2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Nyár van, és hőmérsékleteink jobban bejönnek. A hő azonban sokkal veszélyesebb, ha túlzásba esünk káros italokkal. A folyadékbevitel különösen fontos meleg napokon, de nem mindegyik alkalmas.
Alkohol, koffein és energiaitalok - nyáron minimálisra kell csökkenteni őket. A hőség mindenki számára veszélyes, de a legveszélyeztetettebbek kétségtelenül a szívbetegek.
Az iszkémiás szívbetegségben és szívelégtelenségben szenvedő betegek koffeinjének és energiaitalainak valóban káros hatása van. A bennük lévő koffein veszélyes az emberi egészségre és az életre.
Olyan mértékben károsíthatja a szív működését, hogy annak megszűnéséhez vezet. Az alkohol használata ugyanahhoz vezet. Ezért ezeket az italokat minimálisra kell csökkenteni a nyári asztalon.
Az emberi test minden fontos folyamata a vízi környezet hátterében zajlik. Nyáron a folyadékoknak sokkal többnek kell lenniük, mint a többi évszakban. A melegben a testben zajló folyamatok sokkal intenzívebbek, az anyagcsere aktiválódásával járnak, nagyobb az izzadás mértéke, és ezt a folyadékot vissza kell állítani.
Ahhoz, hogy minden egyensúlyban maradjon, csak növelnie kell a vízbevitelt. Az optimális folyadék- és vízdózist naponta fejenként 30 ml-re számolják kilogrammonként.
Amikor a test vízháztartása megzavaródik, a test gyorsan elveszíti a rendelkezésre álló tartalékokat. A víz százalékos aránya csökken, és ez elnyomja a test minden funkcióját és mutatóját. Ez pedig a pulzus, a vérnyomás, a bőr kiszáradásának és a fáradtság megváltozásához vezet. Tiltott italok a nyáron tovább kiszárítja a testet és súlyosbítja a helyzetet.
Az alkohol, a kávé és az energiaitalok mellett nagy gonddal kell eljárni jeges víz. A hűtőszekrény az egyik legfontosabb készülék a melegben, és sok embernek szokása van, hogy jéghideg vizet vagy más vizet iszik hideg italok. A hideg ital csak ideiglenes lehűlést hoz.
Amint bejut a testbe, hőmérséklete csökken, emiatt az izzadási pórusok zsugorodnak. Ez pedig megakadályozza, hogy a hő elhagyja testünket, és növeli a túlmelegedés és a hőguta kockázatát.
Az édesített italok nyáron különösen károsak. Szénsavas vagy sem, mindegyik hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz. Megzavarja a víz-só egyensúlyt, és még erősebb szomjat okoz.
Ezenkívül a cukrok gyorsan zsírfelesleggé alakulnak át - amire nem vágyunk pontosan a nyári hónapokban. Az édesített italok a legegészségtelenebb módszerek a szomjúság csillapítására a nyáron.
De mindig mindenre van megoldás. A nyárra alkalmatlan italok helyett nézze meg javaslatainkat a friss turmixokról vagy más egészségügyi italokról.
Ajánlott:
A Hús Fogyasztása Nyáron Veszélyes
A húsfogyasztás nyáron veszélyes - figyelmeztet Svetoslav Handjiev docens, aki az elhízás és kísérő betegségek vizsgálatával foglalkozó bolgár szövetség elnöke. Hazánkban a dietetika problémáinak vezető szakértője, az Európai Táplálkozástudományi Akadémia tagja.
Mire Kell Figyelni A Húsvéti ünnepek Alatt
Közeleg az egyik legboldogabb és legszebb keresztény ünnep. A kellemes légkör lebilincselve azonban gyakran megfeledkezünk néhány lehetséges kockázatról, amelyet a húsvét rejt. Annak érdekében, hogy ne terhelje tovább a testét, és ne rontsa el csodálatos hangulatát, nézze meg, mire kell vigyáznia.
Magas Kalóriatartalmú ételek, Amelyekre Figyelni Kell
Kalóriák, kalóriák, kalóriák. Úgy tűnik, mintha körülöttük forogna az élet. A fogyás kísérletei azonban időnként könyörtelenül sikertelenek. És akkor eljön az az idő, amikor gondolkodnia kell az elfogyasztott ételről. Még akkor is, ha Ön elégedett a látásával, az energiaérték számít Önnek.
Mely Modern ételekre Kell Figyelni
Az elmúlt években a hagyományos Shopska-saláta és a fokhagymás-paradicsomszószos sült paprika utat engedett az idegeneknek, egzotikus és rendkívül hasznos szuperélelmiszerekként hirdették, mint például chia, quinoa, goji bogyó stb. Számos táplálkozási és egyéb táplálkozási szakember szerint az asztalunkra kerülő termékek kiválasztásakor olyan termékekre kell támaszkodnunk, amelyek a legrövidebb időn belül az asztalunkhoz utaznak.
Káros Teák, Amelyekre Figyelni Kell
Tea világszerte sok ember kedvenc aromás itala, ugyanakkor a legbiztonságosabbnak tekintik, mert gyógynövényes, de ez nem mindig így van. Mint minden ital, ebben az esetben is számos előnye és hátránya van. Néha a kockázatok jóval meghaladhatják az előnyöket, amikor ezekről a teákról van szó.