2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A húsvéti böjt a legszigorúbb, amelyet a keresztények betartanak az év során. Sokan elfogadjuk az absztinencia kihívását, nemcsak a lelkünk megtisztítása érdekében, hanem azt is, hogy levegyünk néhány extra gyűrűt, amely télen ránk tapadt.
A várakozásokkal ellentétben azonban Húsvéti böjt nemcsak hogy nem segítenek lefogyni, de még többet is hoznak - állítják a szakemberek. A böjt utáni egészséges táplálkozás szakértői szerint átlagosan három kilogrammot hízunk a szénhidráttartalmú ételek bőségesebb fogyasztása miatt.
Az éhség leküzdésére sokan a tészta és a zsíros ételek, a mekitsa, a burgonya és a rizs után nyúlnak, amelyek magas kalóriatartalommal bírnak, de nem keltenek olyan hosszú jóllakottság érzetet, mint a hús és a tojás - kommentálta a híres táplálkozási szakember, Prof. Donka Baikova írta: TrudBg.
A szakember szerint az ilyen étrend hosszú ideig történő betartása káros hatással lehet az élelmiszer-rendszerre, és fájdalmat és egyéb problémákat okozhat.
Kiderül az is, hogy a szigorú koplalás időszakában az értékes tápanyagok hiánya miatt a megfázás esete megnő. Az egészségügyi szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ennek a keresztény szertartásnak a hívei tolonganak az orvosi rendelő előtt.
Baykova professzor azt sem titkolta, hogy a jelenlegi szezon kockázatos, különösen azok számára, akik tartózkodnak a hús, a tojás és a tejtermékek fogyasztásától. Felidézte, hogy a hőmérséklet meglehetősen változó, a mikroorganizmusok populációja növekszik, másrészt az immunitás csökken.
A szakember kifejtette, hogy a szervezet képes jelentős anyagokat csaknem húsz napig tárolni, de aztán eltűnni kezdenek. Baykova professzor szerint ezen értékes anyagok egy része növényi eredetű élelmiszerek fogyasztásával nyerhető, de ott más vegyületekben voltak, és néha felhasználhatatlanok maradtak.
Ajánlott:
Mit Tanácsolnak A Táplálkozási Szakemberek
Nézze meg, mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek az étkezés módjáról és az éhség csillapításáról. Próbálj csak ülve enni. Ha ételt fogyaszt állva vagy járás közben, több kalóriát fogyaszthat. Ha elkészült az étlap menü, ne csábítson más ételekkel.
Az őshonos Táplálkozási Szakemberek A Margarin Betiltását Akarják
A bolgár táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a margarin eladását Bulgáriában törvény tiltja. A szakértők ragaszkodásának oka a magas transz-zsírtartalom ezekben a termékekben, és a transz-zsírok rendkívül károsak az egészségre.
A Táplálkozási Szakemberek Ezt Szeretnék Tudni Az Agave Nektárról
A tudomány túl világos és egy dologban - a túl sok cukor káros az egészségre. Ezért mindig keressük az egészséges és mégis finom helyettesítőket, amiket reggel be tudunk tenni a kávéba, a teába vagy a turmixba. Régóta úgy gondolják, hogy az agavé-nektár a cukor legjobb alternatívája, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a folyékony édesítőszer nem olyan biztonságos, mint gondoltuk.
Táplálkozási Szakemberek: A Gyermekek Csak Vizet Fogyasszanak
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a szülők gyermekeiknek csak vizet adjanak a vércukorszint csökkentése érdekében. Szakértők szerint a gyerekeknek nem szabad szénsavas italokat inni. Szakértők szerint a természetes gyümölcslé bevitelét is korlátozni kell a gyermekek számára, és az ajánlott mennyiség, amelyet megengednek nekik, napi egy kis pohár reggelivel.
A Táplálkozási Szakemberek Soha Nem Nyúlnak Ezekhez Az ételekhez
Bármennyire is igyekszünk, mindannyian időnként a tiltott ételek után nyúlunk. Ez vonatkozik a táplálkozási szakemberekre is, akik folyamatosan ajánlásokat adnak az egészséges táplálkozáshoz. De még ők sem engedhetik meg maguknak ezeket az ételeket:
