2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Itt a nyár, és bőrünket jól védeni kell az erős napsütéstől. Ez nemcsak a kozmetikumokon, hanem az ételeken is segíthet. Itt vannak azok az ételek, amelyek a legjobb védelmet nyújtják a káros UV-sugarak ellen.
1. A dió, a mogyoró, a mandula cinkben gazdag. Ha ez az elem elegendő mennyiségben van a testben, megvédi a bőrt a naptól, megakadályozza a gyulladást a leégéstől;
2. A sárgarépa béta-karotinnal megvédi a hajat a naptól és a káros szabad gyököktől. UV-sugarak hatására keletkeznek, és súlyos károkat okozhatnak a sejtekben;
3 Lazac és garnélarák - a hús rózsaszínű tenger gyümölcsei annak köszönhetik a színét, hogy elfogadják a vörös algákat. Az asztaxantint tartalmazzák, amely erős szabad gyökök megsemmisítője. Koncentrációja a lazacban a legmagasabb, de megtalálható rákokban, garnélákban és egyes tonhalfélékben, tengeri moszatokban és pisztrángokban is;
4. E-vitaminban gazdag citrusfélék - Ez a vitamin megakadályozza az oxidatív folyamatokat a bőrben az erős napfény miatt, és károsíthatja a bőrsejteket;
5. Lenmag - A magolaj gazdag omega-3 zsírsavakban. Fokozzák a bőr védelmét a káros sugaraktól;
6. Paradicsom - Napi olívaolajjal fogyasztott paradicsom fogyasztása 3 fokkal növeli a természetes fényvédő tényezőt. A paradicsom vörös színét a zsírban oldódó növényi pigment okozza, ezért jó paradicsomot növényi olajokkal fogyasztani. A meggyparadicsom a bajnok a likopintartalomban. Ez védi a bőrt, de megtalálható benne görögdinnye, rózsaszínű grapefruit, bazsalikom, vörös répa és csípős paprika is;
7. Fekete kenyér - a kalcium és a szelén ellenállóvá és ellenállóvá teszi a sejteket. Minden nap egy szelet fekete kenyér elfogyasztásával nyerik, különösen, ha einkornból, kamutból és más régi gabonafélékből sütik. Sötét bőr esetén a napozás ideje 3 órára hosszabbodik, a világos bőr esetében pedig az emberek extra perceket nyernek hosszabb napozáshoz.
Egyél rendesen, és bőrproblémák nélkül élvezd a nyári napsütést!
Ajánlott:
Ételek A Lábak Duzzanata Ellen Nyáron
Nyáron a lábak duzzanata gyakori probléma. Mielőtt elkezdené keresni a gyógyszereket annak elkerülése érdekében, jobban meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően enni, hogy ne maradjon folyadék . Lásd a következő sorokban ételek nyáron a lábak duzzanata ellen :
Olyan ételek, Amelyeket Nem Fogyasztanak Nyáron
Egyes ételeket minden áron el kell kerülni a nyári szezonban, mivel magas a cukor- és zsírszintjük, ami melegben nem tesz jót a szervezetnek. 1. Szénsavas italok - amellett, hogy nem csillapítják a szomjat, a szénsavas italok felgyorsítják a test kiszáradását, mert nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A Megfelelő ételek A Gyomor Tisztítására
Minden ember testének évente legalább egyszer méregtelenítésre van szüksége. A gyomor tisztítása méreganyagok mennyisége ajánlott, hogy a test megfelelően és zökkenőmentesen működhessen. Ily módon javul a bél perisztaltikája, fokozódik az immunitás, normalizálódik az anyagcsere és felszabadul a szervezet a káros anyagoktól.
A Hideg ételek Nyáron Megolvasztják A Zsírt
Különböző fogyókúrás étrendek jönnek divatba és tűnnek el. De nem számít, mit hallasz és olvasol, a zsír korlátozása szinte minden fogyókúrás recept középpontjában áll. Itt van a táplálkozási szakemberek által ajánlott tíz módszer a feladat kezelésére.
Ételek, Amelyek Mérgezhetnek Minket Nyáron
A nyár az ételmérgezés szempontjából a legveszélyesebb évszak. Magas nyári hőmérsékleten olyan termékek, mint a tojás, a hal, a tenger gyümölcsei és a csirke súlyos mérgezést okozhat , de a veszélyes élelmiszerek számában szilárd társaságuk van.
