2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Különböző fogyókúrás étrendek jönnek divatba és tűnnek el. De nem számít, mit hallasz és olvasol, a zsír korlátozása szinte minden fogyókúrás recept középpontjában áll. Itt van a táplálkozási szakemberek által ajánlott tíz módszer a feladat kezelésére.
- Hűtsük le az ételt. Akár levest eszik, akár valami "komolyabb" dolgot, hűtsük le és távolítsunk el minden olyan zsírt, amely végül megjelenhet a felszínen.
- Zsírtalanított termékeket vásároljon. Például a szinte semmilyen zsírt nem tartalmazó tej eleinte kissé ízléstelennek vagy vízszerűnek tűnhet, de ha rendszeresen használja, akkor gyorsan megszokja az ízét. Ugyanez vonatkozik más zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
- Főzni előzetes terv alapján. Csökkentse az olaj vagy vaj használatát sütés közben. Általában - próbálja elkerülni a sütést.
- Semmi sárgája. A tojásban szinte az összes zsír és koleszterin található. A legtöbb ételben egy egész tojást sikeresen helyettesíthet két tojásfehérje.
- Adjon fel vajat és margarint. Ha úgy dönt, hogy zsírozott szeletet eszel, akkor legyen növényi eredetű margarinnal - almával, tökkel vagy más gyümölccsel. Ha süteményt akar készíteni, tegyen kétszer annyi zsírt.
- Korlátozza a húst. Még ebben az esetben is válasszon kevesebbet tartalmazó zsírt - például marhahúst vagy csirkét. Ennek ellenére ne felejtse el az 1. sz. Alatti tanácsokat.
Ajánlott:
Hideg Vagy Meleg ételek?
Mindennapi életünk gyakran nem teszi lehetővé, hogy úgy étkezzünk, ahogy szeretnénk - gyalog eszünk, gyakran nincs időnk különleges vagy egészséges ételeket készíteni. Valójában az egészséges táplálkozás nem csak egy bizonyos típusú étel fogyasztását jelenti, hanem az is, hogy hogyan eszünk.
A Mézes Kirakodási Napok Megolvasztják A Fontokat
A fogyás és a szépítés régi, bevált receptje a mézet tartalmazza fő termékként. A fogyás észrevehető hatásának eléréséhez kövesse a természetgyógyászok által javasolt alábbi étrendet. Négy héten keresztül végezzen összesen négy kirakodási napot a hét ugyanazon napján.
Guinness Ital A Hideg Hideg Tea Napján
A Guinness-rekordok könyvéhez készített hideg teát Dél-Karolina államban főzték ebből az alkalomból Országos hideg tea napja , amelyet évente, június 10-én tartanak az Egyesült Államokban. Az ital amerikai rajongói elkészítették a világ legnagyobb csésze jeges teáját.
Kedvenc Meleg ételek A Hideg Téli Napokra
A tél nehéz és borongós lehet, de sok gyümölcs és zöldség arra vár, hogy új életet élhessen a konyhánkban. Ez az az idő, amikor a régi zöldségek, citrusfélék vagy egzotikus gyümölcsök jól passzolhatnak az ételekhez mártás formájában, vagy például köretként a vadhoz.
Ételek, Amelyek Garantálják A Szubkután Zsírt
Mindannyian szeretünk finom ételeket enni, de néha ez a szokás negatívan befolyásolhatja testünket. Ha te is gondozni akarsz az alakodra, akkor nemcsak az edzés fontos, hanem az egészséges, kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás is. Ha gyönyörű és karcsú alakot szeretnél élvezni, akkor jó, ha minimalizálod ennek a 10 ételnek a fogyasztását.
