2024 Szerző: Jasmine Walkman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 08:32
Ellentétben az elképzelhetetlenül népszerű elmélettel, miszerint a külön étrend fogyáshoz vezet, a bolgár táplálkozási szakemberek egy csoportja azt állítja, hogy a kiegyensúlyozott étrend sokkal nagyobb hatással van a fogyásra.
A zsírolvadás területén jártas szakemberek még úgy vélik, hogy a másfél kilogrammos étel bevitele valami egészen normális dolog. Természetesen ezt a tápanyagmennyiséget gondosan kell kiválasztani, és tartalmaznia kell a test számára szükséges anyagokat, anélkül, hogy túlzásba venné őket.
A táplálkozási szakemberek szerint a kilogramm étel elfogyasztása után a fogyás titka a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok mennyisége és egyensúlya. Az új étrend kialakításakor figyelembe vették a népi pszichológia nem hivatalos hagyományait - a bolgár minden ünnepen óriási mennyiségű ételt szedett, túlzottan fogyasztotta és továbbra is eszik.
A szakemberek serkentik a tápanyagok ilyen intenzív bevitelét, de erre a célra megadják vásárlóiknak az egyes termékek vagy edények meghatározott mennyiségét.
A külön étrenddel kapcsolatban a szakértők kifejtik, hogy szerintük, ha az ember szeret külön étkezni, hagyja, hogy megtegye, de tapasztalataik szerint a kiegyensúlyozott étrend sokszor finomabb és jobb, mint a különálló.
Szerintük az ember a fizikai mellett mentálisan lefogy. Ha az ember tartózkodik és állandó nélkülözésben részesül, a diéta befejezése után azonnal a korábban megfosztott élelmiszerekre csap, és a diéta hatása elvész.
Az étel mennyisége a nemtől is függ. A férfiaknak általában több energiára és tápanyagra van szükségük, mint a nőknek. A súlykontroll szempontjából fontos, hogy megtanuljon enni, ha éhes, és ne álljon meg, amíg nem érzi jóllakását.
Az emberek azonban unalomból, megszokásból, hangulatuk javítása érdekében szeretik megenni, aminek következtében gyorsan felszedik a felesleges kilókat - állítják a szakemberek.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Kijavítani Egy Fűszeres ételt
Néha előfordul, hogy az ember túlzásba viszi a fűszereket, még akkor is, amikor olyan ételt készít, amelyet több tucatszor készített. A legkellemetlenebb, ha túl sok forró pirospaprikát ad az ételhez. Ha úgy találja, hogy túladagolta a forró pirospaprikát egy majdnem kész étkezés során, akkor kijavíthatja hibáját azzal, hogy hozzáad egy keveset az étel többi összetevőjéből.
Meddig Lehet Fagyasztani Az ételt, és Még Mindig Finom Lehet
Étel fagyasztása az élelmiszerek megőrzésének egyik legegyszerűbb módja, és bár az ételeket korlátlan ideig biztonságosan tárolják a fagyasztóban, ez nem jelenti azt, hogy örökké megőrzi minőségét - az aromája és állaga sokkal jobb lesz, ha az ételt egy bizonyos időszakban használja utána fagyasztó .
Hogyan Lehet Lefogyni Néhány Kilót Az ünnepek Után? Legjobb Tippek
Itt jön ismét az ünnepi időszak, és ezzel együtt a bankettek, találkozók a barátokkal és a családdal, mindenféle finom ételekkel és sok alkohollal töltött asztalok. Nem számít, mennyire óvatosak vagyunk és mennyire óvatosan étkezünk, változatlanul felszedünk néhány kilót.
Hogyan Lehet Lefogyni Dr. Lyudmila Emilova Szerint
Dr. Lyudmila Emilova, aki hazánkban az utóbbi években népszerűvé vált és nevéhez fűződik az ún. elhízott, valójában a belgyógyászat, a reumatológia, a kardiológia és az egészségügy kiemelkedő szakembere. Az a tény azonban, hogy klinikája híressé vált arról, hogy számos hírességünk drasztikusan fogy, bármilyen gyógyszer beavatkozása nélkül.
Elképesztő Diéta! Így Lehet Gyorsan Lefogyni 10 Kg-ot 10 Nap Alatt
10 kg leadása 10 nap alatt valóban lehetséges! Mindössze a napi energiád megfelelő egyensúlyára van szükséged a mindennap elfogyasztott ételekkel. Az alacsony kalóriatartalmú étrend sok felnőttnél serkentheti a fogyást, de ez a diéta még jobb neked.
