2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
A burgonya gyakori fogyasztása magas vérnyomáshoz vezethet - derül ki a Harvard Medical School tudósainak új tanulmányából. Még püré formájában, főzve vagy sütve, ugyanolyan veszélyesek az egészségre, mint a chips, és magas vérnyomáshoz vezethetnek.
Természetesen a chips továbbra is a legveszélyesebb burgonyatermék magas zsírtartalma miatt, ami más súlyos kockázatokhoz vezet az emberi egészségre.
A tudósok szerint, még ha hetente négyszer is előfordul, a burgonya vagy a burgonya termékek fogyasztása ellenjavallt. Véleményük szerint ennek a tettese a bennük lévő keményítő.
Mivel egyébként a finom zöldségek magas glikémiás indexűek, a keményítőtartalmú szénhidrátok gyorsan cukrokká alakulnak és lerakódnak a szervezetben. Ez a vércukorszint éles emelkedéséhez vezet. Idővel ez az emelkedés vércukorproblémákat okozhat - mondták a kutatók.
A tudósok megdöbbentő állításukat a burgonya szerelmeseire alapozzák egy 20 éves tanulmányon, amelyen több mint 187 000 férfi és nő vett részt az Egyesült Államok egész területéről.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak burgonyát, nagyobb kockázattal járnak a magas vérnyomás ellen, mint a férfiak.
A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy mindkét nem, akik hetente négy vagy több adag burgonyát ettek, bármi is legyen (sült, főtt, sült vagy pépesített), 11 százalékkal nagyobb veszélyben vannak, mint azok, akik hetente egyszer fogyasztottak burgonyát.
A tanulmányban kiderült, hogy azoknál az embereknél, akik hetente négyszer vagy ennél többet ettek chipset, 37 százalékkal nagyobb volt a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Néhány beteget keményítő nélküli zöldséges étrendnek vetettek alá. Az adatok szerint mindössze egy hét alatt a magas vérnyomás kockázata akár 6 százalékkal is csökkent.
Nem azt mondjuk, hogy le kellene állítani a burgonya fogyasztását - mondja Thomas Sandras vezető kutató. - Finomak és számos előnyük van a szervezet számára. Fontos azonban tudni, hogy soha nem szabad túlzásba vinni. A legjobb megoldás az, ha havonta kétszer fogyasztjuk őket. Ami a zsetont illeti, vigye el az összes csomagot a házából, és tiszta lelkiismerettel dobja közvetlenül a vödörbe - tanácsolja.
Ajánlott:
Ezek Az ételek és Gyógynövények Segítenek A Magas Vérnyomásban
Magas vérnyomás szívroham vagy szélütés veszélyét hordozza magában, és ezek talán a leggyakoribb halálokok a világon. Ezért nagyon fontos, hogy a vérnyomást a normális határok között tartsuk. A vérnyomás csökkentésének számos módja van - fizikai aktivitás, fogyás, dohányzásról való leszokás és még sok más.
Táplálkozás Szívbetegségekben és Magas Vérnyomásban
Ajánlott: diétás sózatlan túró, sózatlan sajt, friss és joghurt legfeljebb 500 gramm / nap, hús - csirke, marhahús, marhahús és sertés 150-200 g naponta, heti 3-4 alkalommal, sovány friss hal, tojás legfeljebb 2-3 db. hetente (a tojássárgája szabadon megengedett), több gyümölcs, különösen szőlő, eper, sárgabarack, őszibarack, körte, tök stb.
Alkohol Magas Vérnyomásban
Ismeretes, hogy az alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást. Több mint 100 milliliter alkohol fogyasztása ideiglenesen veszélyes szintre emeli a vérnyomást. Két vagy három kiskutya rendszeres fogyasztása súlyos következményekkel járhat.
A Tőkehal Segít A Magas Vérnyomásban
A tőkehal ugyanolyan jótékony hatással van az egészségre, mint a kertészek munkájára. Európában, Észak-Ázsiában, Észak-Afrikában és Ausztráliában őshonos évelő gyógynövény, amely a rozs, köles, zab, árpa, búza és cukornád családjának tagja. És bár a mezőgazdasági talaj kártevője, a gyökerek a múltban értékesek voltak gyógyító tulajdonságaik miatt.
Nyolc Termék Hasznos Magas Vérnyomásban Szenvedők Számára
A következő élelmiszerekből értékes segítséget kaphat a magas vérnyomás elleni küzdelemben: Tej. A minőségi tej rendszeres fogyasztása 3-10% -kal csökkentheti a vérnyomást. A tejital a szervezetet D-vitaminnal és káliummal látja el, rendkívül hasznos anyagokkal, amelyek segítenek az egészségtelen vérnyomásban.
