2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A savakat jellemzik égő érzéssel a gyomorban és a nyelőcsőben. Ahhoz, hogy megvédje magát ettől a kellemetlen érzéstől, ismernie kell azokat az ételeket, amelyek kiváltják, és kerülni kell azokat.
A kémiai összetételében savakat tartalmazó ételek nagy adagjának elfogyasztása esetén ezek a savak nagy mennyiségben választódnak ki, amelyeket nem lehet teljesen feldolgozni a gyomorban, és kellemetlen égő érzést okoznak.
Bár számos más módszer létezik ennek a problémának a kezelésére, hasznos lesz megismerni azokat az ételeket, amelyek okozzák. Némelyikük elkerülése nehéz feladat, de meg kell próbálnia a lehető legnagyobb mértékben korlátozni azok használatát.
A sült ételeket nehéz megemészteni. Nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak, amelyek veszélyesek lehetnek az emésztőrendszerre. Ezek az anyagok lassítják az emésztési folyamatot, ami savvisszatartáshoz vezet.
A zsír hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben, és megnövekedett nyomáshoz vezethet a gyomorban. Néhány sült ételt is el kell kerülni. A keksz és az édesség hozzájárul a savas környezet kialakulásához a gyomorban. Tartósítószereket és mesterséges színezékeket is tartalmaznak.
Bár a kávé hashajtóként működik, a benne lévő nagy mennyiségű koffein folyadék szekrécióhoz vezet a gyomorban, ami gyomorégést okozhat. Helyettesítheti zöld teával, amely szintén felvidítja reggel, és délutáni kávé helyett igyon egy csésze gyógynövényes kamilla teát - hasznos és kellemes. Cukrot nem szabad hozzáadni. A gyomorégés kockázatának csökkentése érdekében kerülni kell a szénsavas italokat is. Őket tartják a gyomorégés fő okainak, ezért célszerű korlátozni őket. Helyettesítheti őket tiszta vízzel, egészséges turmixokkal, fehérje turmixokkal.
Ezek az italok növelik a gyomor nyomását, ami viszont szekréciót okoz. Aludás előtt kerülje a citrusleveket. Utóbbiak nem éhgyomorra fogyasztják, mert az is lehet gyomorégést okoz. Helyettesítheti őket nem túl hideg tiszta vízzel. Ha hiányzik a friss ízük, megengedheti magának, hogy egy darabot egy pohár vízbe vagy egy kis levükbe tegyen, élénkítő és tonizáló italt készítve, de mégis legyen óvatos.
Kerülje a forró mártásokat és a csípős paprikát. Vigyázzon a gyomrára, korlátozva a fűszeres fűszerek használatát az étkezésekre. A thai és indiai konyhák nagy mennyiségben tartalmazzák ezeket a fűszereket.
Ha nem ül só nélkül az asztalon, étkezés után nagyon lehet gyomorégés. Ha még mindig nem érted, miért, akkor fordítsd figyelmedet a sóra, ha még nem ettél más ételeket abból a csoportból, amely ezt a gyomor kellemetlenségét okozza. Bebizonyosodott, hogy a túlzott mennyiségű sót fogyasztók 70% -kal hajlamosabbak a gyomorégésre, mint azok, akik korlátozzák és sótlan ételeket fogyasztanak.
A friss menta, amely az egyik leggyakrabban használt és kedvenc fűszer, szintén csúnya gyomorproblémákat okozhat. Megpróbálhatja csökkenteni a bevett mennyiséget, vagy csak étkezés közben és mértékkel használhatja, korlátozva a menta, ital és menta tea fogyasztását. Cél, hogy friss leheletet tartalmazó termékeket vásároljon, amelyek nem tartalmaznak mentát.
Néhány embernek, akinek érzékenyebb a gyomra, kényelmetlenséget tapasztalhat, ha hagymát, fokhagymát, rozskenyeret, salátát fogyaszt. Próbálja meg kicserélni a hagymát és a fokhagymát gyömbérrel, ha úgy találja, hogy ezek okozzák gyomorégését.
A húst is nehéz megemészteni. A lédús steakhez nagy mennyiségű gyomornedv szükséges a feldolgozáshoz. Cserélje ki csirkére, pulykára vagy halra, amelyeknek a gyomorban történő emésztéskor sokkal kevesebb sósavra van szükségük. Tegyen bele több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe.
A paradicsom és a paradicsomszószok fogyasztása gyomorirritációt és gyomorégést okozhat. Bár a paradicsom likopintartalma szempontjából hasznos, erősen savas is.
Magasabb szintű gyomorsavat mutattak ki azoknál az embereknél, akik alkoholt fogyasztanak. Az alvást is zavarja. Vannak, akik úgy gondolják, hogy egy pohár hideg tej azonnali enyhülést okozhat a tünetekben. A jobb megoldás az, ha kicseréljük egy pohár vízzel. A tej ugyanis gyomorszekréciót vált ki és rontja az állapotot.
Sajnos sokak számára a csokoládé is étel, savindukáló. A koffein mellett más elemeket is tartalmaz, amelyek növelik a kellemetlen állapot kialakulásának kockázatát. Ezen kívül a kakaó és a zsír tartalma is hozzájárul a gyomorégés megjelenéséhez. Ezért, ha nem teheti meg lekvár nélkül, legalább korlátozza a csokoládé bevitelét a gyomor kellemetlen érzéseinek elkerülése érdekében.
Gluténtartalmú ételek is gyomorégést okoz. Ezért jó elkerülni, ha panaszkodik erre a problémára.
Ne egyél túl sokat! Egyél a gyomrod 3/4-ig, amíg jóllak. Rágja meg az ételt, és ossza el több kisebb ételre a nap folyamán. Így elkerülheti a kellemetleneket gyomorégés tünetei. Kombinálja a megfelelő étrendet könnyű fizikai aktivitással és több pozitivizmussal, hogy megszabaduljon a stressztől és a feszültségtől.
Ajánlott:
Pattanást Okozó Termékek
A modern étrend, amely rengeteg chipset, sült krumplit és szendvicset tartalmaz, serkenti a bőrproblémákat és a pattanások megjelenését. A rizs, a hal és a gyümölcs fogyasztása, csökkentett cukor és fehér kenyér felhasználásával garancia a gyönyörű bőrre.
Hallatlanul: Rákot Okozó Mézet Találtak
A méz az egyik leghasznosabb dolog a Földön. Gyógyítja az ismert és ismeretlen betegségeket, és az egyik legértékesebb termék, amelyet az anyatermészet ad nekünk. Ezért olyan aggasztó a hír, miszerint rákot okozó mézet találtak Bulgáriában.
A Lábakon Duzzanatot Okozó ételek
A lábak duzzanata a test folyadékretenciójának köszönhető. Sok betegség okozhat ilyen tüneteket. Vannak azonban ártalmatlan okai is - például ha sokáig áll vagy ül; A duzzanat gyakori a terhes nőknél, valamint a menstruációs ciklus egyes napjain.
Az ételek Szükséges ételek
Szakértők szerint ahhoz, hogy jól érezzük magunkat és aktiválhassuk agyunk aktivitását, bizonyos ételeket kell ennünk. A koncentráció és a figyelem javítása érdekében az agynak vasra van szüksége. Ha meg akarja szerezni ezt a terméket, több gránátalmát, almát és fekete kenyeret kell fogyasztania.
Szakértők: Ezek A Legfontosabb Rákot Okozó élelmiszerek
A legfrissebb tanulmányok szerint kétféle élelmiszer fogyasztása a legveszélyesebb az egészségünkre. Brit szakértők azonosították azokat az ételeket, amelyek leggyakrabban rákhoz vezetnek. Az első helyen a feldolgozottak állnak vörös hús .
