2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A gyermekek hidratálása elengedhetetlen, különösen nyáron. Forró órák a tengerparton vagy a hosszú autóutak kiszáradást okozhatnak.
Hidratáló gyerekek a nyáron
Néha nem könnyű szorosan figyelemmel kísérni a gyermekek hidratáltságát, különösen nyáron, amikor a probléma még kényesebb. Ulysses játékokban, néha a gyerekek elfelejtik inni a vizet. Nem meglepő, hogy a kiszáradás miatt történő kórházi kezelés nemcsak a nyáron érinti a gyermekeket. Ez az állapot olyan tünetekhez vezethet, mint fejfájás, hányinger és a pulzusszám növekedése.
Ha egy felnőtt testében a víz százalékos aránya körülbelül 65%, akkor a gyermekeknél ez a százalék drámai módon, a kisgyermekeknél 75% fölé nő. A láz és a gyomor-bélrendszeri betegségek a túlzott folyadékvesztés leggyakoribb tünetei. A gyermekek nyári megfelelő hidratálása elengedhetetlen, mivel fontos, hogy a gyerekek megtanulják korán felismerni a jeleket, és gyakran fogyasszanak folyadékot.
Gyerekek nyáron: Mit igyunk
A víz természetesen a hidratálás fő forrása. Fontos, hogy a gyerekek nyáron sok vizet igyanak, mert testsúlyukat tekintve rászorulóbbak, mint a felnőttek. Hidratáltságukat a szülőknek szorosan figyelemmel kell kísérniük.
Mennyit kell inni
- 0 és 1 év között. Ebben a korban a gyermekek számára ajánlott egy kicsit kevesebb, mint egy liter folyadékot inni naponta.
- 4-8 évig. A négy és nyolc év közötti gyermekek hidratálásához 1,6 liter vízre van szükség, nyáron a mennyiségnek el kell érnie a két litert.
- Tinédzserek. Serdülőkorban az aktívabbak vízigénye könnyen meghaladhatja a 2,5 litert.
A hidratálásnak egészséges szokássá kell válnia.
Ne igyál
Az alternatív vízpótlók használatát minimálisra kell csökkenteni, sőt, ha üdítőitalokról van szó, akkor a legjobb lenne ezeket teljesen elkerülni.
Nem hideg víz
A túl hideg víz fejfájást, torokfájást, emésztési és gyomorpanaszokat okozhat. Ezért jobb, ha a vizet szobahőmérsékleten vagy kissé lehűtve tartjuk. Igyon lassan és gyakran.
A kiszáradás jelei
Amikor a legfiatalabb kiszáradásban szenved, elengedhetetlen megtanulni felismerni a tüneteket és azonnal orvoshoz kell fordulni. A legjellemzőbb tünetek a következők: súlyos és hosszan tartó fejfájás, valamint túlzott fáradtság. A csökkent és megváltozott vizeletmennyiség lehet az első ilyen jel.
- A gyermekkori kiszáradás enyhe formájában súlyának akár 5% -át is elveszítheti;
- Mérsékelt súlyosságú esetekben a súly 9% -ra csökken, és jelentős változások tapasztalhatók a diurézisben, a tachycardiában, a száraz bőrben és a nyálkahártyákban;
- Súlyosabb helyzetek, amikor a testtömeg több mint 10% -kal csökken, és a fent említett tünetek megjelennek, plusz a letargia, amely magában foglalja az apátiát, az álmosságot és a nagyon lassú motoros aktivitást.
Ajánlott:
Mit Együnk Nyáron, Hogy Jól érezzük Magunkat
A nyár a legjobban várt évszak. Strand, tenger, napsütés - minden gyönyörű. A forró nyári napokon könnyebb ételeket eszünk és több folyadékot iszunk. Ez teljesen normális. Gyakran el is hagyjuk az étkezéseket, mert nem érezzük magunkat éhesnek.
Mit Kell Enni Nyáron Az Egészséges Bőrért
Adja hozzá ezeket az ételeket és italokat a bevásárló listájához, hogy lépést tartson a bőre egész nyáron egészséges . Az eper, a paradicsom, az uborka és a hal az egészséges bőr számára kötelező étel a nyári hónapokban. A vezető hasznos összetevő az összes finom között termékek a gyönyörű bőrért a likopin - a varázslatos vegyület, amely a listánk szinte minden ételében megtalálható.
Ételmérgezés Nyáron - Mit Kell Tudnunk?
A melegebb hónapokban az ételmérgezés gyakoribbá válik. Az összes ilyen körülmény nyári influenza néven egyesül. Ételmérgezés, nyári influenza és mindenféle ételmérgezés általában egész évben fennáll. A forró hónapokban azonban jelentősen javulnak a megjelenésük és fejlődésük feltételei.
A Legjobb Hidratáló Italokért
Lényeges, hogy hogy jól hidratált legyen nemcsak a szomjúság csillapítására, hanem az egész napos energiára és feltöltésre is. Sőt, a hidratálás rendkívül fontos mind télen, mind nyáron. Számos finom és egészséges ital létezik, amelyek kiváló alternatívát jelentenek az egyszerű pohár víz mellett, amelyek ugyanakkor kielégítik a létfontosságú igényeit.
Veszélyes Italok Nyáron - íme, Mire Kell Figyelni
Nyár van, és hőmérsékleteink jobban bejönnek. A hő azonban sokkal veszélyesebb, ha túlzásba esünk káros italokkal. A folyadékbevitel különösen fontos meleg napokon, de nem mindegyik alkalmas. Alkohol, koffein és energiaitalok - nyáron minimálisra kell csökkenteni őket.
