2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ha kifejezetten le kell veszítenie néhány fontot, hogy "mától holnapig" káprázatosnak tűnjön, igénybe veheti ezt a rendkívül könnyű és hatékony joghurt diéta. Mindössze hét nap elegendő a lenyűgöző eredményekhez.
Ennek a diétának az a célja, hogy segítsen elveszíteni néhány kilót és néhány számot a ruhánkból. Nagyon alkalmas elfoglalt hölgyek számára, akiknek nincs idejük grammokat és kalóriákat számolni, és órákig tartózkodnak a konyhában, ahol a zöldségeket porig párolják. Csak töltse fel a hűtőszekrényt az irodában joghurt és magad türelemmel és kitartással, és készen állsz.
8.30 reggel
A reggeli teljes zsírtartalmú vödörből áll joghurt. És semmi más.
10.00 Közbenső reggeli
Körülbelül 50 g nyers tökmagot vagy nyers mandulát fogyaszthat. A bennük található fehérjék energiával töltik fel a testet, és a bennük gazdag mikroelemek hozzájárulnak jó egészségéhez.
12.30 pm Ebéd
Az ebéd zsírmentes vödörből áll joghurt.
14.30 délután reggeli
A délutáni snack 100 gramm szója vagy lencse. Ha nem szereted a csírákat, könnyedén helyettesítheti őket reszelt káposzta és sárgarépa salátával, amelyet csak fekete borssal és citrommal ízesítenek.
16.30 késő délutáni reggeli
A késő délutáni reggeli zsírmentes vödörből áll joghurt.
19.30 - 20.00 Vacsora
Vacsorához megint csak egy teljes csészét kell elfogyasztania joghurt.
Ha Ön azon emberek közé tartozik, akik késõbb lefekszenek este, lefekvés elõtt megengedhet magának egy adag Shopska-salátát, ügyelve arra, hogy a sajt ne haladja meg az 50 g-ot.
A saláta, a csíra és a dió az expressz fontos része joghurt diétamert megvédik a testet a bosszantó székrekedéstől. Ne lépje túl a dió napi adagját, mert sok kalóriát tartalmaznak. A teljes tej felváltása kötelező.
Ha csak sovány tejet fogyaszt, fennáll a kockázata, hogy a zsír mellett sok izomtömeget is elveszít. Ez megnehezíti a későbbi fogyást, mert kimutatták, hogy egy kilogramm izom több kalóriát éget el, mint egy kilogramm zsír.
Másrészt egy vödör teljes tej joghurt - 240 kalóriát tartalmaz, 14 gramm zsír, 14 gramm fehérje és 18 gramm szénhidrát formájában. Emiatt ez a termék nem túl alkalmas diétára, mert a szénhidrátok és zsírok aránya korántsem ajánlott.
Expressz joghurt diéta pontosan ilyen - expressz. Célja, hogy segítsen gyorsan és könnyedén megtelepedni. Nem kiegyensúlyozott, ami alkalmatlanná teszi hosszabb ideig.
Ha meg akarja őrizni az étrend által elért eredményeket, teljesen meg kell változtatnia étkezési szokásait és a fizikai aktivitásra kell összpontosítania.
Ajánlott:
Gyors étrend Mézzel, Almával és Joghurttal
Van egy gyors és egyszerű módja annak, hogy öt plusz kilót lefogyjon három nap alatt. Ezt meg lehet tenni gyors étrenddel, mézzel, almával és joghurttal. A késő ősz és a tél kezdete előtti napok a legalkalmasabbak az étrend kipróbálására.
Sietsz Fogyni A Tengerért! Próbálja Ki Az Expressz étrendet Joghurttal
Kevesebb mint egy hét van hátra a várva várt nyári vakációig. Már a legapróbb részletekig átgondolta, mit visz magával, elkezdte csomagolni a poggyászát, és a mozgalmas készülődés közepette a legszörnyűbb dolog történik… Felpróbálja a tavalyi fürdőruhát, és megállapítja, hogy elvesztette az alakját.
Az Expressz Diéta A Teával 5 Nap Alatt 10 Kg-ot Fogy
A könnyű étrend kevesebb, mint egy hét alatt tartósan lefogyhat. Bizonyos ételek fogyasztásán és szilárd teafogyasztásán alapul. A csodálatos étrend Nagy-Britanniából származik, ahol igazi sikert arat, mert ennek köszönhetően mindössze 5 nap alatt akár 10 kg-ot is leadhat.
Expressz Diéta Citrommal és Mézzel
Két nap alatt lefogyhat két kilót egy expressz étrend segítségével, citrommal és mézzel. A citrom-méz diéta könnyű és élvezetes. Használható gyors fogyáshoz és a test tisztításához is. Az átlagos napi kalóriabevitel ebben a diétában 900 kalória.
Hogyan Olvasztjuk Expressz 20 Napig
Egy igazi mánia vette át Hollywoodot egy új étrend mellett. Szerzője nem annyira ismert rendezőasszisztens. Egy fiatal színésznőnek ajánlotta, aki kisebb szerepet játszott a "Karib-tenger kalózai" legújabb folytatásában. A kezelésnek villámhatása volt, így a diéta abszolút siker lett.
