeller. A délutáni reggeli legyen 90 gramm sajt és egy alma. A vacsora két szendvics rozskenyérből, mézből és egy pohár joghurtból áll.
Második nap
Reggeli 30 gramm zabpehellyel, 130 milliliter tejjel, egy evőkanál mazsolával, egy kanál mézzel és egy almával. A kötelező második reggeli ugyanazokból a termékekből állhat, mint az első.
Ebédre készítsen palacsintát tejből és tojásból. Töltsd meg reszelt almával és mézzel. A délutáni snacknek 80 gramm sovány joghurtból kell állnia, benne fél almával. Vacsorára egyél 40 gramm rizst, egy fél banánt és egy almát.
Harmadik nap
Jó reggelit. Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, 3 evőkanál mézet és két almát. A második reggelinek 140 gramm joghurtot kell tartalmaznia almával, fél citrom levével és két kanál fahéjjal.
Ebéd 80 gramm csirkemellel, egy almával és három kanál mézzel desszertként. Egyél reggelire két almát. A diéta vacsorával zárul két sárgarépa, egy alma, egy kanál mazsola és 50 gramm sovány sajt salátájával.
Fontos tudni, hogy mindhárom napon legalább egy liter vizet kell inni. A siker garantált, és jelentősen jobban fogja érezni magát ezen 72 óra után.
Ajánlott:
Speciális étrend Almával - Napi 3 Alma
Az Amerikai Állandó Zsírvesztésért Alapítvány megállapította, hogy amikor egyes ügyfelei minden étkezés előtt megesznek egy almát anélkül, hogy bármi mást változtatnának étrendjükben, képes megállítani a plusz kilók felszedését. Számos kísérlet és kísérlet indult ezzel a megközelítéssel.
Expressz étrend Joghurttal
Ha kifejezetten le kell veszítenie néhány fontot, hogy "mától holnapig" káprázatosnak tűnjön, igénybe veheti ezt a rendkívül könnyű és hatékony joghurt diéta . Mindössze hét nap elegendő a lenyűgöző eredményekhez. Ennek a diétának az a célja, hogy segítsen elveszíteni néhány kilót és néhány számot a ruhánkból.
9 Napos étrend A Gyors Fogyás érdekében
A diétát, amelyről beszélni fogunk, meglehetősen nehéz megvalósítani, nagyon erős akaratra van szükség, és mindenekelőtt jó egészséghez. Elég ijesztően hangzik, de sokan, akik kipróbálták, azt mondják, hogy nem lehetetlen előadni, és tetszeni fog a végeredmény.
Az Eperallergia Elmúlik A Joghurttal és A Mézzel
Köztudott, hogy az eper az egyik legfinomabb gyümölcs, de az allergia egyik leggyakoribb oka is. Néhány embernél az eperre gyakorolt allergiás reakció különösen kifejezett. Ha ilyen intoleranciája van a természet hihetetlenül csábító ajándékával szemben, de mégis szeretne epret fogyasztani néha, akkor van rá lehetőség.
Az Almával és Zöld Teával Ellátott étrend Megvéd Minket A Ráktól
A test megerősítése érdekében ajánlott egyidejűleg almát és zöld teát fogyasztani - kutatások szerint ez a kombináció megvédhet a különféle betegségek ellen. A tanulmányt az Élelmiszer-kutató Intézetben dolgozó brit kutatók végezték. A tudósok magyarázata az, hogy mindkét termék elfogyasztása nagy mennyiségű polifenolt eredményez - ezek viszont blokkolják a VEGF molekula munkáját.
