2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Hogyan lehet elveszíteni az ünnepek alatt egy kiadós étkezés után felszedett plusz kilókat, és karácsony után újra energiának érezni magát?
Sok ember túlzásba hozza a zsírtartalmú, cukros ételeket és az alkoholt az ünnepi szezonban - mondja Kate Cook táplálkozási szakember. - Ez nyomást gyakorol a májra, amely feldolgozza az elfogyasztott ételeket, míg az alkohol és a nehéz ételek felboríthatják a bélben lévő baktériumok egyensúlyát, így puffadást és túlsúlyt érezhetünk. Az egészséges újévi méregtelenítés testének túlhajszolt szerveinek megadja a nagyon szükséges pihenést.
A méregtelenítés alapjai
Egészséges méregtelenítés - amikor megszünteti az alkoholt, a cukrot és a koffeint, és több gyümölcsöt, zöldséget eszik, és elegendő mennyiségű vizet iszik, az csodákat tehet az egészségére. Két-három nap elteltével a legtöbb embernek több energiája van, jobban alszik, és még néhány kilót is lead.
Szeresse a máját
A testnek saját beépített rendszere van a méreganyagok - máj és vese - kezelésére, de ez nem azt jelenti, hogy nem adhat nekik egy kis segítséget, különösen, ha túlterhelte őket - mondja Dr. Marilyn Glenville, a vezető táplálkozási szakember, aki női kérdésekre specializálódott. A máj a test legnagyobb belső szerve, és hihetetlenül összesen 500 különböző funkciót lát el. Epe képződik a zsírok lebontásához, az A, D, E és K vitamin felszívásához és kivonásához; tárolja az élelmiszerekből származó energiát, és a fertőzések elleni vegyi anyagok felszabadításával elősegíti a természetes immunitás erősítését.
Ha a máj súlyosan károsodik vagy túlterhelődik, akkor a test szinte minden más szerve érintett, bár elég egészséges ahhoz, hogy folytassa a munkát. Minden szervnek megvan a maga határa, és a máj sem kivétel, mondja Dr. Glenville, aki tea vagy kakukkfű kivonat bevételét javasolja, amely természetes gyógynövény a máj működésének javítása érdekében.
Méregtelenítő tea
A sok folyadékfogyasztás segít a toxinok kitisztításában és a vesék megfelelő működésében. A tisztításhoz és a méregtelenítéshez próbáljon meg inni a szokásosnál több vizet - napi 8-10 pohár vizet - tanácsolja Dr. Glenville. Ha unja az ivóvizet, mindig kipróbálhatja a méregtelenítő teát.
Természetes természetes tisztító folyadék segít eltávolítani a szennyeződéseket a testből. Ha kiszárad, a test elkezdi visszatartani a kapott vizet, duzzanatot okozva. Természetes gyógynövényes vizelethajtó vagy gyermekláncfű tea is segíthet - mondja Dr. Glenville.
Probiotikumok az egészséges emésztőrendszer számára
Ha méregtelenítésre gondol az új évre, a probiotikus multivitamin kiegyensúlyozhatja az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat és segíthet megszüntetni a puffadást. "A probiotikumok segíthetnek az élelmiszerekből származó tápanyagok felszívódásában, rendszeresen ürítik a beleket és korlátozhatják a káros baktériumok szaporodását, ezáltal hozzájárulva az egészséges emésztőrendszer fenntartásához" - mondta Glenn Gibson professzor, az Reading Egyetem élelmiszer-mikrobiológiai professzora. mikrobiológia.
Ajánlott:
Egészséges Snack ötletek A Sikeres étrendhez
Mindenki hallotta, hogy a reggelinek a legstabilabb ételnek kell lennie aznap, ami kielégíti étvágyunkat és energiát ad. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy olyan zsíros vagy zsíros ételekre kell összpontosítania, amelyek gyorsan befolyásolják az alakját.
Tíz étel és Fűszer, Amelyek Tökéletesek A Nyári Méregtelenítéshez
A következő sorokban felsorolt ételek javítják az emésztést és az anyagcserét. Eltávolítják a méreganyagokat és erősítik az immunrendszert. 1. Alma - gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fitokémiai anyagokban. Mindannyian részt vesznek a méregtelenítésben.
Deunov Péter Tanácsai A Táplálkozással Kapcsolatban
Petar Deunov, a Fehér Testvériség spirituális tanára szerint az evés során az ember kapcsolatba lép a Földdel, és bár a cselekvés meglehetősen hétköznapinak tűnik, nem az. Maga a táplálkozás az életciklus része. Az energiák egyik állapotból a másikba történő átalakításának tudománya.
Peter Deunov értékes Tanácsai Az Emberi étkezési Szokásokról
A nagyszerű és egyedülálló bolgár spirituális tanító és a Fehér Testvériség alapítója, Peter Deunov felbecsülhetetlen értékű tanácsokat hagyományozott nemzedékek számára a táplálkozással kapcsolatban. Ebben az esetben nem csak arról van szó, hogy mely ételekre kell összpontosítani és melyeket kerülni, sem pedig egy adott étrendről.
A Sikeres étrendhez Elegendő Alvás Szükséges
Ha szigorú diétát követ a fogyás vágyában, de nem alszik eleget, a böjt hatása elhanyagolható lesz. Erre a következtetésre jutottak a Chicagói Egyetem szakemberei, amelynek fő témavezetője Dr. Plamen Penev Az alacsony kalóriatartalmú diéták csak elegendő alvás mellett segítenek a fogyásban - hajlandóak a bolgárok kíséretének szakértői.
